Skip to main content

6 Napaka-importanteng Benepisyong Makukuha Sa Pagkain Ng Kalabasa

Noong bata pa tayo ay kadalasang sinasabi ng mga matatanda na kumain ng kalabasa dahil nakakalinaw ng mata. Kung tutuosin, ito nga ay isang napaka-healthy na pagkain dahil naglalaman ito ng organic compounds, nutrisyon, bitamina, at mineral.

Narito at alamin ang mga nakakamanghang health benefits na naibibigay ng pagkain ng bunga ng kalabasa!

1. Pampalakas ng immunity at resistensya

Ang kalabasa ay may taglay na vitamin C, magnesium, at iba pang antioxidants na nakakatulong upang tanggalin ang mga free radicals sa katawan. Ang iba pang bitaminang taglay nito ay nakakatulong upang madepensahan ang ating katawan laban sa mga sak!t. 

2. Pinapaganda ang ating paningin

Ang single serving ng kalabasa ay nagtataglay ng mahigit 400% ng daily requirement ng vitamin A. Ang beta- car0tene na taglay nito ang siyang nakakatulong upang magpalinaw ng paningin at maiwasan maagang paglabo ng mata. Kaya ito rin ay magandang pagkain para sa mga sanggol.

3. Nireregulate ang sirkulasyon ng dugo

Ang kalabasa ay mayroong mataas na lebel ng iron at copper na esensyal na sangkap ng dugo. Kaya kung palagi kang kumakain nito ay mababawasan ang tiyansa mong magkaroon ng anemia at mas mapapaganda pa ang sirkulasyon ng dugo sa iyong sistema.

4. Pinoprotektahan ang kalusugan ng puso

Ang magnesium at potassium na taglay ng kalabasa ay isang napaka-epektibong pangdepensa laban sa mga sak!t sa puso. Ang potassium ay nagsisilbing pampaluwag ng mga ugat upang maiwasan ang tensyon sa mga ito at upang mag umayos ang daloy ng dugo. Ang fiber din na taglay nito ay nakakatulong upang alisin ang excess cholesterol sa mga arteries.

5. Maganda para sa pinagbubuntis na sanggol

Ito ay nagtataglay ng folate, isang esensyal na bitamina na kailangan ng mga buntis upang hindi magkaroon ng neural tube defects ang kanilang dinadalang sanggol. Nakakatulong ito sa development ng sanggol sa sinapupunan.

6. Pampalakas ng mga buto

Ang matataas na level ng esensyal na bitaminang matatagpuan sa kalabasa ay may napaka-importantent bahagi sa pagpapatibay at pagpapalakas ng mga buto. Ang zinc, calcium, at manganese ay nakakatulong upang bawasan ang pagkakaroon ng oste0porosis habang tumatanda.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl