Skip to main content

7 Natural Na Remedyo Para Sa Migraine At Matinding Pagsak!t Ng Ulo

Isa na sa mga hindi komportableng pakiramdam ang pagkakaroon ng migraine o labis na pagsak!t ng ulo. Ang migraine ay hindi tipikal na sak!t lamang ng ulo. Alam na alam mo na iba ito dahil makakaranas ka ng parang malakas na pagtibok ng pulso sa gilid ng iyong noo, pagiging sensitibo sa ilaw, at minsan ay pagduduwal/pagsusuka. 

Walang tiyak na rason kung bakit bigla mo na lamang nararanasan ito. Ngunit mayroong napakaraming factors na maaaring magdulot ng migraine tulad ng pagbabago sa iyong brainstem, imbalance sa mga brain chemicals, stress, pagbabago sa sleep cycle, etc.

Samantala, mayroon din namang natural na remedyo upang guminhawa ang pakiramdam at malabanan ang migraine. 

1. Mag-apply ng lavender oil

Ang lavender oil ay nakakatulong magpawala ng sak!t ng ulo. Ayon sa isang research, ang mga taong sumubok amuyin ang lavender oil tuwing may migraine attack ay nakakaranas ng ginhawa sa loob lamang ng 15 minuto. Maaaring singhutin ang amoy nito o ilagay sa gilid ng noo. Ito ay may calming at soothing effect sa katawan. 

2. Pag-apply ng acupressure

Ang mga nerves sa ating katawan ay konektado sa ating utak. Kaya kapag nag-apply ng acupressure sa mga ispesipikong parte ng katawan tulad ng palad, paa, at ulo ay nakakatulong guminhawa ang mga kirot na nararamdaman. 

3. Luya

Ang salabat na gawa sa luya ay nakakatulong sa pag-iwas ng pagduduwal, pagsusuka, at migraines. Mabisa rin ito sa pagpapabawas ng paglala ng sak!t ng ulo. Magpakulo lamang ng luya at saka inumin itong paraang tsaa.

4. Paglalagay ng peppermint oil

Tulad ng langis ng lavender, ang peppermint oil ay nakakapagparelax din ng pakiramdam dahil sa mabangong amoy nito. Ayon sa isang pag-aaral, ang paglalagay ng menthol solution sa iyong noo at gilid nito ay nakakatulong magpawala ng migraine.

5. Mag-yoga

Ang yoga ay isang ehersisyong nagsasagawa ng breathing techniques, meditation, at body postures para sa pangkalahatang kalusugan. Base sa mga research, ang yoga ay nakakatulong mapaginhawa ang paglala ng migraine. Nakakatulong din itong malabas ang tensyon sa katawan.

5. Maglagay balat ng saging sa noo

Subukang maglagay ng balat ng saging sa iyong noo kapag nakakaranas ka ng pagkasak!t ng ulo. Dahil ang balat ng saging ay mayroong natural cooling effect, makakatulong itong bawasan ang implamasyon sa iyong ulo.

6. Magpahinga at magkaroon ng sapat na tulog

Minsan kaya nakakaranas ka pagsak!t ng iyong ulo ay dahil sa stress, puyat, at pagod. Dapat bigyan mo ang iyong katawan ng pahinga at sapat na tulog upang maiwasan itong ma-overwork. 

7. Uminom ng maraming tubig

Isa sa mga dahilan ng pakaranas ng pagsak!t ng ulo ay dahil kulang sa tubig ang iyong katawan. Upang maiwasan ito, dapat ay laging uminom ng sapar na tubig araw-araw. At bawasan ang paginom ng mga inuming matatatamis.


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-