Skip to main content

8 Mabuting Naidudulot Sa Ating Katawan Ng Pagkain Ng Mani (Peanuts)

Isa sa mga kilalang finger foods ay ang mani o peanut. Patok din itong pampulutan o kaya naman ay ginagawang pagkaing pang-meryenda. Huwag itong ismolin, dahil kahit gaano pa ito kaliit ay nakakabusog naman ito sa tiyan at bukod doon ay may mabuti pa itong naidudulot sa katawan.

Tandaan lamang na mas healthy itong kainin kapag nilaga kaysa sa prito dahil wala itong halong asin. Narito ang mga mabuting naidudulot ng mani sa ating katawan.

1. Maganda para sa puso

Nakakatulong itong pababain ang bad cholesterol sa katawan habang pinpataas ang good cholesterol. Mayroon itong mono-unsaturated fatty acids partikular ang oleic acid na nakakatulong pangalagaan ang puso.

2. Nagbibigay ng enerhiya

Gaya nga ng nasabi, maliit man ang mga ito ay mayaman naman sa bitamina, mineral, at nutrisyon na mapagkukuhanan ng enerhiya.

3. Binabawasan ang tiyansa sa stroke

Dahil ito ay mabuti sa puso, nakakatulong din itong bawasan ang tiyansa sa stroke. Mayroon itong antioxidant na resveratrol na pinapataas ang produksyon ng nitric oxide upang maiwasan ang stroke.

4. Nakakapagpabuti sa memorya

Ang mani ay tinatawag na "food for the brain" dahil may sangkap itong vitamin B3 na pinapanatiling aktibo ang ating utak at pinapatalas ang memorya.

5. Pinoprotektahan ang balat

Ang mani ay may taglay din na vitamin E na nakakatulong upang ma-maintain ang kalusugan ng cells ng ating balat. Pinoprotektahan nito ang katawan laban sa mga free radicals na nakaka-damage ng katawan.

6. Maiwasan ang pagkakaroon ng bato sa apdo o gallstones

Ang madalas na pagkain ng mani ay nakakapagpababa ng tiyansang ma-develop ang bato sa apdo o gallstones. 

7. Pampabawas ng timbang

Alalahanin na kung gustong magbawas ng timbang ay mabuti kung ang kakainin na mani ay walang halong asin at kung sa peanut butter naman ay walang halong asukal. Mabuti itong pampabawas ng timbang dahil mayaman ito sa fiber at protina na nakakapagpanatiling busog sa iyong tiyan. Ang "fats" na matatagpuan sa mga mani ay good fats na nakakatulong sa taste satistfaction.

8. Nire-regulate ang blo0d sugar

Ang manganese sa mani ay nakakatulong sa absorption ng calcium, fats at carbohydrates metabolism at nireregulate nito ang blo0d sugar levels.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…