Skip to main content

Kung Nais Magkaroon Ng ABS Ay Dapat Na Iwasan Ang 5 Pagkaing Ito

Karamihan sa mga kalalakihan ay nais magkaroon ng maskuladong katawan at may abs. Ngunit pati  na rin ngayon sa mga babae ay nauso na rin ang pagkakaroon ng abs. 

Kung tutuosin, ang abs ay isa nga mga muscles na mahirap i-form dahil kailangan ito ng masinsinang pag-eehersisyo at diyeta. Sa pagpili ng mga kinakain ay makakatulong ito upang mapabilis ang pag-form ng iyong mga. Narito ang listahan ng mga pagkaing dapat iwasan kung nais mong magkaroon ng abs.

1. Kanin o refined grain

Ang mga refine grains tulad ng white rice, white bread, at regular white pasta ay mga pagkaing dapat iwasan kung gusto mong magkaroon ng six-pack abs. Ang mga ito ay carbohydrates na nakakapagpadagdag sa taba sa iyong abdominal area. Mas magandang kainin mo ang mga whole wheat, brown rice, o quinoa.
2. Patatas

Ang patatas ay masustansya, ngunit kung nais mong magkaroon ng abs ay bawasan o iwasan ang pagkain nito dahil ang mga ito ay carbs na maaaring makapagpadagdag sa timbang. 

3. Prinosesong karne

Marahil masarap at malasa ang mga processed meats, ang mga ito ay dapat bawasan ang pagkain kahit na hindi mo nais magkaroon ng abs. Dahil ang mga ito ay may mataas na trans fats at oils na hindi rin nakakabuti sa katawan. Ang fats na nilalaman ng mga prinosesong karne ay may kaugnayan sa pagdevelop ng mga heart d!sease. 

4. Asukal/ sugar

Ang mga matatamis na pagkain tulad ng ice cream at cakes ay nakakapagdulot ng abdominal fat. Ayon sa mga pagsusuri, ang mga taong mahilig sa matatamis ay nakakain ng mas maraming calories kaysa sa nasusunog nilang taba sa physical activity. 

5. Juices at softdrinks

Kung nais mong pumayat at magkaroon ng abs, ang isa sa mga inuming dapat iwasan ay ang mga juice na may artificial sweeterners at softdrinks. Dahil ang mga ito ay punong puno ng asukal na nakakapagdulot ng katabaan. Ang dapat mong inumin ay tubig lamang. Hindi lamang ito nakakapaglinis ng loob ng katawan kundi nakakapagpabilis rin ng metabolismo.

At ang pinaka-importanteng bagay na dapat gawin kung nais magkaroon ng abs ay pag-eehersisyo. Ayon nga sa kasabihan, "No pain, No gain." Kung nais magkaroon ng toned na katawan ay dapat mo itong paghirapan at magkaroon ng tamang disiplina.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…