Skip to main content

Limang Importanteng Benepisyong Makukuha Sa Pagkain Ng Patola


Ang patola ay isang karaniwang gulay na inihahain na may kasamang sabaw at misua. Kilala rin ito sa tawag na sponge gourd, ridge gourd o luffa sa ibang bansa. Sa katunayan, ito ay isang prutas na kinakain bilang isang gulay.

Upang ito ay makain o edible, kailangang iharvest ito habang bata pa. Kaya narito naman ang mga importanteng benepisyo kung bakit dapat kang kumain ng patola.

1. Panlaban sa dyabetis

Ang patola ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng dyabetis. Ito ay mayroong esensyal na tinataglay, ang manganese na nakakatulong sa pagpo-promote ng insulin secretion. Binabawasan din nito ang tiyansa sa pagkakaroon ng type 2 diabetes.

2. Nakakatulong sa mata at paningin

Ang patola ay nagtataglay ng maraming amount ng bitamina A na maganda para sa mata. Ang bitaminang ito ay isang essential vitamin na kailangan ng mata upang maging malusog at malinaw ang paningin.

Ang mga taong madalas na magkonsumo ng pagkaing mayaman sa bitamina A, C, E, zinc, at copper na tulad ng patola ay nakakabawas sa tiyansang magkaroon ng macular degeneration.

3. Nagpo-promote ng malusog na balat

Base sa mga research, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa vitamin C gaya ng patola ay benepisyal sa pagpapanatiling malusog ang balat. Nakakatulong itong maiwasan ang pagkakaroon ng mga wrinkles, dry skin at maagang pagtanda. Ito ay may importanteng papel an ginagampanan sa produksyon ng protein para sa balat. 

4. Panlaban sa anemia

Ang patola ay isang magandang mapagkukunan ng bitamina B6. Ang bitaminang ito ay responsable sa produksyon ng hemoglobin sa dugo na nakakatulong upang ma-mobilize ang iron at makapagdala ng oxygen sa mga selyula sa katawan.

Ang gulay na ito ay nakakatulong sa mga taong anemic, isang kondisyon na nagkukulangan ng mga red bl0od cells sa katawan.

5. Pampabawas ng timbang

Sagana sa fiber, bitamina, at mineral ang patola. Ito ay mababa rin sa fats at calories kaya naman ito ay isang best solution para sa mga gustong magpapayat. Ito kasi ay napupuno ng water content kaya ang kaloryang makokonsumo dito ay napakababa lamang. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl