Skip to main content

Limang Importanteng Benepisyong Makukuha Sa Pagkain Ng Patola


Ang patola ay isang karaniwang gulay na inihahain na may kasamang sabaw at misua. Kilala rin ito sa tawag na sponge gourd, ridge gourd o luffa sa ibang bansa. Sa katunayan, ito ay isang prutas na kinakain bilang isang gulay.

Upang ito ay makain o edible, kailangang iharvest ito habang bata pa. Kaya narito naman ang mga importanteng benepisyo kung bakit dapat kang kumain ng patola.

1. Panlaban sa dyabetis

Ang patola ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng dyabetis. Ito ay mayroong esensyal na tinataglay, ang manganese na nakakatulong sa pagpo-promote ng insulin secretion. Binabawasan din nito ang tiyansa sa pagkakaroon ng type 2 diabetes.

2. Nakakatulong sa mata at paningin

Ang patola ay nagtataglay ng maraming amount ng bitamina A na maganda para sa mata. Ang bitaminang ito ay isang essential vitamin na kailangan ng mata upang maging malusog at malinaw ang paningin.

Ang mga taong madalas na magkonsumo ng pagkaing mayaman sa bitamina A, C, E, zinc, at copper na tulad ng patola ay nakakabawas sa tiyansang magkaroon ng macular degeneration.

3. Nagpo-promote ng malusog na balat

Base sa mga research, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa vitamin C gaya ng patola ay benepisyal sa pagpapanatiling malusog ang balat. Nakakatulong itong maiwasan ang pagkakaroon ng mga wrinkles, dry skin at maagang pagtanda. Ito ay may importanteng papel an ginagampanan sa produksyon ng protein para sa balat. 

4. Panlaban sa anemia

Ang patola ay isang magandang mapagkukunan ng bitamina B6. Ang bitaminang ito ay responsable sa produksyon ng hemoglobin sa dugo na nakakatulong upang ma-mobilize ang iron at makapagdala ng oxygen sa mga selyula sa katawan.

Ang gulay na ito ay nakakatulong sa mga taong anemic, isang kondisyon na nagkukulangan ng mga red bl0od cells sa katawan.

5. Pampabawas ng timbang

Sagana sa fiber, bitamina, at mineral ang patola. Ito ay mababa rin sa fats at calories kaya naman ito ay isang best solution para sa mga gustong magpapayat. Ito kasi ay napupuno ng water content kaya ang kaloryang makokonsumo dito ay napakababa lamang. 

Comments

  1. Bawal po pala xa sa mataas Ang dugo,ako kc at 130 over 90

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…