Skip to main content

Limang Importanteng Benepisyong Makukuha Sa Pagkain Ng Patola


Ang patola ay isang karaniwang gulay na inihahain na may kasamang sabaw at misua. Kilala rin ito sa tawag na sponge gourd, ridge gourd o luffa sa ibang bansa. Sa katunayan, ito ay isang prutas na kinakain bilang isang gulay.

Upang ito ay makain o edible, kailangang iharvest ito habang bata pa. Kaya narito naman ang mga importanteng benepisyo kung bakit dapat kang kumain ng patola.

1. Panlaban sa dyabetis

Ang patola ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng dyabetis. Ito ay mayroong esensyal na tinataglay, ang manganese na nakakatulong sa pagpo-promote ng insulin secretion. Binabawasan din nito ang tiyansa sa pagkakaroon ng type 2 diabetes.

2. Nakakatulong sa mata at paningin

Ang patola ay nagtataglay ng maraming amount ng bitamina A na maganda para sa mata. Ang bitaminang ito ay isang essential vitamin na kailangan ng mata upang maging malusog at malinaw ang paningin.

Ang mga taong madalas na magkonsumo ng pagkaing mayaman sa bitamina A, C, E, zinc, at copper na tulad ng patola ay nakakabawas sa tiyansang magkaroon ng macular degeneration.

3. Nagpo-promote ng malusog na balat

Base sa mga research, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa vitamin C gaya ng patola ay benepisyal sa pagpapanatiling malusog ang balat. Nakakatulong itong maiwasan ang pagkakaroon ng mga wrinkles, dry skin at maagang pagtanda. Ito ay may importanteng papel an ginagampanan sa produksyon ng protein para sa balat. 

4. Panlaban sa anemia

Ang patola ay isang magandang mapagkukunan ng bitamina B6. Ang bitaminang ito ay responsable sa produksyon ng hemoglobin sa dugo na nakakatulong upang ma-mobilize ang iron at makapagdala ng oxygen sa mga selyula sa katawan.

Ang gulay na ito ay nakakatulong sa mga taong anemic, isang kondisyon na nagkukulangan ng mga red bl0od cells sa katawan.

5. Pampabawas ng timbang

Sagana sa fiber, bitamina, at mineral ang patola. Ito ay mababa rin sa fats at calories kaya naman ito ay isang best solution para sa mga gustong magpapayat. Ito kasi ay napupuno ng water content kaya ang kaloryang makokonsumo dito ay napakababa lamang. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-