Skip to main content

6 Na Paraan Upang Mapangalagaan Ang Mata At Paningin



Marahil pamilyar na kayo sa kasabihan na, "Our eyes are the windows to the soul." Sa katunayan, ang ating mga mata ay nakakapagbigay na ng napakaraming impormasyon tungkol sa nararamdaman ng isang tao. 

Malalaman din ang emosyon ng isang tao sa mamagitan ng kanyang mata. Kaya naman ang mga ito ay napaka-halagang organ sa nilalang. Ngunit dahil sa bilis ng pagbabago ng panahon ngayon, ay napakaraming bagay rin ang nakakaapekto sa ating mata at paningin. Narito at alamin ang mga simpleng paraan upang mapangalagaan ang iyong paningin.

1. Kumain ng tama

Unang-una, ang ating paningin ay nakadepende rin sa nutrisyon na ating kinakain. Kung ang iyong kinakain ay masustansya at naglalaman ng mga bitaminang nakakabuti sa mata tulad ng omega 3 fatty acids, lutein, vitamin C, E, at zinc ay makakatulong ito upang makaiwas sa mga vision problems gaya ng katarata at maagang paglabo ng mata.

2. Ipahinga ang mata

Karamihan sa mga tao ngayon ay gumagamit ng mga computers, cellphones, tablets, at iba pang gadgets na may epekto sa mata kapag ginagamit ng madalas. Ang mga bagay na ito ay nageemit ng radiation na madaling makapagpalabo sa mata. Kaya iwasan ang matagalang paggamit ng mga ito at bigyan ng pahinga ang mata kada 50 minuto. 

3. Maglagay ng pipino sa mata

Upang marelax ang mata at maiwasan ang eye strain, maaaring maglagay ng hiniwang pipino sa mga mata. Ang malamig na temperatura nito ay nakakatulong upang guminhawa ang pagkapagod ng mga mata.



4. Warm compress

Ikuskos ang inyong palad hanggang makagawa ng heat o init. Pagkatapos ay itapal ang palad sa mata sa loob ng limang minuto. Ang heat ay nakakatulong upang marelax ang mata.

5. Magsagawa ng eye yoga o eye exercises

Ang eye exercises ay nakakatulong upang maging matatag ang mga ugat sa mata at maimprove ang paningin. I-roll ang mata simula sa pagtingin sa taas, sa side, at sa baba. Ulitin ito ng sampung beses.

6. Magsuot ng sunglasses

Ang sikat ng araw ay mayroong radiation na may negatibong epekto sa mata. Kapag lalabas ng bahay, siguraduhing magsuot ng protective eyewear gaya ng sunglasses upang maprotektahan ang mata laban sa sun's harmful uv rays.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…