Skip to main content

7 Problemang Pangkalusugan Na Epekto Ng Stress

Ang stress ay nakakapagdulot ng negatibong epekto sa ating kalusugan. Madalas na ito ang pangunahing dahilan na pinagmumulan ng iba't ibang health issues. Ang stress ay nakakapagpadulot ng paghina ng immune system na nauuwi sa pagkakaroon ng mga pagsak!t sa katawan.

Minsan ay hindi pa natin nalalaman na over stressed na pala tayo dahil natatago ito sa pamamagitan ng mga sintomas na akala natin ay normal lang na maramdaman. Alamin ang mga possibleng problemang pangkalusugan na nararansaan niyo ngayon na epekto pala ng stress.

1. Body pains o pagsak!t ng pakiramdam/kasu-kasuan

Madalas na hindi natin pinapansin ang ating katawan hanggat wala tayong nararamdamang kirot o sak!t. Ngunit kung mataas na ang iyong stress levels, ang iyong katawan ay magpapakita ng senyales tulad ng stomach issues, ulser, pagsikip ng dibdib, palpitations, at kung anu-ano pang pananakit ng kasu-kasuan.

Kaya kung madalas na nararanasan ang mga sintomas na ito, maging aware at ito'y iyong bigyan agad ng pansin.

2. Nawawalan ng focus

Kung puro problema at trabaho na lamang ang iyong iniisip, hindi malayong ikaw ay talagang makakaranas ng stress. Nawawalan ka ng focus para sa ibang bagay dahil nagiging pre-occupied ang iyong utak sa kakaisip sa problema.

3. Anxiety o pagkabalisa

Isa sa mga obvious signs ng over stressed ay ang pagiging balisa at hindi mapakali. Ang senyales na ito ay dapat na magsilbing warning upang ikaw ay dapat na magpahinga at magrelax muna. Mahirap na kalabanin ang utak na napakaraming iniiisip. 

4. Pagkakalbo

Natural sa atin na malagas ang 100 hibla ng buhok araw araw at hindi man natin ito napapansin. Ngunit ang hindi normal ay ang pagkakalbo ng hindi nalalaman ang dahilan. May mga pagkakataon na ang pagkalagas ng buhok ay dahil sa stress. At ang mahirap pa ay pwedeng hindi na ito tumubong muli.

5. Kawalan ng pasensya

Ang madaling pagkawala ng pasensya at pagiging mainitin ang ulo ay isa sa mga sintomas na ikaw ay nakakaranas ng matinding stress. Hindi ito maganda dahil hindi lamang ito nakakasira sa iyong pagkatao pati na rin sa pakikisama sa iba.

6. Problema sa pagtulog

Ang stress ay nakakapagdulot ng pagbabago sa iyong sleeping pattern. Maaaring napupuyat ka at hindi ka makatulog dahil sa pag-iisip at pag-aalala. At alam niyo naman na ang kakulangan sa pagtulog ay may dulot rin na negatibong epekto sa katawan. 

7. Pagbabago sa timbang

Mayroong mga tao na kapag naiistress ay napapakain ng marami at mayroon din namang hindi makakain ng tama. Sa mga oras na ito, ikaw ay maaaring tumaba o pumayat na lamang bigla. Ang stress ay nakakapagpabagal ng metabolismo na siyang dahilan ng iyong pagtaba. At kung bigla bigla na lamang ang iyong pagpayat, ito ay dahil hindi nagkakaroon ng sapat na nutrisyon at oxygen ang iyong mga cells.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…