Skip to main content

7 Problemang Pangkalusugan Na Epekto Ng Stress

Ang stress ay nakakapagdulot ng negatibong epekto sa ating kalusugan. Madalas na ito ang pangunahing dahilan na pinagmumulan ng iba't ibang health issues. Ang stress ay nakakapagpadulot ng paghina ng immune system na nauuwi sa pagkakaroon ng mga pagsak!t sa katawan.

Minsan ay hindi pa natin nalalaman na over stressed na pala tayo dahil natatago ito sa pamamagitan ng mga sintomas na akala natin ay normal lang na maramdaman. Alamin ang mga possibleng problemang pangkalusugan na nararansaan niyo ngayon na epekto pala ng stress.

1. Body pains o pagsak!t ng pakiramdam/kasu-kasuan

Madalas na hindi natin pinapansin ang ating katawan hanggat wala tayong nararamdamang kirot o sak!t. Ngunit kung mataas na ang iyong stress levels, ang iyong katawan ay magpapakita ng senyales tulad ng stomach issues, ulser, pagsikip ng dibdib, palpitations, at kung anu-ano pang pananakit ng kasu-kasuan.

Kaya kung madalas na nararanasan ang mga sintomas na ito, maging aware at ito'y iyong bigyan agad ng pansin.

2. Nawawalan ng focus

Kung puro problema at trabaho na lamang ang iyong iniisip, hindi malayong ikaw ay talagang makakaranas ng stress. Nawawalan ka ng focus para sa ibang bagay dahil nagiging pre-occupied ang iyong utak sa kakaisip sa problema.

3. Anxiety o pagkabalisa

Isa sa mga obvious signs ng over stressed ay ang pagiging balisa at hindi mapakali. Ang senyales na ito ay dapat na magsilbing warning upang ikaw ay dapat na magpahinga at magrelax muna. Mahirap na kalabanin ang utak na napakaraming iniiisip. 

4. Pagkakalbo

Natural sa atin na malagas ang 100 hibla ng buhok araw araw at hindi man natin ito napapansin. Ngunit ang hindi normal ay ang pagkakalbo ng hindi nalalaman ang dahilan. May mga pagkakataon na ang pagkalagas ng buhok ay dahil sa stress. At ang mahirap pa ay pwedeng hindi na ito tumubong muli.

5. Kawalan ng pasensya

Ang madaling pagkawala ng pasensya at pagiging mainitin ang ulo ay isa sa mga sintomas na ikaw ay nakakaranas ng matinding stress. Hindi ito maganda dahil hindi lamang ito nakakasira sa iyong pagkatao pati na rin sa pakikisama sa iba.

6. Problema sa pagtulog

Ang stress ay nakakapagdulot ng pagbabago sa iyong sleeping pattern. Maaaring napupuyat ka at hindi ka makatulog dahil sa pag-iisip at pag-aalala. At alam niyo naman na ang kakulangan sa pagtulog ay may dulot rin na negatibong epekto sa katawan. 

7. Pagbabago sa timbang

Mayroong mga tao na kapag naiistress ay napapakain ng marami at mayroon din namang hindi makakain ng tama. Sa mga oras na ito, ikaw ay maaaring tumaba o pumayat na lamang bigla. Ang stress ay nakakapagpabagal ng metabolismo na siyang dahilan ng iyong pagtaba. At kung bigla bigla na lamang ang iyong pagpayat, ito ay dahil hindi nagkakaroon ng sapat na nutrisyon at oxygen ang iyong mga cells.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl