Skip to main content

5 Masamang Epekto Ng Pagkain Ng Madami o Over Eating

Mahilig tayo sa mga kainan lalo na kapag may handaan, buffet, o minsan kahit na ikaw ay naiistress lang. Isang paraan upang masatisfy ang cravings ng katawan ay sa pamamagitan ng pagkain. Ngunit minsan, ang akala mo na dahil nagugutom ka pa ay hindi pa sapat ang iyong nakakain. Pero ang totoo, ikaw pala ay nasosobrahan na o nag-o-overeating. 

Narito at alamin ang mga masamang epekto ng overeating.

1. Pagdadag ng timbang / unwanted weight gain

Kapag hindi namomonitor ang iyong kinakain, ang tendency nito ay hindi mo na alam kung gaano na karaming kalorya ang iyong nakain. At kapag mas marami ang iyong food intake sa araw-araw, ang resulta nito ay karagdagang timbang.

2. Heartburn

Ang ating tiyan ay nagpo-produce ng hydr0chl0ric acid upang matunaw ang mga pagkain. Ngunit kapag ikaw ay kumain ng marami, ang acid na ito ay maaaring umakyat pataas sa iyong esophagus at magresulta sa heartburn. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mamantika ay mas nakakapagpalala nito. 

3. Bloated / kinakabag

Sa bawat paglunok ng pagkain, mayroong hangin na nakakapasok sa iyong digestive tract at nakakapagpa-lobo o nakakapagpa-expand ng tiyan, at ang resulta nito ay pakiramdam na ikaw ay bloated. Hindi komportable ang pakiramdam na ito lalo na't mabigat ito sa pakiramdam. Upang maiwasan ang ovearting ay dahan dahanin lamang ang pagkain at paglunok upang hindi maraming hangin ang makapasok sa tiyan.

4. Bumababa ang iyong enerhiya

Ang pagkain ng sapat ay nakakapagpabalik ng enerhiya. Ngunit ang sobrang pagkain o overeating ay kabaligtaran ang resulta nito. Imbes na mataas ang iyong enerhiya ay mas mararamdamang pagod o inaatok. Ito ay dahil ang dug0 sa iyong katawan ay kinakailangan sa iyong tiyan upang tunawin ang pagkain. Kaya naman kapag naparami ang iyong kinain ay madalas kang antukin.

5. Nag-ooverwork ang iyong mga organs

Sa pagtunaw ng maraming pagkain, kinakailangan ng mga organs ng iyong katawan na doblehin ang kanilang trabaho. At kung ito ay laging nararanasan ng iyong katawan, di kalaunan ay lilitaw ang mga isyung pangkalusugan tulad ng pagbagal ng metabolismo at pagbabago sa iyong mga hormones.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…