Skip to main content

5 Masamang Epekto Ng Pagkain Ng Madami o Over Eating

Mahilig tayo sa mga kainan lalo na kapag may handaan, buffet, o minsan kahit na ikaw ay naiistress lang. Isang paraan upang masatisfy ang cravings ng katawan ay sa pamamagitan ng pagkain. Ngunit minsan, ang akala mo na dahil nagugutom ka pa ay hindi pa sapat ang iyong nakakain. Pero ang totoo, ikaw pala ay nasosobrahan na o nag-o-overeating. 

Narito at alamin ang mga masamang epekto ng overeating.

1. Pagdadag ng timbang / unwanted weight gain

Kapag hindi namomonitor ang iyong kinakain, ang tendency nito ay hindi mo na alam kung gaano na karaming kalorya ang iyong nakain. At kapag mas marami ang iyong food intake sa araw-araw, ang resulta nito ay karagdagang timbang.

2. Heartburn

Ang ating tiyan ay nagpo-produce ng hydr0chl0ric acid upang matunaw ang mga pagkain. Ngunit kapag ikaw ay kumain ng marami, ang acid na ito ay maaaring umakyat pataas sa iyong esophagus at magresulta sa heartburn. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mamantika ay mas nakakapagpalala nito. 

3. Bloated / kinakabag

Sa bawat paglunok ng pagkain, mayroong hangin na nakakapasok sa iyong digestive tract at nakakapagpa-lobo o nakakapagpa-expand ng tiyan, at ang resulta nito ay pakiramdam na ikaw ay bloated. Hindi komportable ang pakiramdam na ito lalo na't mabigat ito sa pakiramdam. Upang maiwasan ang ovearting ay dahan dahanin lamang ang pagkain at paglunok upang hindi maraming hangin ang makapasok sa tiyan.

4. Bumababa ang iyong enerhiya

Ang pagkain ng sapat ay nakakapagpabalik ng enerhiya. Ngunit ang sobrang pagkain o overeating ay kabaligtaran ang resulta nito. Imbes na mataas ang iyong enerhiya ay mas mararamdamang pagod o inaatok. Ito ay dahil ang dug0 sa iyong katawan ay kinakailangan sa iyong tiyan upang tunawin ang pagkain. Kaya naman kapag naparami ang iyong kinain ay madalas kang antukin.

5. Nag-ooverwork ang iyong mga organs

Sa pagtunaw ng maraming pagkain, kinakailangan ng mga organs ng iyong katawan na doblehin ang kanilang trabaho. At kung ito ay laging nararanasan ng iyong katawan, di kalaunan ay lilitaw ang mga isyung pangkalusugan tulad ng pagbagal ng metabolismo at pagbabago sa iyong mga hormones.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-