Skip to main content

5 Masamang Epekto Ng Pagkain Ng Madami o Over Eating

Mahilig tayo sa mga kainan lalo na kapag may handaan, buffet, o minsan kahit na ikaw ay naiistress lang. Isang paraan upang masatisfy ang cravings ng katawan ay sa pamamagitan ng pagkain. Ngunit minsan, ang akala mo na dahil nagugutom ka pa ay hindi pa sapat ang iyong nakakain. Pero ang totoo, ikaw pala ay nasosobrahan na o nag-o-overeating. 

Narito at alamin ang mga masamang epekto ng overeating.

1. Pagdadag ng timbang / unwanted weight gain

Kapag hindi namomonitor ang iyong kinakain, ang tendency nito ay hindi mo na alam kung gaano na karaming kalorya ang iyong nakain. At kapag mas marami ang iyong food intake sa araw-araw, ang resulta nito ay karagdagang timbang.

2. Heartburn

Ang ating tiyan ay nagpo-produce ng hydr0chl0ric acid upang matunaw ang mga pagkain. Ngunit kapag ikaw ay kumain ng marami, ang acid na ito ay maaaring umakyat pataas sa iyong esophagus at magresulta sa heartburn. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mamantika ay mas nakakapagpalala nito. 

3. Bloated / kinakabag

Sa bawat paglunok ng pagkain, mayroong hangin na nakakapasok sa iyong digestive tract at nakakapagpa-lobo o nakakapagpa-expand ng tiyan, at ang resulta nito ay pakiramdam na ikaw ay bloated. Hindi komportable ang pakiramdam na ito lalo na't mabigat ito sa pakiramdam. Upang maiwasan ang ovearting ay dahan dahanin lamang ang pagkain at paglunok upang hindi maraming hangin ang makapasok sa tiyan.

4. Bumababa ang iyong enerhiya

Ang pagkain ng sapat ay nakakapagpabalik ng enerhiya. Ngunit ang sobrang pagkain o overeating ay kabaligtaran ang resulta nito. Imbes na mataas ang iyong enerhiya ay mas mararamdamang pagod o inaatok. Ito ay dahil ang dug0 sa iyong katawan ay kinakailangan sa iyong tiyan upang tunawin ang pagkain. Kaya naman kapag naparami ang iyong kinain ay madalas kang antukin.

5. Nag-ooverwork ang iyong mga organs

Sa pagtunaw ng maraming pagkain, kinakailangan ng mga organs ng iyong katawan na doblehin ang kanilang trabaho. At kung ito ay laging nararanasan ng iyong katawan, di kalaunan ay lilitaw ang mga isyung pangkalusugan tulad ng pagbagal ng metabolismo at pagbabago sa iyong mga hormones.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…