Skip to main content

6 Na Benepisyo Ng Beets/ Beetroot Juice Na Maaaring Hindi Mo Pa Alam



Ang beets or beetroot ay isang root vegetable na may matingkad na mamula-mulang kulay. Madalas ito ay isinasama sa mga salads o di kaya ay ginagawang inumin. Ang mga beets ay puno ng mga esensyal na bitamina at mineral na benepisyal sa ating kalusugan lalo na sa pagkontrol ng presyon at pang-diyeta.

Kaya naman, alamin kung anu-ano ang mga benepisyong naibibigay ng pagkain at paginom ng beet juice. 

1. Para sa kalusugan ng ating puso

Ang beetroot juice ay magandang mapagkukuhanan ng nitrates. Ang nitrates ay nakakatulong upang paluwagin ang ating mga ugat o blo0d vessels para bumaba ang ating presyon. Kaya mabuti itong inumin ng mga taong may high blood dahil nakakatulong rin ito sa pagpapababa ng kolesterol sa katawan.

2. Panlaban sa implamasyon

Ang implamasyon sa katawan ay maaaring dulot ng sobrang katabaan, sak!t sa puso, sak!t sa atay, at kans*r. Ang beets ay nagtataglay ng pigments na tinatawag na betalains na siyang nakakatulong upang malabanan ang implamasyon sa katawan. 

3. Nagpapalakas ng katawan

Para sa mga atleta, mainam ang paginom ng beetroot juice dahil nakakatulong ito sa pagpapadami ng enerhiya at pampabawas sa madaling pagkapagod. Iniimprove rin nito ang iyong physical performance.

4. Iniimprove ang digestive health

Ang fiber ay kailangan para sa malusog na pangangatawan. At ang beets ay isang magandang halimbawa ng pagkaing mayaman sa dietary fiber. Nakakatulong ito sa pantunaw at iniiwasan ang pagkakaroon ng konstipasyon.

5. Sinusuportahan ang kalusugan ng utak

Habang tumatanda ay unti-unti ring nagde-decline ang kalusugan ng ating utak na maaaring mauwi sa kondisyon na dementia. Ang nitrates sa beets ay nakakatulong sa pag-improve ng mental health dahil ini-increase nito ang blo0d flow sa utak. 

6. Maganda sa pagpapapayat

Ang beets ay puno ng nutritional properties na makakatulong sa pagbabawas ng timbang. Ito ay mababa sa calories at mataas ang water content. Kaya naman kapag ito ay kinain ay mas madali kang mabubusog dahil sa taglay nito fiber. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…