Skip to main content

6 Na Benepisyo Ng Beets/ Beetroot Juice Na Maaaring Hindi Mo Pa Alam



Ang beets or beetroot ay isang root vegetable na may matingkad na mamula-mulang kulay. Madalas ito ay isinasama sa mga salads o di kaya ay ginagawang inumin. Ang mga beets ay puno ng mga esensyal na bitamina at mineral na benepisyal sa ating kalusugan lalo na sa pagkontrol ng presyon at pang-diyeta.

Kaya naman, alamin kung anu-ano ang mga benepisyong naibibigay ng pagkain at paginom ng beet juice. 

1. Para sa kalusugan ng ating puso

Ang beetroot juice ay magandang mapagkukuhanan ng nitrates. Ang nitrates ay nakakatulong upang paluwagin ang ating mga ugat o blo0d vessels para bumaba ang ating presyon. Kaya mabuti itong inumin ng mga taong may high blood dahil nakakatulong rin ito sa pagpapababa ng kolesterol sa katawan.

2. Panlaban sa implamasyon

Ang implamasyon sa katawan ay maaaring dulot ng sobrang katabaan, sak!t sa puso, sak!t sa atay, at kans*r. Ang beets ay nagtataglay ng pigments na tinatawag na betalains na siyang nakakatulong upang malabanan ang implamasyon sa katawan. 

3. Nagpapalakas ng katawan

Para sa mga atleta, mainam ang paginom ng beetroot juice dahil nakakatulong ito sa pagpapadami ng enerhiya at pampabawas sa madaling pagkapagod. Iniimprove rin nito ang iyong physical performance.

4. Iniimprove ang digestive health

Ang fiber ay kailangan para sa malusog na pangangatawan. At ang beets ay isang magandang halimbawa ng pagkaing mayaman sa dietary fiber. Nakakatulong ito sa pantunaw at iniiwasan ang pagkakaroon ng konstipasyon.

5. Sinusuportahan ang kalusugan ng utak

Habang tumatanda ay unti-unti ring nagde-decline ang kalusugan ng ating utak na maaaring mauwi sa kondisyon na dementia. Ang nitrates sa beets ay nakakatulong sa pag-improve ng mental health dahil ini-increase nito ang blo0d flow sa utak. 

6. Maganda sa pagpapapayat

Ang beets ay puno ng nutritional properties na makakatulong sa pagbabawas ng timbang. Ito ay mababa sa calories at mataas ang water content. Kaya naman kapag ito ay kinain ay mas madali kang mabubusog dahil sa taglay nito fiber. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…