Skip to main content

Limang Benepisyo ng Malunggay Drink at Kung Bakit Dapat Tayong Uminom Nito




Ang malunggay o kilala rin sa tawag na moringa ay isa sa mga popular na gulay sa ating bansa at madalas itong makita sa mga bakuran ng ilan sa mga bahay lalo na sa probinsiya. Mayroon itong maliliit na dahon na siyang niluluto kasabay ng iba pang gulay. Maliban dito, maari ring patuyuin ang mga dahoon at ihalo sa iniinuom na tubig dahil mabisang itong panlaban at panlunas sa ilang mga karamdaman. 


Sa artikulong ito ay ating tatalakayin ang ilan sa mga benepisyo ng nasabing gulay sa ating kalusugan. 

1. Pampakinis ng balat 

Ang malunggay ay sagana sa bitamina C na siyang importante upang mapanatiling makinis at maganda ang ating balat. Mayroon din itong mga antioxidants na siyang panlaban sa mga tinatawag na free radicals na siyang nagiging sanhi ng pagkasira ng ating balat at pagkulubot nito. 

2. Malinaw na mata 

Mayaman rin sa bitamina A ang malunggay at ayon sa ilang pag-aaral mas mataas ang bilang nito kumpara sa mga carrots. Ang bitaminang ito ay mahalaga upang manatiling malinaw ang ating mga mata at maproteksiyunan ito laban sa posibleng sakit kagaya ng paglabo at pagkabulag. 




3. Tulong sa pagpapayat 

Ang pagkakaroon ng mataas na bilang ng “fiber” sa malunggay ang siyang dahilan kung bakit mainam ito para sa mga taong nais magpapayat. Sa pamamagitan nito ay mas napapabilis ang proseso ng pagtunaw ng ating mga kinain kaya naman nababawasan ang tyansa na tayo na ay maging mataba. 

4. Pampadami ng gatas ng ina 

Ang malunggay ay mahalaga para sa mga buntis at may anak na babae dahil nakakatulong ito para mas lalong dumami ang gatas nila para sa kanilang mga sanggol. Ito posible dahil sa enzyme na matatagpuan sa malunggay na tinatawag na “phytoestrogens” na siyang tumutulong sa pagdami ng produksiyon ng gatas. 

5. Pampalakas ng mga buto 

Ang malunggay ay mayroon ding calcium at phosphorous na siyang kailangan ng ating katawan upang mapanitiling malakas ang ating mga buto. Mayroon din itong tinatawag na “anti-inflammatory” properties na siyang nagpapabawas sa pamamaga ng mga buto na madalas maranasan ng mga taong may arthritis.




Paano gawin ang Malunggay Drink?

1. Kumuha ng isang tasang malunggay leaves
2. Pakuluin ito sa isang kaserola ng limang minuto na may tatlong tasang tubig
3. Ilipat ang katas ng malunggay sa isang tasa, maaari mo itong lagyan ng asukal o honey pampalasa. 


Paano ito gawing shake?

-Kumuha ng dalawang tasang malunggay leaves
-Hugasan at ilagay sa blender
-Dagdagan ng powdered sugar, isang tasang gatas at yelo
-Pagsamahin ito sa blender at i-blend hanggang sa madurog ang mga dahon
script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…