Skip to main content

Limang Benepisyo ng Malunggay Drink at Kung Bakit Dapat Tayong Uminom Nito




Ang malunggay o kilala rin sa tawag na moringa ay isa sa mga popular na gulay sa ating bansa at madalas itong makita sa mga bakuran ng ilan sa mga bahay lalo na sa probinsiya. Mayroon itong maliliit na dahon na siyang niluluto kasabay ng iba pang gulay. Maliban dito, maari ring patuyuin ang mga dahoon at ihalo sa iniinuom na tubig dahil mabisang itong panlaban at panlunas sa ilang mga karamdaman. 


Sa artikulong ito ay ating tatalakayin ang ilan sa mga benepisyo ng nasabing gulay sa ating kalusugan. 

1. Pampakinis ng balat 

Ang malunggay ay sagana sa bitamina C na siyang importante upang mapanatiling makinis at maganda ang ating balat. Mayroon din itong mga antioxidants na siyang panlaban sa mga tinatawag na free radicals na siyang nagiging sanhi ng pagkasira ng ating balat at pagkulubot nito. 

2. Malinaw na mata 

Mayaman rin sa bitamina A ang malunggay at ayon sa ilang pag-aaral mas mataas ang bilang nito kumpara sa mga carrots. Ang bitaminang ito ay mahalaga upang manatiling malinaw ang ating mga mata at maproteksiyunan ito laban sa posibleng sakit kagaya ng paglabo at pagkabulag. 




3. Tulong sa pagpapayat 

Ang pagkakaroon ng mataas na bilang ng “fiber” sa malunggay ang siyang dahilan kung bakit mainam ito para sa mga taong nais magpapayat. Sa pamamagitan nito ay mas napapabilis ang proseso ng pagtunaw ng ating mga kinain kaya naman nababawasan ang tyansa na tayo na ay maging mataba. 

4. Pampadami ng gatas ng ina 

Ang malunggay ay mahalaga para sa mga buntis at may anak na babae dahil nakakatulong ito para mas lalong dumami ang gatas nila para sa kanilang mga sanggol. Ito posible dahil sa enzyme na matatagpuan sa malunggay na tinatawag na “phytoestrogens” na siyang tumutulong sa pagdami ng produksiyon ng gatas. 

5. Pampalakas ng mga buto 

Ang malunggay ay mayroon ding calcium at phosphorous na siyang kailangan ng ating katawan upang mapanitiling malakas ang ating mga buto. Mayroon din itong tinatawag na “anti-inflammatory” properties na siyang nagpapabawas sa pamamaga ng mga buto na madalas maranasan ng mga taong may arthritis.




Paano gawin ang Malunggay Drink?

1. Kumuha ng isang tasang malunggay leaves
2. Pakuluin ito sa isang kaserola ng limang minuto na may tatlong tasang tubig
3. Ilipat ang katas ng malunggay sa isang tasa, maaari mo itong lagyan ng asukal o honey pampalasa. 


Paano ito gawing shake?

-Kumuha ng dalawang tasang malunggay leaves
-Hugasan at ilagay sa blender
-Dagdagan ng powdered sugar, isang tasang gatas at yelo
-Pagsamahin ito sa blender at i-blend hanggang sa madurog ang mga dahon
script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-