Skip to main content

Limang Benepisyo ng Malunggay Drink at Kung Bakit Dapat Tayong Uminom Nito




Ang malunggay o kilala rin sa tawag na moringa ay isa sa mga popular na gulay sa ating bansa at madalas itong makita sa mga bakuran ng ilan sa mga bahay lalo na sa probinsiya. Mayroon itong maliliit na dahon na siyang niluluto kasabay ng iba pang gulay. Maliban dito, maari ring patuyuin ang mga dahoon at ihalo sa iniinuom na tubig dahil mabisang itong panlaban at panlunas sa ilang mga karamdaman. 


Sa artikulong ito ay ating tatalakayin ang ilan sa mga benepisyo ng nasabing gulay sa ating kalusugan. 

1. Pampakinis ng balat 

Ang malunggay ay sagana sa bitamina C na siyang importante upang mapanatiling makinis at maganda ang ating balat. Mayroon din itong mga antioxidants na siyang panlaban sa mga tinatawag na free radicals na siyang nagiging sanhi ng pagkasira ng ating balat at pagkulubot nito. 

2. Malinaw na mata 

Mayaman rin sa bitamina A ang malunggay at ayon sa ilang pag-aaral mas mataas ang bilang nito kumpara sa mga carrots. Ang bitaminang ito ay mahalaga upang manatiling malinaw ang ating mga mata at maproteksiyunan ito laban sa posibleng sakit kagaya ng paglabo at pagkabulag. 




3. Tulong sa pagpapayat 

Ang pagkakaroon ng mataas na bilang ng “fiber” sa malunggay ang siyang dahilan kung bakit mainam ito para sa mga taong nais magpapayat. Sa pamamagitan nito ay mas napapabilis ang proseso ng pagtunaw ng ating mga kinain kaya naman nababawasan ang tyansa na tayo na ay maging mataba. 

4. Pampadami ng gatas ng ina 

Ang malunggay ay mahalaga para sa mga buntis at may anak na babae dahil nakakatulong ito para mas lalong dumami ang gatas nila para sa kanilang mga sanggol. Ito posible dahil sa enzyme na matatagpuan sa malunggay na tinatawag na “phytoestrogens” na siyang tumutulong sa pagdami ng produksiyon ng gatas. 

5. Pampalakas ng mga buto 

Ang malunggay ay mayroon ding calcium at phosphorous na siyang kailangan ng ating katawan upang mapanitiling malakas ang ating mga buto. Mayroon din itong tinatawag na “anti-inflammatory” properties na siyang nagpapabawas sa pamamaga ng mga buto na madalas maranasan ng mga taong may arthritis.




Paano gawin ang Malunggay Drink?

1. Kumuha ng isang tasang malunggay leaves
2. Pakuluin ito sa isang kaserola ng limang minuto na may tatlong tasang tubig
3. Ilipat ang katas ng malunggay sa isang tasa, maaari mo itong lagyan ng asukal o honey pampalasa. 


Paano ito gawing shake?

-Kumuha ng dalawang tasang malunggay leaves
-Hugasan at ilagay sa blender
-Dagdagan ng powdered sugar, isang tasang gatas at yelo
-Pagsamahin ito sa blender at i-blend hanggang sa madurog ang mga dahon
script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…