Skip to main content

Limang Benepisyo ng Malunggay Drink at Kung Bakit Dapat Tayong Uminom Nito




Ang malunggay o kilala rin sa tawag na moringa ay isa sa mga popular na gulay sa ating bansa at madalas itong makita sa mga bakuran ng ilan sa mga bahay lalo na sa probinsiya. Mayroon itong maliliit na dahon na siyang niluluto kasabay ng iba pang gulay. Maliban dito, maari ring patuyuin ang mga dahoon at ihalo sa iniinuom na tubig dahil mabisang itong panlaban at panlunas sa ilang mga karamdaman. 


Sa artikulong ito ay ating tatalakayin ang ilan sa mga benepisyo ng nasabing gulay sa ating kalusugan. 

1. Pampakinis ng balat 

Ang malunggay ay sagana sa bitamina C na siyang importante upang mapanatiling makinis at maganda ang ating balat. Mayroon din itong mga antioxidants na siyang panlaban sa mga tinatawag na free radicals na siyang nagiging sanhi ng pagkasira ng ating balat at pagkulubot nito. 

2. Malinaw na mata 

Mayaman rin sa bitamina A ang malunggay at ayon sa ilang pag-aaral mas mataas ang bilang nito kumpara sa mga carrots. Ang bitaminang ito ay mahalaga upang manatiling malinaw ang ating mga mata at maproteksiyunan ito laban sa posibleng sakit kagaya ng paglabo at pagkabulag. 




3. Tulong sa pagpapayat 

Ang pagkakaroon ng mataas na bilang ng “fiber” sa malunggay ang siyang dahilan kung bakit mainam ito para sa mga taong nais magpapayat. Sa pamamagitan nito ay mas napapabilis ang proseso ng pagtunaw ng ating mga kinain kaya naman nababawasan ang tyansa na tayo na ay maging mataba. 

4. Pampadami ng gatas ng ina 

Ang malunggay ay mahalaga para sa mga buntis at may anak na babae dahil nakakatulong ito para mas lalong dumami ang gatas nila para sa kanilang mga sanggol. Ito posible dahil sa enzyme na matatagpuan sa malunggay na tinatawag na “phytoestrogens” na siyang tumutulong sa pagdami ng produksiyon ng gatas. 

5. Pampalakas ng mga buto 

Ang malunggay ay mayroon ding calcium at phosphorous na siyang kailangan ng ating katawan upang mapanitiling malakas ang ating mga buto. Mayroon din itong tinatawag na “anti-inflammatory” properties na siyang nagpapabawas sa pamamaga ng mga buto na madalas maranasan ng mga taong may arthritis.




Paano gawin ang Malunggay Drink?

1. Kumuha ng isang tasang malunggay leaves
2. Pakuluin ito sa isang kaserola ng limang minuto na may tatlong tasang tubig
3. Ilipat ang katas ng malunggay sa isang tasa, maaari mo itong lagyan ng asukal o honey pampalasa. 


Paano ito gawing shake?

-Kumuha ng dalawang tasang malunggay leaves
-Hugasan at ilagay sa blender
-Dagdagan ng powdered sugar, isang tasang gatas at yelo
-Pagsamahin ito sa blender at i-blend hanggang sa madurog ang mga dahon
script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl