Skip to main content

Mga Pagkain na Dapat Kainin At Iwasan Para Makatulong sa mga Babaeng may Hormonal Imbalance



Malaki ang ginagampanang papel ng mga hormones sa ating katawan dahil sila ang may kontrol ng ating pakiramdam maging ng tamang paggawa ng ating mga organs. Kaya naman ang pagkakaroon ng kondisyon na tinatawag na hormonal imbalance ay maaring magdulot sa atin ng sobrang tigyawat, pagsama ng pakiramdam o di kaya naman ay paghina ng ating mga organs. Kadalasan mangyari ang bagay na ito sa mga kababaihan at nagdudulot para sila ay hindi magkaroon ng supling.

Sa artikulong ito ay iisa-isahin natin ang ilang mga pagkain na dapat kainan at iwasan para pigilan ang pagkakaroon ng hormonal imbalance.

Mga pagkain na dapat kainin:

1. Yogurt

Ang mga fermented na pagkain kagaya ng yogurt ay makakatulong upang mapanatiling balanse ang ating hormone level. Nakakatulong din ito upang lumakas ang ating mga buto at maayos na pagproseso ng ating pagkain.




2. Gulay

Ang mga gulay tulad ng mga fiber rich vegetables ay sadyang nakakapagbigay sa atin ng magandang kalusugan. Ngunit kung nais mong panatilihing balanse ang iyong hormones ay piliin mo ang mga gulay na mayaman sa antioxidants kagaya na lamang ng broccoli at spinach.



3. Isda

Ugaliing kumain ng mga isda na mayaman sa Omega-3 fatty acids kagaya na lamang ng tuna at salmon. Maliban sa pagbabalanse ng inyong hormones ay makatutulong rin ito upang maiwasan ang iba pang malalang sakit kagaya ng hypertension at depression.


4. Avocado

Isa rin ang avocado na makakatulong sa mga babaeng nakakaranas ng hormonal imbalance dahil mayroon itong healthy fats at mataas ito sa fiber, magnesium at potassium. 


Mga pagkain na dapat iwasan upang hindi makaranas ng imbalance:

1. Matatamis na pagkain

Ang pagtaas ng ating sugar level ay nakakabahala dahil maliban sa pagkakaroon ng sakit na diabetes ay nagiging dahilan din ito para hind maging balanse ang ating hormone level.

2. Alak

Ang pag-inom ng alak o mga inuming mataas ang alcoh0l ay hindi nakabubuti sa ating kalusugan dahil nagdudulot ito para ma-dehydrate ang ating katawan. Ang sobrang pag-inom rin ng alak ay sumisira sa normal na hormone level at nagdudulot rin ng paghina ng ating mga organs.

3. Kape

Ang sobrang pag-inom ng kape lalo na sa mga babaeng nasa menopausal stage ay ipinagbabawal dahil maari itong magdulot ng hypertension. Ito rin ang dahilan kung bakit mas lalong bumababa ang hormone level ng mga babaeng nakakaranas ng menopause.


Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…