Skip to main content

Anim na Benepisyo Kung Bakit Kinakailangan Natin Kumain ng Itlog ng Pugo




Ang mga pinaka-importanteng benepisyong hatid ng itlog pugo sa atin ay ang kakayahang mapabuti ang paningin, mapalakas at mapasigla ang enerhiya sa katawan. Gayunman, kabilang rin ang matulungang mapalakas ang metabolismo, mapababa ang presyon ng dugo, maiwasan ang sintomas ng allergy at mapigilan ang mga talamak na karamdaman. 

Ano nga ba ang itlog ng pugo?



Ito ay nagmula sa isang hindi kalakihang ibon na makikita mula sa mga bansang Europa, North Africa, Southern United States at ilang mga bansa sa Asia tulad ng Pilipinas. Hindi kasing laki, puti o kulay ng mga itlog ng manok na madalas nating makita o bilhin sa mga pamilihan. Kasing laki lamang ng barya ang itlog ng pugo na may kayumangging balat at mga batik na kulay dark brown. Isa rin itong pangunahing pagkain sa mga street food.

Narito ang Siyam na benepisyo ng itlog ng pugo:

1. Para sa maayos na paningin

Makikitaan ng mataas na nilalamang vitamine A ang itlog ng pugo na kung saan nakatutulong sa pagprotekta at pagpapabuti ng paningin. Gayunman may kakayahan itong mapababa ang tiyansa ng panlalabo ng mga mata at maiwasan ang panganib mula sa pagbuo ng katarata sa ating mga mata upang makakita ng mabuti.


2. Nagbabalanse ng Kolesterol

Mayroong sapat na HDL o High density lipoprotein ang makukuha sa itlog ng pugo na nakakatulong para pababain ang negatibong epekto ng Low density lipoprotein sa katawan. Nagtataglay ang itlog ng pugo ng sapat na lebel ng fatty acids na maganda para sa ating kalusugan.

3. Punong-puno ng protein

Katulad ng itlog ng manok, makukuhanan rin ng protina sa itlog ng pugo na makakatulong sa ating growth development at pampalakas ng immune system. Kaya naman sa tulong ng nilalaman nito ay masasaayos ang bagong cells, tissues at bones ng isang tao.


4. Pababain ang mataas na presyon

Ang potassium na makikita mula sa itlog ng pugo ay nagpapakita ng kakayahang mapababa ang presyon sa dugo. Sa uri ng mineral na ito ay umaakto bilang isang vasodilator na kung saan tumutulong sa pagtanggal ng bara sa ating puso, problema sa aterya at mga daluyan ng dugo o blood vessels.


5.Pampalakas ng metabolismo

Kung hirap sa pagtunaw ng mga pagkain ang ating katawan ay maaaring gamiting sangkap ang itlog ng pugo. Bakit? Dahil ang itlog na ito ay makikitaan ng vitamin B na nagreesulta sa paglakas ng metabolismo sa ating katawan na kung saan matutulungan nitong maging maaayos ang function ng ating organ at maiiwasan ang mga komplikasyon sa mga karamdaman.

6. Nagbibigay sa atin ng sapat na enerhiya

Isa ang itlog na pugo sa mga pagkain na nakakapagbigay ng sapat na energy at lakas sa sa ating immunity dahil sa protina at bitamina ng itlog ng pugo.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…