Skip to main content

Anim na Benepisyo Kung Bakit Kinakailangan Natin Kumain ng Itlog ng Pugo




Ang mga pinaka-importanteng benepisyong hatid ng itlog pugo sa atin ay ang kakayahang mapabuti ang paningin, mapalakas at mapasigla ang enerhiya sa katawan. Gayunman, kabilang rin ang matulungang mapalakas ang metabolismo, mapababa ang presyon ng dugo, maiwasan ang sintomas ng allergy at mapigilan ang mga talamak na karamdaman. 

Ano nga ba ang itlog ng pugo?



Ito ay nagmula sa isang hindi kalakihang ibon na makikita mula sa mga bansang Europa, North Africa, Southern United States at ilang mga bansa sa Asia tulad ng Pilipinas. Hindi kasing laki, puti o kulay ng mga itlog ng manok na madalas nating makita o bilhin sa mga pamilihan. Kasing laki lamang ng barya ang itlog ng pugo na may kayumangging balat at mga batik na kulay dark brown. Isa rin itong pangunahing pagkain sa mga street food.

Narito ang Siyam na benepisyo ng itlog ng pugo:

1. Para sa maayos na paningin

Makikitaan ng mataas na nilalamang vitamine A ang itlog ng pugo na kung saan nakatutulong sa pagprotekta at pagpapabuti ng paningin. Gayunman may kakayahan itong mapababa ang tiyansa ng panlalabo ng mga mata at maiwasan ang panganib mula sa pagbuo ng katarata sa ating mga mata upang makakita ng mabuti.


2. Nagbabalanse ng Kolesterol

Mayroong sapat na HDL o High density lipoprotein ang makukuha sa itlog ng pugo na nakakatulong para pababain ang negatibong epekto ng Low density lipoprotein sa katawan. Nagtataglay ang itlog ng pugo ng sapat na lebel ng fatty acids na maganda para sa ating kalusugan.

3. Punong-puno ng protein

Katulad ng itlog ng manok, makukuhanan rin ng protina sa itlog ng pugo na makakatulong sa ating growth development at pampalakas ng immune system. Kaya naman sa tulong ng nilalaman nito ay masasaayos ang bagong cells, tissues at bones ng isang tao.


4. Pababain ang mataas na presyon

Ang potassium na makikita mula sa itlog ng pugo ay nagpapakita ng kakayahang mapababa ang presyon sa dugo. Sa uri ng mineral na ito ay umaakto bilang isang vasodilator na kung saan tumutulong sa pagtanggal ng bara sa ating puso, problema sa aterya at mga daluyan ng dugo o blood vessels.


5.Pampalakas ng metabolismo

Kung hirap sa pagtunaw ng mga pagkain ang ating katawan ay maaaring gamiting sangkap ang itlog ng pugo. Bakit? Dahil ang itlog na ito ay makikitaan ng vitamin B na nagreesulta sa paglakas ng metabolismo sa ating katawan na kung saan matutulungan nitong maging maaayos ang function ng ating organ at maiiwasan ang mga komplikasyon sa mga karamdaman.

6. Nagbibigay sa atin ng sapat na enerhiya

Isa ang itlog na pugo sa mga pagkain na nakakapagbigay ng sapat na energy at lakas sa sa ating immunity dahil sa protina at bitamina ng itlog ng pugo.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…