Skip to main content

Anim na Benepisyo Kung Bakit Kinakailangan Natin Kumain ng Itlog ng Pugo




Ang mga pinaka-importanteng benepisyong hatid ng itlog pugo sa atin ay ang kakayahang mapabuti ang paningin, mapalakas at mapasigla ang enerhiya sa katawan. Gayunman, kabilang rin ang matulungang mapalakas ang metabolismo, mapababa ang presyon ng dugo, maiwasan ang sintomas ng allergy at mapigilan ang mga talamak na karamdaman. 

Ano nga ba ang itlog ng pugo?



Ito ay nagmula sa isang hindi kalakihang ibon na makikita mula sa mga bansang Europa, North Africa, Southern United States at ilang mga bansa sa Asia tulad ng Pilipinas. Hindi kasing laki, puti o kulay ng mga itlog ng manok na madalas nating makita o bilhin sa mga pamilihan. Kasing laki lamang ng barya ang itlog ng pugo na may kayumangging balat at mga batik na kulay dark brown. Isa rin itong pangunahing pagkain sa mga street food.

Narito ang Siyam na benepisyo ng itlog ng pugo:

1. Para sa maayos na paningin

Makikitaan ng mataas na nilalamang vitamine A ang itlog ng pugo na kung saan nakatutulong sa pagprotekta at pagpapabuti ng paningin. Gayunman may kakayahan itong mapababa ang tiyansa ng panlalabo ng mga mata at maiwasan ang panganib mula sa pagbuo ng katarata sa ating mga mata upang makakita ng mabuti.


2. Nagbabalanse ng Kolesterol

Mayroong sapat na HDL o High density lipoprotein ang makukuha sa itlog ng pugo na nakakatulong para pababain ang negatibong epekto ng Low density lipoprotein sa katawan. Nagtataglay ang itlog ng pugo ng sapat na lebel ng fatty acids na maganda para sa ating kalusugan.

3. Punong-puno ng protein

Katulad ng itlog ng manok, makukuhanan rin ng protina sa itlog ng pugo na makakatulong sa ating growth development at pampalakas ng immune system. Kaya naman sa tulong ng nilalaman nito ay masasaayos ang bagong cells, tissues at bones ng isang tao.


4. Pababain ang mataas na presyon

Ang potassium na makikita mula sa itlog ng pugo ay nagpapakita ng kakayahang mapababa ang presyon sa dugo. Sa uri ng mineral na ito ay umaakto bilang isang vasodilator na kung saan tumutulong sa pagtanggal ng bara sa ating puso, problema sa aterya at mga daluyan ng dugo o blood vessels.


5.Pampalakas ng metabolismo

Kung hirap sa pagtunaw ng mga pagkain ang ating katawan ay maaaring gamiting sangkap ang itlog ng pugo. Bakit? Dahil ang itlog na ito ay makikitaan ng vitamin B na nagreesulta sa paglakas ng metabolismo sa ating katawan na kung saan matutulungan nitong maging maaayos ang function ng ating organ at maiiwasan ang mga komplikasyon sa mga karamdaman.

6. Nagbibigay sa atin ng sapat na enerhiya

Isa ang itlog na pugo sa mga pagkain na nakakapagbigay ng sapat na energy at lakas sa sa ating immunity dahil sa protina at bitamina ng itlog ng pugo.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-