Skip to main content

4 Na Mahalagang Benepisyong Hatid Ng Paginom Ng Orange Juice


Alam naman natin na ang orange o orange juice ay siksik sa vitamin C na importante upang mapalakas ang ating immune system. Bukod rito ay nakaka-refresh din itong inumin lalo na't nagtataglay rin ito ng napakaraming antioxidants. 

Ang orange ay maganda ring kainin bilang snack dahil nagtataglay rin ito ng maraming nutrisyon at mababa lamang ang calories nito. Narito at alamin ang mga benepsiyong hatid ng paginom ng orange juice.

1. Pangiwas sa pagkakaroon ng kidney stones

Ang pagkakaroon ng bato sa bato o kidney stones ay isang kondisyon na nagdudulot ng matinding pananak!t at hindi komportableng pakiramdam. Samantala, ang orange juice ay makakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon nito. Dahil ito ay nagtataglay ng citrates o citric acid na pinaniniwalaang nakakatulong upang mabawasan ang tiyansang magkaroon ng sak!t sa bato. 

2. Nakakababa ng presyon

Ang mga antioxidants na matatagpuan sa orange ay nakakatulong upang maprotektahan ang iyong katawan laban sa mga sak!t. Lalo na ang antioxidant na hesperidin, na patuloy na pinag-aaralan na mayroong magandang epekto sa pagpapababa ng presyon.

3. Maganda para sa puso

Tulad ng nasabi sa number 2, kung nakakapagpababa ito ng presyon ay maganda rin ang epekto nito sa puso. Nakakatulong rin itong maiwasan ang pagkakaroon ng heart disorders at pinoprotektahan ang iyong mga ugat o arteries laban sa pagbara. 

4. Pangiwas sa stroke

Karugtong ito ng nabanggit sa number 2 at 3, at dahil nga benepisyal ang paginom ng orange juice sa ating mga ugat at sa ating puso kaya nakakatulong rin ito upang maiwasan ang stroke. Batay sa isang pag-aaral ang mga taong nagkokonsumo ng mga citrus fruits ay may 19% lower risk ng stroke kumpara sa mga hindi umiinom nito.

*Tandaan lamang na mas maganda kapag iinom ng orange juice na ikaw mismo ang nagextract ng katas kumpara sa mga nabibili sa merkado. Dahil ang mga readily available na orange juice ay maaaring magtaglay ng mga preservat!ves at artipisyal na asukal. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-