Skip to main content

5 Diet Challenges Na Dapat Subukan Ng Karamihan



Lahat tayo ay naghahangad ng healthy na katawan at malayo sa sak!t. At isang paraan upang ma-achieve ito ay pagkakaroon ng healthy lifestyle at tamang diyeta. 

Napakarami ng uri ng mga diyeta ngayon na sinasabing nakakapagpapayat nga, ngunit para sa isang tao na hindi alam paano magsisimula ay maaaring hindi mo alam kung ano ang iyong pipiliin para ikaw ay pumayat. 

Kaya naman narito ang 5 diet challenges na dapat subukan ng karamihan.

1. No to junk food challenge

Tiyak na marami sa inyo ang mahilig sa chitchirya at fastfoods. Ngunit kahit alam natin na hindi ito healthy ay patuloy pa rin nating kinakain. Kaya naman kung nais mong pumayat ay dapat mo itong iwasan. Kalimutan muna sa loob ng isang buwan ang pagkain sa mga pizza, burger, softdrinks, chichirya at kung anu-ano pang mga junkfoods. At ang iyong kainin muna ay mga healthy na pagkain tulad ng prutas at gulay. 

2. Sugar diet challenge

Nais mo bang makaiwas sa dyabetis at pagtaba? Tiyak na dapat mong subukan ang no sugar diet na ito. Iwasan muna sa loob ng 10 araw ang pagkain at paginom ng mga matatamis na pagkain o inumin tulad ng cake, ice cream, doughnuts, artificial fruit juices, at softdrinks. 

3. No meat challenge

Subukan na huwag munang kumain ng karne tulad ng baboy sa loob ng 1 linggo at tiyak na mag-iimprove ang iyong kalusugan. Kumain muna ng mga pagkain na tulad ng gulay, prutas, whole grains, nuts at mga pagkaing mababa sa kalorya. Ayon sa mga research, ang pagbabawas sa pagkain ng karne ay nakakatulong sa pagkontrol ng timbang at pinoprotektahan ang ating katawan laban sa mga sak!t tulad ng sak!t sa puso, diabetes at k*nser.

4. Fruit and veggie detox

Ayon sa mga pag-aaral, dapat ay dine-detox natin ang ating katawan at least isang beses sa isang buwan. Dahil nakakatulong ito upang mailabas ang mga toxins sa atin katawan. Para magawa ang challenge na ito, kailangan ay puro gulay at prutas lamang ang iyong kakainin sa loob ng isang linggo. Tiyak na mas magiging magaan ang iyong pakiramdam dahil ang mga pagkaing ito ay mayaman rin sa fiber. 

5. After 6pm diet challenge

Tiyak marami na ang nakakaalam sa challenge na ito. Ito ay ang after 6pm diet na kung saan hindi ka na dapat kakain ng anumang pagkain pagpatak ng 6:00 ng gabi. Dahil ang pagkain ng late sa gabi ay nakakapagpadagdag ng timbang lalo na't hindi na madidigest ng mabuti ng iyong tiyan ang pagkain. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl