Skip to main content

5 Diet Challenges Na Dapat Subukan Ng Karamihan



Lahat tayo ay naghahangad ng healthy na katawan at malayo sa sak!t. At isang paraan upang ma-achieve ito ay pagkakaroon ng healthy lifestyle at tamang diyeta. 

Napakarami ng uri ng mga diyeta ngayon na sinasabing nakakapagpapayat nga, ngunit para sa isang tao na hindi alam paano magsisimula ay maaaring hindi mo alam kung ano ang iyong pipiliin para ikaw ay pumayat. 

Kaya naman narito ang 5 diet challenges na dapat subukan ng karamihan.

1. No to junk food challenge

Tiyak na marami sa inyo ang mahilig sa chitchirya at fastfoods. Ngunit kahit alam natin na hindi ito healthy ay patuloy pa rin nating kinakain. Kaya naman kung nais mong pumayat ay dapat mo itong iwasan. Kalimutan muna sa loob ng isang buwan ang pagkain sa mga pizza, burger, softdrinks, chichirya at kung anu-ano pang mga junkfoods. At ang iyong kainin muna ay mga healthy na pagkain tulad ng prutas at gulay. 

2. Sugar diet challenge

Nais mo bang makaiwas sa dyabetis at pagtaba? Tiyak na dapat mong subukan ang no sugar diet na ito. Iwasan muna sa loob ng 10 araw ang pagkain at paginom ng mga matatamis na pagkain o inumin tulad ng cake, ice cream, doughnuts, artificial fruit juices, at softdrinks. 

3. No meat challenge

Subukan na huwag munang kumain ng karne tulad ng baboy sa loob ng 1 linggo at tiyak na mag-iimprove ang iyong kalusugan. Kumain muna ng mga pagkain na tulad ng gulay, prutas, whole grains, nuts at mga pagkaing mababa sa kalorya. Ayon sa mga research, ang pagbabawas sa pagkain ng karne ay nakakatulong sa pagkontrol ng timbang at pinoprotektahan ang ating katawan laban sa mga sak!t tulad ng sak!t sa puso, diabetes at k*nser.

4. Fruit and veggie detox

Ayon sa mga pag-aaral, dapat ay dine-detox natin ang ating katawan at least isang beses sa isang buwan. Dahil nakakatulong ito upang mailabas ang mga toxins sa atin katawan. Para magawa ang challenge na ito, kailangan ay puro gulay at prutas lamang ang iyong kakainin sa loob ng isang linggo. Tiyak na mas magiging magaan ang iyong pakiramdam dahil ang mga pagkaing ito ay mayaman rin sa fiber. 

5. After 6pm diet challenge

Tiyak marami na ang nakakaalam sa challenge na ito. Ito ay ang after 6pm diet na kung saan hindi ka na dapat kakain ng anumang pagkain pagpatak ng 6:00 ng gabi. Dahil ang pagkain ng late sa gabi ay nakakapagpadagdag ng timbang lalo na't hindi na madidigest ng mabuti ng iyong tiyan ang pagkain. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…