Skip to main content

5 Mahalagang Dahilan Kung Bakit Kailangang Kainin Ang Egg White o Puti Ng Itlog


May ibang mga tao na tinatanggal o hindi kinakain ang puti ng itlog dahil wala raw itong lasa. Ngunit ang parte na ito ay masustansya rin dahil bukod sa low-calorie ito ay wala pa itong cholesterol, carbohydrate at sugar kaya naman ito ay magandang kainin ng mga taong mayroong sak!t sa puso o diabetes.

Narito at alamin ang mga mahalagang dahilan kung bakit dapat mong kainin ang egg whites.

1. Pampalaki ng muscles

Kung mapapansin sa mga body builders o sa mga nais magpalaki ng kanilang mga muscles, ang puti ng itlog ang kanilang kinakain. Ito ay dahil sa taglay na protina na benepisyal para sa muscle growth. Nakakatulong rin itong malabanan ang panghihina ng mga kalamnan at pampalakas rin ito. 

2. Iniimprove ang ating utak o brain function

Ang egg white ay nagtataglay ng compound na choline, ito ay isang importanteng nutrient na nakakatulong sa malusog na generation ng DNA. Ito rin ay isang importanteng nutrisyon para sa maaayos na paggana ng ating utak.

3. Nakakapagpatibay ng buto

Bukod sa protina ay mayaman rin ito sa calcium. At ang calcium ay esensyal sa ating mga buto para maging matibay. Nakakatulong ang pagkain ng puti ng itlog upang malabanan ang pagkakaroon ng marupok na buto at osteoporosis.

4. Pang-diet

Ang puting parte ng itlog ay magandang gawing diet food dahil mababa ito sa calories, fats at wala pa itong carbohydrates ngunit tiyak na mabubusog ka kapag kinain ito. Mainam rin itong kainin ng mga taong obese dahil hindi rin ito nagtataglay ng asukal. 

5. Pampaganda ng balat

Ang itlog ay mayroong membrane na nagtataglay ng collagen. At ang collagen ay benepisyal sa ating balat dahil nakakatulong itong sa pagbawas sa paglitaw ng mga wrinkles at iba pang signs of aging. Kaya naman maganda itong gawing facial masks dahil tina-tighten nito ang ating balat. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…