Skip to main content

5 Mahalagang Dahilan Kung Bakit Kailangang Kainin Ang Egg White o Puti Ng Itlog


May ibang mga tao na tinatanggal o hindi kinakain ang puti ng itlog dahil wala raw itong lasa. Ngunit ang parte na ito ay masustansya rin dahil bukod sa low-calorie ito ay wala pa itong cholesterol, carbohydrate at sugar kaya naman ito ay magandang kainin ng mga taong mayroong sak!t sa puso o diabetes.

Narito at alamin ang mga mahalagang dahilan kung bakit dapat mong kainin ang egg whites.

1. Pampalaki ng muscles

Kung mapapansin sa mga body builders o sa mga nais magpalaki ng kanilang mga muscles, ang puti ng itlog ang kanilang kinakain. Ito ay dahil sa taglay na protina na benepisyal para sa muscle growth. Nakakatulong rin itong malabanan ang panghihina ng mga kalamnan at pampalakas rin ito. 

2. Iniimprove ang ating utak o brain function

Ang egg white ay nagtataglay ng compound na choline, ito ay isang importanteng nutrient na nakakatulong sa malusog na generation ng DNA. Ito rin ay isang importanteng nutrisyon para sa maaayos na paggana ng ating utak.

3. Nakakapagpatibay ng buto

Bukod sa protina ay mayaman rin ito sa calcium. At ang calcium ay esensyal sa ating mga buto para maging matibay. Nakakatulong ang pagkain ng puti ng itlog upang malabanan ang pagkakaroon ng marupok na buto at osteoporosis.

4. Pang-diet

Ang puting parte ng itlog ay magandang gawing diet food dahil mababa ito sa calories, fats at wala pa itong carbohydrates ngunit tiyak na mabubusog ka kapag kinain ito. Mainam rin itong kainin ng mga taong obese dahil hindi rin ito nagtataglay ng asukal. 

5. Pampaganda ng balat

Ang itlog ay mayroong membrane na nagtataglay ng collagen. At ang collagen ay benepisyal sa ating balat dahil nakakatulong itong sa pagbawas sa paglitaw ng mga wrinkles at iba pang signs of aging. Kaya naman maganda itong gawing facial masks dahil tina-tighten nito ang ating balat. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-