Skip to main content

5 Mahalagang Dahilan Kung Bakit Kailangang Kainin Ang Egg White o Puti Ng Itlog


May ibang mga tao na tinatanggal o hindi kinakain ang puti ng itlog dahil wala raw itong lasa. Ngunit ang parte na ito ay masustansya rin dahil bukod sa low-calorie ito ay wala pa itong cholesterol, carbohydrate at sugar kaya naman ito ay magandang kainin ng mga taong mayroong sak!t sa puso o diabetes.

Narito at alamin ang mga mahalagang dahilan kung bakit dapat mong kainin ang egg whites.

1. Pampalaki ng muscles

Kung mapapansin sa mga body builders o sa mga nais magpalaki ng kanilang mga muscles, ang puti ng itlog ang kanilang kinakain. Ito ay dahil sa taglay na protina na benepisyal para sa muscle growth. Nakakatulong rin itong malabanan ang panghihina ng mga kalamnan at pampalakas rin ito. 

2. Iniimprove ang ating utak o brain function

Ang egg white ay nagtataglay ng compound na choline, ito ay isang importanteng nutrient na nakakatulong sa malusog na generation ng DNA. Ito rin ay isang importanteng nutrisyon para sa maaayos na paggana ng ating utak.

3. Nakakapagpatibay ng buto

Bukod sa protina ay mayaman rin ito sa calcium. At ang calcium ay esensyal sa ating mga buto para maging matibay. Nakakatulong ang pagkain ng puti ng itlog upang malabanan ang pagkakaroon ng marupok na buto at osteoporosis.

4. Pang-diet

Ang puting parte ng itlog ay magandang gawing diet food dahil mababa ito sa calories, fats at wala pa itong carbohydrates ngunit tiyak na mabubusog ka kapag kinain ito. Mainam rin itong kainin ng mga taong obese dahil hindi rin ito nagtataglay ng asukal. 

5. Pampaganda ng balat

Ang itlog ay mayroong membrane na nagtataglay ng collagen. At ang collagen ay benepisyal sa ating balat dahil nakakatulong itong sa pagbawas sa paglitaw ng mga wrinkles at iba pang signs of aging. Kaya naman maganda itong gawing facial masks dahil tina-tighten nito ang ating balat. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…