Skip to main content

5 Mahalagang Dahilan Kung Bakit Kailangang Kainin Ang Egg White o Puti Ng Itlog


May ibang mga tao na tinatanggal o hindi kinakain ang puti ng itlog dahil wala raw itong lasa. Ngunit ang parte na ito ay masustansya rin dahil bukod sa low-calorie ito ay wala pa itong cholesterol, carbohydrate at sugar kaya naman ito ay magandang kainin ng mga taong mayroong sak!t sa puso o diabetes.

Narito at alamin ang mga mahalagang dahilan kung bakit dapat mong kainin ang egg whites.

1. Pampalaki ng muscles

Kung mapapansin sa mga body builders o sa mga nais magpalaki ng kanilang mga muscles, ang puti ng itlog ang kanilang kinakain. Ito ay dahil sa taglay na protina na benepisyal para sa muscle growth. Nakakatulong rin itong malabanan ang panghihina ng mga kalamnan at pampalakas rin ito. 

2. Iniimprove ang ating utak o brain function

Ang egg white ay nagtataglay ng compound na choline, ito ay isang importanteng nutrient na nakakatulong sa malusog na generation ng DNA. Ito rin ay isang importanteng nutrisyon para sa maaayos na paggana ng ating utak.

3. Nakakapagpatibay ng buto

Bukod sa protina ay mayaman rin ito sa calcium. At ang calcium ay esensyal sa ating mga buto para maging matibay. Nakakatulong ang pagkain ng puti ng itlog upang malabanan ang pagkakaroon ng marupok na buto at osteoporosis.

4. Pang-diet

Ang puting parte ng itlog ay magandang gawing diet food dahil mababa ito sa calories, fats at wala pa itong carbohydrates ngunit tiyak na mabubusog ka kapag kinain ito. Mainam rin itong kainin ng mga taong obese dahil hindi rin ito nagtataglay ng asukal. 

5. Pampaganda ng balat

Ang itlog ay mayroong membrane na nagtataglay ng collagen. At ang collagen ay benepisyal sa ating balat dahil nakakatulong itong sa pagbawas sa paglitaw ng mga wrinkles at iba pang signs of aging. Kaya naman maganda itong gawing facial masks dahil tina-tighten nito ang ating balat. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl