Skip to main content

5 Prutas Na Dapat Mong Kainin Kapag Ikaw Ay Constipated


Ang constipation ay isang kondisyon sa iyong digestive system na kung saan ang isang tao ay hirap magbawas o hindi mailabas ang kanyang dumi. Kadalasan, ito ay nangyayari kapag kakaunting tubig lang ang iyong naiinom o di kaya ay walang fiber sa iyong kinakain.

Hindi maganda sa pakiramdam ang maging constipated, kaya para maiwasan ito ay dapat mong isama sa iyong pagkain ang mga prutas na ito upang maiwasan ang constipation.

1. Papaya

Ang papaya ay isang prutas dito sa Pilipinas na kahit anong season ay makakabili ka. Minsan pa nga kahit sa inyong mga bakuran ay mayroong tumutubong papaya. Napakagandang kainin ng prutas na ito dahil mayroon itong taglay na bitamina C na nakakapagpalambot ng iyong dumi. Mayroon ding itong protein-digeting enzyme na tinatawag na papain na nakakatulong upang maiwasan ang mga isyu sa iyong digestion.

2. Peras

Karamihan sa mga prutas, hindi napapansin ang peras bilang isang prutas na pangiwas konstipasyon. Sa katunayan, ito ay siksik sa bitamina, antioxidants at isa sa mga prutas na nagtataglay ng maraming fiber. Kaya naman mainam itong kainin ng mga nahihirapang magbawas.

3. Prunes

Ang mga prunes ay mayaman sa fiber kaya naman ginagamit rin itong natural laxative. At ang fiber ay importante upang ang ating dumi ay madaling mailabas ng ating katawan. Ang prutas na ito ay nagtataglay ng sorbitol, isang uri ng sugar na nakakatulong upang maiwasan ang constipation. 

4. Pinya

Marahil marami na ang nakakaalam na ang pinya ay nakakautlong maiwasan ang constipasyon. Ito ay ginagamit bilang isang natural na laxative dahil nare-regulate nito ang ating pagdumi. Isang dahilan kung bakit nararanasan ang konstipasyon ay dahil sa kakulangan ng dietary fiber at tubig sa katawan. At ang pinya lalo na ang juice nito ay mayaman sa fiber na siguradong makakatulong upang mas mapabilis ang iyong pagdumi. 

5. Strawberry

Ang mga berries tulad ng blackberries, raspberries at strawberry ay halimbawa ng mga prutas na nagtataglay ng good amount ng fiber. Ang mga prutas na ito ay mataas ang water content na nakakatulong upang ma-hydrate ang katawan at ma-maintain ang regular na pagdumi. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…