Skip to main content

5 Prutas Na Dapat Mong Kainin Kapag Ikaw Ay Constipated

By

Ang constipation ay isang kondisyon sa iyong digestive system na kung saan ang isang tao ay hirap magbawas o hindi mailabas ang kanyang dumi. Kadalasan, ito ay nangyayari kapag kakaunting tubig lang ang iyong naiinom o di kaya ay walang fiber sa iyong kinakain.

Hindi maganda sa pakiramdam ang maging constipated, kaya para maiwasan ito ay dapat mong isama sa iyong pagkain ang mga prutas na ito upang maiwasan ang constipation.

1. Papaya

Ang papaya ay isang prutas dito sa Pilipinas na kahit anong season ay makakabili ka. Minsan pa nga kahit sa inyong mga bakuran ay mayroong tumutubong papaya. Napakagandang kainin ng prutas na ito dahil mayroon itong taglay na bitamina C na nakakapagpalambot ng iyong dumi. Mayroon ding itong protein-digeting enzyme na tinatawag na papain na nakakatulong upang maiwasan ang mga isyu sa iyong digestion.

2. Peras

Karamihan sa mga prutas, hindi napapansin ang peras bilang isang prutas na pangiwas konstipasyon. Sa katunayan, ito ay siksik sa bitamina, antioxidants at isa sa mga prutas na nagtataglay ng maraming fiber. Kaya naman mainam itong kainin ng mga nahihirapang magbawas.

3. Prunes

Ang mga prunes ay mayaman sa fiber kaya naman ginagamit rin itong natural laxative. At ang fiber ay importante upang ang ating dumi ay madaling mailabas ng ating katawan. Ang prutas na ito ay nagtataglay ng sorbitol, isang uri ng sugar na nakakatulong upang maiwasan ang constipation. 

4. Pinya

Marahil marami na ang nakakaalam na ang pinya ay nakakautlong maiwasan ang constipasyon. Ito ay ginagamit bilang isang natural na laxative dahil nare-regulate nito ang ating pagdumi. Isang dahilan kung bakit nararanasan ang konstipasyon ay dahil sa kakulangan ng dietary fiber at tubig sa katawan. At ang pinya lalo na ang juice nito ay mayaman sa fiber na siguradong makakatulong upang mas mapabilis ang iyong pagdumi. 

5. Strawberry

Ang mga berries tulad ng blackberries, raspberries at strawberry ay halimbawa ng mga prutas na nagtataglay ng good amount ng fiber. Ang mga prutas na ito ay mataas ang water content na nakakatulong upang ma-hydrate ang katawan at ma-maintain ang regular na pagdumi. 
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

By
Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,
Post a Comment
Read more

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

By
Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n
21 comments
Read more

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

By
Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl
3 comments
Read more