Skip to main content

7 Rason Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Talong At Ang Mga Benepisyo Nito Sa Katawan


Marami ang hindi nakakaalam kung ang talong nga ba ay isang gulay o isang prutas. Ayon sa Wikipedia, ang talong/ eggplant/ augberine ay isang plant species mula sa nightshade family na Solanaceae at ito ay isang absorbent fruit.

Marami ang benepisyong hatid sa katawan ng pagkain ng talong, at narito ang rason kung bakit dapat mo itong kainin.

1. Pampatalas ng utak

Ang talong ay itinuturing na isang brain food dahil mayroon itong malakas na antioxidant na nakakatulong protektahan ang cell membranes sa ating utak laban sa mga free radicals. Ayon sa mga pag-aaral ang mga anthocyanins na taglay ng talong ay iniimprove ang daloy ng dugo sa utak at ang memorya.

2. Pinapababa ang kolesterol sa dugo

Ang talong ay nagtataglay ng chlorogenic acid na kilala bilang nakakatulong sa pagpapababa ng bad cholesterol sa ating katawan. 

3. Kinokontrol ang diabetes

Ang talong ay ginagamit para ma-control ang diabetes dahil mayroon itong low soluble carbohydrates at mataas ang taglay na fiber content.

4. Mabuti sa digestion o pantunaw

Ang mataas na fiber content ng talong ay nakakatulong sa maayos na digestion sa ating tiyan. Kaya naman benepisyal ito upang maiwasan ang konstipasyon. 

5. Iniimprove ang kalusugan ng puso

Katulad ng digestion, ang fiber sa talong ay nakakatulong rin sa kalusugan ng ating puso. Ito ay dahil binabawasan nito ang amount ng kolesterol na inaabsorb ng iyong katawan at mas madali itong mailabas.

6. Pangiwas sa anemia

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay maaaring magdulot ng anemia. At kapag ito ay hindi agad naagapan ay maaaring mauwi sa iron deficiency anemia. Samantala, ang mga pagkaing mayaman sa iron tulad na lang ng talong ay makakatulong upang maiwasan ang ganitong kondisyon.
7. Pinapatibay ang mga buto

Ang natural plant compounds na taglay ng talong ay nakakatulong upang maiwasan ang osteoporosis at pinapatibay ang ating buto. Ang iron at calcium na matatagpuan rin dito ay esensyal sa pagpapanatiling sa ating overall bone health. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…