Skip to main content

7 Rason Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Talong At Ang Mga Benepisyo Nito Sa Katawan


Marami ang hindi nakakaalam kung ang talong nga ba ay isang gulay o isang prutas. Ayon sa Wikipedia, ang talong/ eggplant/ augberine ay isang plant species mula sa nightshade family na Solanaceae at ito ay isang absorbent fruit.

Marami ang benepisyong hatid sa katawan ng pagkain ng talong, at narito ang rason kung bakit dapat mo itong kainin.

1. Pampatalas ng utak

Ang talong ay itinuturing na isang brain food dahil mayroon itong malakas na antioxidant na nakakatulong protektahan ang cell membranes sa ating utak laban sa mga free radicals. Ayon sa mga pag-aaral ang mga anthocyanins na taglay ng talong ay iniimprove ang daloy ng dugo sa utak at ang memorya.

2. Pinapababa ang kolesterol sa dugo

Ang talong ay nagtataglay ng chlorogenic acid na kilala bilang nakakatulong sa pagpapababa ng bad cholesterol sa ating katawan. 

3. Kinokontrol ang diabetes

Ang talong ay ginagamit para ma-control ang diabetes dahil mayroon itong low soluble carbohydrates at mataas ang taglay na fiber content.

4. Mabuti sa digestion o pantunaw

Ang mataas na fiber content ng talong ay nakakatulong sa maayos na digestion sa ating tiyan. Kaya naman benepisyal ito upang maiwasan ang konstipasyon. 

5. Iniimprove ang kalusugan ng puso

Katulad ng digestion, ang fiber sa talong ay nakakatulong rin sa kalusugan ng ating puso. Ito ay dahil binabawasan nito ang amount ng kolesterol na inaabsorb ng iyong katawan at mas madali itong mailabas.

6. Pangiwas sa anemia

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay maaaring magdulot ng anemia. At kapag ito ay hindi agad naagapan ay maaaring mauwi sa iron deficiency anemia. Samantala, ang mga pagkaing mayaman sa iron tulad na lang ng talong ay makakatulong upang maiwasan ang ganitong kondisyon.
7. Pinapatibay ang mga buto

Ang natural plant compounds na taglay ng talong ay nakakatulong upang maiwasan ang osteoporosis at pinapatibay ang ating buto. Ang iron at calcium na matatagpuan rin dito ay esensyal sa pagpapanatiling sa ating overall bone health. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-