Skip to main content

7 Rason Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Talong At Ang Mga Benepisyo Nito Sa Katawan


Marami ang hindi nakakaalam kung ang talong nga ba ay isang gulay o isang prutas. Ayon sa Wikipedia, ang talong/ eggplant/ augberine ay isang plant species mula sa nightshade family na Solanaceae at ito ay isang absorbent fruit.

Marami ang benepisyong hatid sa katawan ng pagkain ng talong, at narito ang rason kung bakit dapat mo itong kainin.

1. Pampatalas ng utak

Ang talong ay itinuturing na isang brain food dahil mayroon itong malakas na antioxidant na nakakatulong protektahan ang cell membranes sa ating utak laban sa mga free radicals. Ayon sa mga pag-aaral ang mga anthocyanins na taglay ng talong ay iniimprove ang daloy ng dugo sa utak at ang memorya.

2. Pinapababa ang kolesterol sa dugo

Ang talong ay nagtataglay ng chlorogenic acid na kilala bilang nakakatulong sa pagpapababa ng bad cholesterol sa ating katawan. 

3. Kinokontrol ang diabetes

Ang talong ay ginagamit para ma-control ang diabetes dahil mayroon itong low soluble carbohydrates at mataas ang taglay na fiber content.

4. Mabuti sa digestion o pantunaw

Ang mataas na fiber content ng talong ay nakakatulong sa maayos na digestion sa ating tiyan. Kaya naman benepisyal ito upang maiwasan ang konstipasyon. 

5. Iniimprove ang kalusugan ng puso

Katulad ng digestion, ang fiber sa talong ay nakakatulong rin sa kalusugan ng ating puso. Ito ay dahil binabawasan nito ang amount ng kolesterol na inaabsorb ng iyong katawan at mas madali itong mailabas.

6. Pangiwas sa anemia

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay maaaring magdulot ng anemia. At kapag ito ay hindi agad naagapan ay maaaring mauwi sa iron deficiency anemia. Samantala, ang mga pagkaing mayaman sa iron tulad na lang ng talong ay makakatulong upang maiwasan ang ganitong kondisyon.
7. Pinapatibay ang mga buto

Ang natural plant compounds na taglay ng talong ay nakakatulong upang maiwasan ang osteoporosis at pinapatibay ang ating buto. Ang iron at calcium na matatagpuan rin dito ay esensyal sa pagpapanatiling sa ating overall bone health. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl