Skip to main content

Anim na Sanhi ng Heartburn at Paraan Kung Paano Ito Maiibsan




Ang lagukan o esophagus ay ang tubong nagdurugtong sa ating bibig at tiyan kung saan dumaraan ang ating mga kinakain at iniinom. Ang kombinasyon ng asido at enzymes sa ating tiyan ang tumutulong para matunaw natin ang mga pagkain at nang magamit ito ng ating katawan bilang enerhiya. Kapag ang asidong mula sa tiyan ay bumalik patungo sa ating esophagus, ito ay isang kondisyon na tinatawag na Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). 
Habang ang tinatawag naman ng ilan na HEARTBURN ay isang sintomas na kaakibat ng GERD kung saan makakaramdam nang pananakit ng lalamunan at dibdib na halos  katulad ng pakiramdam kapag ang isang tao ay inaatake sa puso. Ito ay maaaring tumagal ng ilang minuto o ilang oras at karaniwang mas malala pagkatapos kumain.




Mga Nagsasanhi ng Heartburn

May ilang mga pagkain, inumin at gamot na maaaring magsanhi ng iritasyon sa tiyan na pwedeng mauwi sa heartburn. Ilan sa mga ito ay:
  • Alak
  • Inuming may caffeine tulad ng kape at tsaa
  • Soft drinks
  • Tsokolate
  • Mga maasim na pagkain at inumin tulad ng kamatis, katas ng mga citrus na prutas gaya ng kalamansi, lemon, orange atbp.
  • Madalas na pag-inom ng Ibuprofen at Naproxen

Ilan pang posibleng sanhi nito ay:
-Paninigarily0
-Stress
-Pagsuot ng masisikip na damit
-Padadalang tao


Mga Sintomas ng Heartburn
Ang pangkaraniwang sintomas ng heart burn ay ang mainit na pakiramdam sa dibdib at lalamunan sanhi ng asidong umakyat mula sa tiyan. Ang iba pang sintomas ay ang mga sumusunod:
  • Pananakit na maaaring umabot hanggang sa panga
  • Pananakit ng dibdib lalo na habang nakahiga, nakayuko o pagkatapos kumain
  • Maasim at masamang lasa sa likod ng lalamunan
  • Hirap sa paglunok
  • Pakiramdam na animo may nakabara sa dibdib o lalamunan
Mayroon ding operasyon na maaaring isagawa sa mga taong nakakaranas ng matinding acid reflux na pwedeng magsanhi ng pulmonya, mga taong hindi nakakaramdam ng ginhawa sa tulong lamang ng mga gamot at mga taong mayroong GERD na nauwi na sa komplikasyon na tinatawag na Barrett’s esophagus. Ang paraang ito ay depende kung gaano kalala ang kondisyon ng isang tao at ayon sa payo ng mga doktor.


Mga Natural na Paraan upang Malunasan ang Heartburn
Ilang pagbabago sa paraan ng pamumuhay ay makakatulong nang malaki upang maiwasang maranasan ang GERD at heartburn. Ang mga ito ay:


  • Pagkain nang tama. Hindi lamang ang mga pagkaing masustansya ang mahalaga kundi pati na rin ang dami at oras ng pagkain. Maigi na kumain nang pakonti-konti lamang kasya sa maramihan na pwedeng makabigla sa ating tiyan. Maipapayo rin na iwasan na ang kumain kapag malapit na ang oras nang pagtulog.
  • Iwasan ang kumain nang nakahiga
  • Iwasan ang pagbubuhat ng mga bagay na sobrang bigat
  • Panatiliin ang tamang timbang ng katawan
  • Itigil ang paninigarily0 at pag-inom ng alak
  • Regular na pag-e-ehersisyo
  • Baking soda. Pwedeng ihalo ang isang kutsarita nito sa isang basong tubig at inumin upang mabawasan ang mainit na pakiramdam sa dibdib at lalamunan kapag nagkaroon ng acid reflux. Hindi ito ipinapayong gawin araw-araw at lumampas sa higit pa sa isang linggo dahil mataas ito sa asin at maaaring magsanhi ng pamamaga at pagsusuka.

  • Kumain ng mga prutas tulad ng saging, mansanas, melon at pakwan
  • Luya. Maiging ilaga ang ilang hiwa ng luya sa kumukulong tubig sa loob ng 30 minuto at inumin. Makakatulong ito hindi lamang sa GERD kundi sa iba pang mga karamdaman sa tiyan. Mainam na inumin ang tsaa bago kumain upang mas maging epektibo.
  • Mustard. Sinasabing ang pagkain ng isang kutsarita nito kapag nakakaramdam na ng mga sintomas ng GERD ay makakapagbigay ng ginhawa.
  • Chamomile tea. Ang tsaang ito ay nakakatulong balansehin ang lebel ng asido sa tiyan kaya mainam na inumin ito 30 minuto bago matulog upang makatulog ng mas payapa.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-