Skip to main content

Ito ang Ilang Gawain na Nagdudulot ng Pagtaas ng Kolesterol na Delikado sa Kalusugan




Ang kolesterol ay may dalawang uri, ito ang high-density lipoprotein(HDL) o isang good kelosterol na kinukuha ang mga sobrang kolesterol at ibinabalik sa ating atay. Samantalang ang low-density lipoprotein (LDL) ay bad kolesterol na pumapasok sa ating katawan. 




Ito ay kadalasang nagiging sanhi nag pagbara sa ating aterya na kung saan nagreresulta ng kapahamakan sa ating kalusugan. Sa katunayan ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay walang sintomas. Isang blood test ang maaaring gawin upang malaman ng tao kung mataas ang kaniyang kolesterol. Ngunit para sa inyong kaalaman may mga gawain at kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng kolesterol. Ano nga ba ang mga ito? 

1. Kawalan ng tamang diyeta

Ang pagkain ng walang kontrol ay pangunahing sanhi ng pagtaas ng ating kolesterol. Tulad na lamang ng pagkakain sa mga naglalaman ng saturated fats na makikita sa produkto ng mga hayop, trans fats na mula sa komersyal na cookies at crackers at mga pagkain ng karne.

2. Labis na katabaan

Maiuugnay ito sa unang nabanggit dahil kung walang kontrol sa pagkain ay maaaring magresulta ng sobrang katabaan. Kaya naman ang taong nagtataglay ng body mass index na tatlumpu pataas ay nangangahulugang nalalapit sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol.

3. Hindi nag-eehersisyo

Alam naman natin na napaka-importante ng pagehersisyo upang mapanatiling malusog ang pangangatawan. Kaya ang paggawa sa araw-araw nito ay matutulungan ang iyong katawan na mapataas o mapadami ang mga good kolesterol sa iyong katawan. Samantalang ang bad kolesterol naman ay nababawasan at nalalayo pa sa kapahamakan ang kalusugan.




4. Malaking sukat ng balakang

Kung napapansin mo sa paglaki ng timabang ay sumusunod rin ang paglaki ng ating katawan. Kaya ang mga taong may sukat na apat na pung pulgada sa lalaki at tatlumput limang pulgada sa babae ay mataas ang kanilang tiyansa na makaranas ng mataas na kolesterol.


5. Paninigar!ly0

Ang sigarily0 ay lubos na nakakasama sa ating kalusugan. Nakakaapekto ito sa walls ng blood vessels na mas pinapadaling makaipon ng fatty deposits. Pinapababa rin nito ang lebel ng HDL o ang good kolesterol sa ating katawan.

6. Diabetes


Ang karamdamang diabetes ay napaka-karaniwan na sa panahon ngayon. Maaaring dahilan ito ng mga kinakain natin sa araw-araw. Maraming maaaring maging epekto sa ating kalusgan ang pagkakaroon ng mataas na asukal sa dugo. Nagreresulta rin ito ng mataas na bad kolesterol at mababang good kolesterol. Idagdag pa na maaari nitong masira ang daluyan ng aterya kung nakakaranas ng mataas na asukal sa dugo.


Sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay maaaring maramdaman ang mga ito:

-Pananakit ng dibdib, kamay, paa at katawan 

-Hirap sa paghinga 

-Pagkabalisa o kawalan ng pagkaramdam ng antok 

-Hindi pagkatunaw, heartburn, hindi magandang pakiramdam 

-Pagkahilo at pananakit ng batok 

-Pagkakaroon ng mataas na presyon

Ang pagkakaranas ng mataas na kolesterol ay maaaring ikapahamak ng iyong kalusugan. Maaaring umabot sa puntong magkaroon ng sak!t sa puso, pananakit ng dibdib, atake sa puso at stroke.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl