Skip to main content

Ito ang Ilang Gawain na Nagdudulot ng Pagtaas ng Kolesterol na Delikado sa Kalusugan




Ang kolesterol ay may dalawang uri, ito ang high-density lipoprotein(HDL) o isang good kelosterol na kinukuha ang mga sobrang kolesterol at ibinabalik sa ating atay. Samantalang ang low-density lipoprotein (LDL) ay bad kolesterol na pumapasok sa ating katawan. 




Ito ay kadalasang nagiging sanhi nag pagbara sa ating aterya na kung saan nagreresulta ng kapahamakan sa ating kalusugan. Sa katunayan ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay walang sintomas. Isang blood test ang maaaring gawin upang malaman ng tao kung mataas ang kaniyang kolesterol. Ngunit para sa inyong kaalaman may mga gawain at kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng kolesterol. Ano nga ba ang mga ito? 

1. Kawalan ng tamang diyeta

Ang pagkain ng walang kontrol ay pangunahing sanhi ng pagtaas ng ating kolesterol. Tulad na lamang ng pagkakain sa mga naglalaman ng saturated fats na makikita sa produkto ng mga hayop, trans fats na mula sa komersyal na cookies at crackers at mga pagkain ng karne.

2. Labis na katabaan

Maiuugnay ito sa unang nabanggit dahil kung walang kontrol sa pagkain ay maaaring magresulta ng sobrang katabaan. Kaya naman ang taong nagtataglay ng body mass index na tatlumpu pataas ay nangangahulugang nalalapit sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol.

3. Hindi nag-eehersisyo

Alam naman natin na napaka-importante ng pagehersisyo upang mapanatiling malusog ang pangangatawan. Kaya ang paggawa sa araw-araw nito ay matutulungan ang iyong katawan na mapataas o mapadami ang mga good kolesterol sa iyong katawan. Samantalang ang bad kolesterol naman ay nababawasan at nalalayo pa sa kapahamakan ang kalusugan.




4. Malaking sukat ng balakang

Kung napapansin mo sa paglaki ng timabang ay sumusunod rin ang paglaki ng ating katawan. Kaya ang mga taong may sukat na apat na pung pulgada sa lalaki at tatlumput limang pulgada sa babae ay mataas ang kanilang tiyansa na makaranas ng mataas na kolesterol.


5. Paninigar!ly0

Ang sigarily0 ay lubos na nakakasama sa ating kalusugan. Nakakaapekto ito sa walls ng blood vessels na mas pinapadaling makaipon ng fatty deposits. Pinapababa rin nito ang lebel ng HDL o ang good kolesterol sa ating katawan.

6. Diabetes


Ang karamdamang diabetes ay napaka-karaniwan na sa panahon ngayon. Maaaring dahilan ito ng mga kinakain natin sa araw-araw. Maraming maaaring maging epekto sa ating kalusgan ang pagkakaroon ng mataas na asukal sa dugo. Nagreresulta rin ito ng mataas na bad kolesterol at mababang good kolesterol. Idagdag pa na maaari nitong masira ang daluyan ng aterya kung nakakaranas ng mataas na asukal sa dugo.


Sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay maaaring maramdaman ang mga ito:

-Pananakit ng dibdib, kamay, paa at katawan 

-Hirap sa paghinga 

-Pagkabalisa o kawalan ng pagkaramdam ng antok 

-Hindi pagkatunaw, heartburn, hindi magandang pakiramdam 

-Pagkahilo at pananakit ng batok 

-Pagkakaroon ng mataas na presyon

Ang pagkakaranas ng mataas na kolesterol ay maaaring ikapahamak ng iyong kalusugan. Maaaring umabot sa puntong magkaroon ng sak!t sa puso, pananakit ng dibdib, atake sa puso at stroke.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-