Skip to main content

Ito ang Ilang Gawain na Nagdudulot ng Pagtaas ng Kolesterol na Delikado sa Kalusugan




Ang kolesterol ay may dalawang uri, ito ang high-density lipoprotein(HDL) o isang good kelosterol na kinukuha ang mga sobrang kolesterol at ibinabalik sa ating atay. Samantalang ang low-density lipoprotein (LDL) ay bad kolesterol na pumapasok sa ating katawan. 




Ito ay kadalasang nagiging sanhi nag pagbara sa ating aterya na kung saan nagreresulta ng kapahamakan sa ating kalusugan. Sa katunayan ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay walang sintomas. Isang blood test ang maaaring gawin upang malaman ng tao kung mataas ang kaniyang kolesterol. Ngunit para sa inyong kaalaman may mga gawain at kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng kolesterol. Ano nga ba ang mga ito? 

1. Kawalan ng tamang diyeta

Ang pagkain ng walang kontrol ay pangunahing sanhi ng pagtaas ng ating kolesterol. Tulad na lamang ng pagkakain sa mga naglalaman ng saturated fats na makikita sa produkto ng mga hayop, trans fats na mula sa komersyal na cookies at crackers at mga pagkain ng karne.

2. Labis na katabaan

Maiuugnay ito sa unang nabanggit dahil kung walang kontrol sa pagkain ay maaaring magresulta ng sobrang katabaan. Kaya naman ang taong nagtataglay ng body mass index na tatlumpu pataas ay nangangahulugang nalalapit sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol.

3. Hindi nag-eehersisyo

Alam naman natin na napaka-importante ng pagehersisyo upang mapanatiling malusog ang pangangatawan. Kaya ang paggawa sa araw-araw nito ay matutulungan ang iyong katawan na mapataas o mapadami ang mga good kolesterol sa iyong katawan. Samantalang ang bad kolesterol naman ay nababawasan at nalalayo pa sa kapahamakan ang kalusugan.




4. Malaking sukat ng balakang

Kung napapansin mo sa paglaki ng timabang ay sumusunod rin ang paglaki ng ating katawan. Kaya ang mga taong may sukat na apat na pung pulgada sa lalaki at tatlumput limang pulgada sa babae ay mataas ang kanilang tiyansa na makaranas ng mataas na kolesterol.


5. Paninigar!ly0

Ang sigarily0 ay lubos na nakakasama sa ating kalusugan. Nakakaapekto ito sa walls ng blood vessels na mas pinapadaling makaipon ng fatty deposits. Pinapababa rin nito ang lebel ng HDL o ang good kolesterol sa ating katawan.

6. Diabetes


Ang karamdamang diabetes ay napaka-karaniwan na sa panahon ngayon. Maaaring dahilan ito ng mga kinakain natin sa araw-araw. Maraming maaaring maging epekto sa ating kalusgan ang pagkakaroon ng mataas na asukal sa dugo. Nagreresulta rin ito ng mataas na bad kolesterol at mababang good kolesterol. Idagdag pa na maaari nitong masira ang daluyan ng aterya kung nakakaranas ng mataas na asukal sa dugo.


Sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay maaaring maramdaman ang mga ito:

-Pananakit ng dibdib, kamay, paa at katawan 

-Hirap sa paghinga 

-Pagkabalisa o kawalan ng pagkaramdam ng antok 

-Hindi pagkatunaw, heartburn, hindi magandang pakiramdam 

-Pagkahilo at pananakit ng batok 

-Pagkakaroon ng mataas na presyon

Ang pagkakaranas ng mataas na kolesterol ay maaaring ikapahamak ng iyong kalusugan. Maaaring umabot sa puntong magkaroon ng sak!t sa puso, pananakit ng dibdib, atake sa puso at stroke.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…