Skip to main content

Ito ang Top 7 na Benepisyo na Inihahatid ng Alugbati Kapag Ito ay Kinonsumo




Ang alugbati ay isang uri ng gulay na kung saan makikita itong tumutubo kahit saang lugar dahil ito ay gumagapang at mabilis na tumubo. Kapansin-pansin rin ang luntiang dahon nito at kulay ubeng tangkay na madalas ihalo sa mga lutuin kasama ang iba pang uri ng mga gulay. Simple man kung tingnan ang gulay na ito ay mayroon itong taglay na masustansiya bitamina na mabisang panlaban o di kaya naman ay gamot sa iba’t ibang karamdaman kaya marami na ang umiinom ng katas nito.


Anong bahagi ng Alugbati ang masustansya?


-Ugat (kunin ang katas nito o ilaga at inumin ito)
-Dahon (Karaniwan din itong nilalaga at iniinom ang katas nito)
-Sanga (Dinidikdik ang sanga nito at inihahalo sa inumin o tsaa)




Ano ang pitong benepisyo na naidudulot ng Alugbati?

1. Mabisang pang-iwas sa sakit na k@nser


K(A)nser ang isa sa pinaka-kinakatakutang sakit sa ating lipunan dahil wala pang lunas ang na-iimbento para dito. Kaya naman mas mainam na kumain ng mga pagkaing mabisang pang-iawas sa sakit na kanser kagaya ng alugbati. Mayroon itong tinatawag na antioxidant na siyang tumutulong upang labanan ang mga free radicals na nagdudulot ng pamumuo ng mga tumor sa ating katawan.

2. Masustansiya para sa mga babaeng buntis




Maliban sa pagkakaroon ng bitamina at mineral na mabuti para sa ating katawan, ang alugbati ay mayroon ding folate. Ito ay makabubuti sa pagbuo ng utak at buong nervous system ng sanggol sa sinapupunan ng isang ina.

3. Maayos na tulog



Kung nahihirapan kang makatulog ng maayos, malaking tulong para sa iyo ang pagkain ng dahon ng alugbati. Ito ay mayroong magnesium at zinc na siyang tumutulong upang ma-relax ang iyong katawan hanggang sa makatulog ka ng mahimbing.

4. Pampalinaw ng mga mata


Ang alugbati ay mayaman sa bitaminang A na siyang importante upang mapanatiling malusog ang ating mga mata. Ang regular na pagkain nito ay mahalaga upang mas lalong luminaw ang ating mga mata at maiwasan ang paglabo nito.

5. Pampakinis ng balat


Ang dahon ng alugbati ay naglalaman ng masustansiyang tubig na siyang tumutulong upang mapanatiling makinis at malambot ang ating mga balat.

6. Iwas sa Anemia


Kakulangan sa bitaminang iron ang sanhi ng pagkakaroon ng sakit na anemia. Ito ay maiiwasan kung regular ang pagkain ng dahon ng alugbati dahil ito ay mayaman sa bitaminang iron. Sa katunayan, mayroon itong 15% ng iron sa bawat 100 grams ng dahon nito.




7. Pampalakas ng resistensiya


Ang alugbati ay mayaman sa bitamin C na siyang mahalaga upang mas lalong tumibay ang ating resistensiya at labanan ang mga pangkaraniwang sakit kagaya ng ubo at sipon.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…