Skip to main content

Top 5 Pagkain Na Pampatibay Sa Ating Gilagid at Ngipin


Ang ating ngipin ay hindi habambuhay na magiging matibay. Kaya kahit na bata ka pa ay dapat ng alagaan ang iyong ngipin. Marami ang mga pagkakataong hindi natin ito binibigyan ng pansin lalo na't kung hindi naman ito sumasak!t, ngunit dapat ay huwag nating kakalimutan na dapat ay mine-maintain pa rin natin ang kalugusan ng ating mga ngipin.

Samantala, mayroong mga pagkain na nakakatulong sa pagpapatibay ng ngipin. At narito ang mga iyon:

1. Tubig

Ang ating laway ay nabubuo ng 99.5% ng tubig, at kapag natutuyo o dehydrated ang iyong bibig, nagiging malapot ang iyong laway na nakakasira sa ating ngipin. Ang tubig ay nakakatulong upang ma-neutralize ang ating bibig at malinisan sa ating mga kinakain.

2. Keso

Ang cheese o keso ay nagtataglay ng calcium na importante sa ating mga buto at pati na rin sa ngipin. Sa bawat oras na kumakain ka ng matatamis na pagkain, softdrinks at citrus fruits, nae-expose ang ating ngipin sa tooth decay. Ang pagkain ng keso pagkatapos kumain ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng acid na nakakasira sa ating ngipin.

3. Carrots

Ang pagnguya ng carrots ay nakakatulong upang ma-massage ang iyong gilagid at isa itong natural cavity fighting na gulay. Mayroon itong vitamin A na importante sa pagpapatibay ng ngipin.

4. Green leafy vegetables

Hindi naman na nakakapagtaka kung bakit napaka-healthy talaga ng mga maberdeng gulay tulad ng spinach. Ito ay dahil punong-puno ito ng mga natural vitamins and minerals. Ang mga ito rin ay mayaman sa calcium, folic acid, at vitamin B na nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng problema sa ating gums. 

5. Yogurt

Ang yogurt ay gawa sa gatas. At alam naman natin na ang gatas ay mayaman sa calcium na tiyak na maganda para sa pagpapatibay ng ngipin at buto. Ito rin ay mayroong probiotics o ang mga "good bacteria" na tumutulong upang malabanan ang mga bad bacteria na nakakapagdulot ng pagkasira ng ngipin. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…