Skip to main content

Top 5 Pagkain Na Pampatibay Sa Ating Gilagid at Ngipin


Ang ating ngipin ay hindi habambuhay na magiging matibay. Kaya kahit na bata ka pa ay dapat ng alagaan ang iyong ngipin. Marami ang mga pagkakataong hindi natin ito binibigyan ng pansin lalo na't kung hindi naman ito sumasak!t, ngunit dapat ay huwag nating kakalimutan na dapat ay mine-maintain pa rin natin ang kalugusan ng ating mga ngipin.

Samantala, mayroong mga pagkain na nakakatulong sa pagpapatibay ng ngipin. At narito ang mga iyon:

1. Tubig

Ang ating laway ay nabubuo ng 99.5% ng tubig, at kapag natutuyo o dehydrated ang iyong bibig, nagiging malapot ang iyong laway na nakakasira sa ating ngipin. Ang tubig ay nakakatulong upang ma-neutralize ang ating bibig at malinisan sa ating mga kinakain.

2. Keso

Ang cheese o keso ay nagtataglay ng calcium na importante sa ating mga buto at pati na rin sa ngipin. Sa bawat oras na kumakain ka ng matatamis na pagkain, softdrinks at citrus fruits, nae-expose ang ating ngipin sa tooth decay. Ang pagkain ng keso pagkatapos kumain ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng acid na nakakasira sa ating ngipin.

3. Carrots

Ang pagnguya ng carrots ay nakakatulong upang ma-massage ang iyong gilagid at isa itong natural cavity fighting na gulay. Mayroon itong vitamin A na importante sa pagpapatibay ng ngipin.

4. Green leafy vegetables

Hindi naman na nakakapagtaka kung bakit napaka-healthy talaga ng mga maberdeng gulay tulad ng spinach. Ito ay dahil punong-puno ito ng mga natural vitamins and minerals. Ang mga ito rin ay mayaman sa calcium, folic acid, at vitamin B na nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng problema sa ating gums. 

5. Yogurt

Ang yogurt ay gawa sa gatas. At alam naman natin na ang gatas ay mayaman sa calcium na tiyak na maganda para sa pagpapatibay ng ngipin at buto. Ito rin ay mayroong probiotics o ang mga "good bacteria" na tumutulong upang malabanan ang mga bad bacteria na nakakapagdulot ng pagkasira ng ngipin. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…