Skip to main content

Top 5 Pagkain Na Pampatibay Sa Ating Gilagid at Ngipin


Ang ating ngipin ay hindi habambuhay na magiging matibay. Kaya kahit na bata ka pa ay dapat ng alagaan ang iyong ngipin. Marami ang mga pagkakataong hindi natin ito binibigyan ng pansin lalo na't kung hindi naman ito sumasak!t, ngunit dapat ay huwag nating kakalimutan na dapat ay mine-maintain pa rin natin ang kalugusan ng ating mga ngipin.

Samantala, mayroong mga pagkain na nakakatulong sa pagpapatibay ng ngipin. At narito ang mga iyon:

1. Tubig

Ang ating laway ay nabubuo ng 99.5% ng tubig, at kapag natutuyo o dehydrated ang iyong bibig, nagiging malapot ang iyong laway na nakakasira sa ating ngipin. Ang tubig ay nakakatulong upang ma-neutralize ang ating bibig at malinisan sa ating mga kinakain.

2. Keso

Ang cheese o keso ay nagtataglay ng calcium na importante sa ating mga buto at pati na rin sa ngipin. Sa bawat oras na kumakain ka ng matatamis na pagkain, softdrinks at citrus fruits, nae-expose ang ating ngipin sa tooth decay. Ang pagkain ng keso pagkatapos kumain ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng acid na nakakasira sa ating ngipin.

3. Carrots

Ang pagnguya ng carrots ay nakakatulong upang ma-massage ang iyong gilagid at isa itong natural cavity fighting na gulay. Mayroon itong vitamin A na importante sa pagpapatibay ng ngipin.

4. Green leafy vegetables

Hindi naman na nakakapagtaka kung bakit napaka-healthy talaga ng mga maberdeng gulay tulad ng spinach. Ito ay dahil punong-puno ito ng mga natural vitamins and minerals. Ang mga ito rin ay mayaman sa calcium, folic acid, at vitamin B na nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng problema sa ating gums. 

5. Yogurt

Ang yogurt ay gawa sa gatas. At alam naman natin na ang gatas ay mayaman sa calcium na tiyak na maganda para sa pagpapatibay ng ngipin at buto. Ito rin ay mayroong probiotics o ang mga "good bacteria" na tumutulong upang malabanan ang mga bad bacteria na nakakapagdulot ng pagkasira ng ngipin. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…