Skip to main content

5 Amazing Benefits Ng Chia Seeds Sa Ating Katawan


Nauuso ngayon sa mga online selling sites ang mga Chia Seeds. Ito ay parang mga maliliit na itim na buto na mula sa isang desert plant na Salvia hispanica, isang miyembro ng mint family. Kapag tuyo pa ang mga ito ay mas maliit pa sila sa butil ng bigas. Ngunit kapag ibinabad ito sa tubig o hinalo sa mga inumin ay nag-eexpand ang mga ito. 

Ngunit ano nga ba ang benepisyo ng mga ito at kung bakit matunog ang mga Chia Seeds sa panahon ngayon? Narito at alamin.

1. Mayaman sa fiber

Ang ating katawan ay kailangan ng fiber araw-araw upang mas mapadali ang paglabas ng ating dumi. At ang madaling paraan upang mapataas ang fiber intake ay ang pagkain ng mga pagkain tulad ng gulay, prutas, grains, at nuts. Pero ang 1 ounce lang ng chia seeds ay 10 gramo na ang taglay nitong fiber, higit na sa kalahati ng recommended fiber intake ng mga taong nasa 50 taong gulang pataas. 

2. Pampapayat

Kadalasang iniinom ng mga nais magpapayat ay lemon water na mayroong chia seeds. Nakakatulong kasi ito na mapanatili silang busog ng matagal at para hindi sila mapakain ng marami. Dahil mababa rin ang mga ito sa calories kaya nakakatulong ito sa pagbabawas ng timbang.

3. Panlaban sa konstipasyon

Isang dahilan kung bakit nakakaranas ng konstipasyon ay dahil sa kakulangan ng tubig at fiber sa katawan. At ang pagkonsumo ng chia seeds araw-araw ay makakatulong sa problemang ito at maiiwasan ang pagkakaroon ng implamasyon sa iyong colon o malaking bituka.

4. Magandang epekto sa kolesterol at presyon

Ang pagkonsumo ng mas maraming fiber ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon at kolesterol. Ayon sa mga pag-aaral ang dietary fiber ay mayroong magandang epekto sa immune system at implamasyon. Nakakatulong itong mabawasan ang mga kondisyon na tulad ng sak!t sa puso, dyabetis, at obesity.

5. Panlaban sa heart d!sease

Ang chia seeds ay magandang mapagkukuhnan ng omega-3 fatty acids at antioxidants. Sa paraang ito, nakakatulong ito upang malabanan ang mga heart d!sease at pinapababa ang tyansang magkaroon ng bara ang mga ugat sa katawan na nauuwi sa atake sa puso at str0ke.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…