Skip to main content

5 Nakakamanghang Benepisyo Ng Bunga Ng Malunggay Sa Ating Katawan




Ang halaman na malunggay ay madali lamang makita dito sa Pilipinas. At kilala na ito sa buong mundo dahil sa mga health benefits nitong nakakamangha talaga. Ngunit kadalasan, ang binibigyan lang ng pokus ay ang dahon nito,

Ang malunggay ay mayroong mga bunga na pahaba na mayroong mga buto sa loob na parang hugis plantsa. Isinasama ang bunga ng malunggay sa mga lutuin at masarap itong kainin. Alamin ang mga benepisyong makukuha sa bunga ng malunggay.

1. Mayaman ito sa fiber

Kung problema mo ang konstipasyon o hirap sa pagtunaw ng pagkain, ang pagkain ng bunga ng malunggay ay makakatulong sa iyo. Dahil sa mataas na taglay nitong fiber, makakatulong ito sa maayos na paggalaw ng pagkain sa iyong digestive tract.

2. Pang-regulate ng blo0d sugar level

Ang mga buto sa loob ng bunga ng malunggay ay mayaman sa zinc na benepisyal upang maregulate ang iyong blo0d sugar. Nakakatulong rin ito upang maiwasan ang diabetes o mapalala ang karamdamang ito.

3. Maganda para sa mga anemic

Ang mga taong anemic o maputla ay nagkukulangan sa iron. At ito ay magandang mapagkukunan ng iron dahil mas mataas ang amount nito kaysa sa spinach. Dapat itong kainin ng mga taong may iron deficiency upang mas dumami ang iron sa kanilang katawan.

4. Pangiwas sa sak!t ng kasu-kasuan

Ang mga buto ng malunggay ay magandang supplement ng calcium at makakatulong ito sa mga taong nakakaranas ng pananak!t ng kanilang mga kasu-kasuan dahil binabawasan nito ang implamasyon sa katawan at pinapatibay ang mga buto.

5. Sagana sa antioxidants

Hindi nakakapagtaka kung bakit ginagawan na rin ng supplements ang malunggay, dahil sa dami ng taglay nitong bitamina, mineral at antioxidants na nakakatulong sa pagtanggal ng mga free radicals sa katawan na dulot ng oxidative stress. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl