Skip to main content

5 Nakakamanghang Benepisyo Ng Bunga Ng Malunggay Sa Ating Katawan




Ang halaman na malunggay ay madali lamang makita dito sa Pilipinas. At kilala na ito sa buong mundo dahil sa mga health benefits nitong nakakamangha talaga. Ngunit kadalasan, ang binibigyan lang ng pokus ay ang dahon nito,

Ang malunggay ay mayroong mga bunga na pahaba na mayroong mga buto sa loob na parang hugis plantsa. Isinasama ang bunga ng malunggay sa mga lutuin at masarap itong kainin. Alamin ang mga benepisyong makukuha sa bunga ng malunggay.

1. Mayaman ito sa fiber

Kung problema mo ang konstipasyon o hirap sa pagtunaw ng pagkain, ang pagkain ng bunga ng malunggay ay makakatulong sa iyo. Dahil sa mataas na taglay nitong fiber, makakatulong ito sa maayos na paggalaw ng pagkain sa iyong digestive tract.

2. Pang-regulate ng blo0d sugar level

Ang mga buto sa loob ng bunga ng malunggay ay mayaman sa zinc na benepisyal upang maregulate ang iyong blo0d sugar. Nakakatulong rin ito upang maiwasan ang diabetes o mapalala ang karamdamang ito.

3. Maganda para sa mga anemic

Ang mga taong anemic o maputla ay nagkukulangan sa iron. At ito ay magandang mapagkukunan ng iron dahil mas mataas ang amount nito kaysa sa spinach. Dapat itong kainin ng mga taong may iron deficiency upang mas dumami ang iron sa kanilang katawan.

4. Pangiwas sa sak!t ng kasu-kasuan

Ang mga buto ng malunggay ay magandang supplement ng calcium at makakatulong ito sa mga taong nakakaranas ng pananak!t ng kanilang mga kasu-kasuan dahil binabawasan nito ang implamasyon sa katawan at pinapatibay ang mga buto.

5. Sagana sa antioxidants

Hindi nakakapagtaka kung bakit ginagawan na rin ng supplements ang malunggay, dahil sa dami ng taglay nitong bitamina, mineral at antioxidants na nakakatulong sa pagtanggal ng mga free radicals sa katawan na dulot ng oxidative stress. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…