Skip to main content

5 Pagkaing Nakakatulong Magpawala At Malabanan Ng Migraine



Tiyak na mayroong punto sa ating buhay na naranasan nating magkaroon ng migraine o ang biglaang matinding pagsak!t ng ulo. Ito ay isang hindi napakakomportableng pakiramdam dahil parang binibiyak ang ulo mo tuwing nararansan ito at ang gusto mo na lang ay agad na matanggal ito. 

Mayroong mga gamot para sa migraine ngunit mayroon din namang mga pagkain na makakatulong upang malabanan at mawala ang sak!t mo sa ulo na ito. Narito at alamin.

1. Avocado

Bukod sa dami ng health benefits ng avocado, ito rin ay mayaman sa mga antioxidants tulad ng lutein at zeaxanthin na hindi lang makakapagpawala sa iyong migraine tuwing nararanasan mo ito kundi nakakatulong rin ito upang maiwasan na madalas na pagsak!t ng iyong ulo.

2. Kamote

Ang kamote ay isang pagkaing pampadiyeta dahil kahit na kakaunti lamang ang nakain mo nito ay agad kang nabubusog at saka kakaunti lang din ang kalorya nito. Ngunit bukod dito ay maganda rin itong pampakalma sa iyong sumasak!t na ulo dahil binabawasan nito ang pananakit dahil sa taglay nitong mga bitamina tulad ng vitamin C, vitamin b1 at potassium.

3. Pakwan

Kadalasan, ang dahilan ng pagsak!t ng ating ulo ay dahil tayo ay dehydrated o kulang sa tubig ang katawan. Kaya naman talagang importante ang paginom ng 8 na basong tubig araw-araw. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa tubig tulad ng pakwan, pipino, carrots at celery ay makakatulong upang maging hydrated ang ating katawan at matanggal ang migraine.

4. Yogurt

Ayon sa mga pag-aaral, ang yogurt ay mayroong riboflavin, isang parte ng vitamin B na epektibong panlaban sa migraine. Kaya naman kung madalas na sumasak!t ang iyong ulo dahil sa puyat, pagod, at stress ay isama ang yogurt sa iyong diet araw-araw.

5. Lemon juice

Ang lemon juice ay kilala sa dami nitong health benefits at sa taglay nitong mataas na amount na bitamina C ay nakakatulong ring itong malabanan ang migraine. Kaya kapag nararanasan ang matinding pagsak!t ng ulo, maghalo lamang ng lemon juice sa isang basong may tubig, magdagdag ng kaunting asin at inumin ito. Mabisang itong pangiwas sa implamasyon at mabilis na huhupa ang pananak!t ng iyong ulo.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl