Skip to main content

5 Pagkaing Nakakatulong Magpawala At Malabanan Ng Migraine



Tiyak na mayroong punto sa ating buhay na naranasan nating magkaroon ng migraine o ang biglaang matinding pagsak!t ng ulo. Ito ay isang hindi napakakomportableng pakiramdam dahil parang binibiyak ang ulo mo tuwing nararansan ito at ang gusto mo na lang ay agad na matanggal ito. 

Mayroong mga gamot para sa migraine ngunit mayroon din namang mga pagkain na makakatulong upang malabanan at mawala ang sak!t mo sa ulo na ito. Narito at alamin.

1. Avocado

Bukod sa dami ng health benefits ng avocado, ito rin ay mayaman sa mga antioxidants tulad ng lutein at zeaxanthin na hindi lang makakapagpawala sa iyong migraine tuwing nararanasan mo ito kundi nakakatulong rin ito upang maiwasan na madalas na pagsak!t ng iyong ulo.

2. Kamote

Ang kamote ay isang pagkaing pampadiyeta dahil kahit na kakaunti lamang ang nakain mo nito ay agad kang nabubusog at saka kakaunti lang din ang kalorya nito. Ngunit bukod dito ay maganda rin itong pampakalma sa iyong sumasak!t na ulo dahil binabawasan nito ang pananakit dahil sa taglay nitong mga bitamina tulad ng vitamin C, vitamin b1 at potassium.

3. Pakwan

Kadalasan, ang dahilan ng pagsak!t ng ating ulo ay dahil tayo ay dehydrated o kulang sa tubig ang katawan. Kaya naman talagang importante ang paginom ng 8 na basong tubig araw-araw. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa tubig tulad ng pakwan, pipino, carrots at celery ay makakatulong upang maging hydrated ang ating katawan at matanggal ang migraine.

4. Yogurt

Ayon sa mga pag-aaral, ang yogurt ay mayroong riboflavin, isang parte ng vitamin B na epektibong panlaban sa migraine. Kaya naman kung madalas na sumasak!t ang iyong ulo dahil sa puyat, pagod, at stress ay isama ang yogurt sa iyong diet araw-araw.

5. Lemon juice

Ang lemon juice ay kilala sa dami nitong health benefits at sa taglay nitong mataas na amount na bitamina C ay nakakatulong ring itong malabanan ang migraine. Kaya kapag nararanasan ang matinding pagsak!t ng ulo, maghalo lamang ng lemon juice sa isang basong may tubig, magdagdag ng kaunting asin at inumin ito. Mabisang itong pangiwas sa implamasyon at mabilis na huhupa ang pananak!t ng iyong ulo.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…