Skip to main content

5 Pagkaing Nakakatulong Magpawala At Malabanan Ng Migraine



Tiyak na mayroong punto sa ating buhay na naranasan nating magkaroon ng migraine o ang biglaang matinding pagsak!t ng ulo. Ito ay isang hindi napakakomportableng pakiramdam dahil parang binibiyak ang ulo mo tuwing nararansan ito at ang gusto mo na lang ay agad na matanggal ito. 

Mayroong mga gamot para sa migraine ngunit mayroon din namang mga pagkain na makakatulong upang malabanan at mawala ang sak!t mo sa ulo na ito. Narito at alamin.

1. Avocado

Bukod sa dami ng health benefits ng avocado, ito rin ay mayaman sa mga antioxidants tulad ng lutein at zeaxanthin na hindi lang makakapagpawala sa iyong migraine tuwing nararanasan mo ito kundi nakakatulong rin ito upang maiwasan na madalas na pagsak!t ng iyong ulo.

2. Kamote

Ang kamote ay isang pagkaing pampadiyeta dahil kahit na kakaunti lamang ang nakain mo nito ay agad kang nabubusog at saka kakaunti lang din ang kalorya nito. Ngunit bukod dito ay maganda rin itong pampakalma sa iyong sumasak!t na ulo dahil binabawasan nito ang pananakit dahil sa taglay nitong mga bitamina tulad ng vitamin C, vitamin b1 at potassium.

3. Pakwan

Kadalasan, ang dahilan ng pagsak!t ng ating ulo ay dahil tayo ay dehydrated o kulang sa tubig ang katawan. Kaya naman talagang importante ang paginom ng 8 na basong tubig araw-araw. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa tubig tulad ng pakwan, pipino, carrots at celery ay makakatulong upang maging hydrated ang ating katawan at matanggal ang migraine.

4. Yogurt

Ayon sa mga pag-aaral, ang yogurt ay mayroong riboflavin, isang parte ng vitamin B na epektibong panlaban sa migraine. Kaya naman kung madalas na sumasak!t ang iyong ulo dahil sa puyat, pagod, at stress ay isama ang yogurt sa iyong diet araw-araw.

5. Lemon juice

Ang lemon juice ay kilala sa dami nitong health benefits at sa taglay nitong mataas na amount na bitamina C ay nakakatulong ring itong malabanan ang migraine. Kaya kapag nararanasan ang matinding pagsak!t ng ulo, maghalo lamang ng lemon juice sa isang basong may tubig, magdagdag ng kaunting asin at inumin ito. Mabisang itong pangiwas sa implamasyon at mabilis na huhupa ang pananak!t ng iyong ulo.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-