Skip to main content

6 Masustansyang Benepisyo Ng Pagkain Ng Mangga


Ang mangga ay isang prutas na sikat dito sa Pilipinas. Masarap itong kainin kahit na ito ay hilaw o hinog. Maaaring kainin mismo ang bunga o kung minsan ay isinasama ito sa paggawa ng dessert. 

Ang mangga ay punong puno ng mga nutrisyon at bitamina na tiyak na benepisyal sa ating kalusugan. Narito at alamin ang mga benepisyong hatid nito. 

1. Iniimprove ang paningin

Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina A na kilala bilang nakakatulong sa pagpapaganda ng paningin. Ang bitamina A ay nakakatulong rin upang maiwasan ang panunuyo ng mata o dry eyes at implamasyon.

2. Panlaban sa anemia

Ang laman ng mangga ay nakakatulong sa pagpapataas ng hemoglobin count na kailangan ng mga taong may anemia. Mas mainam ito kapag isinabay sa paginom ng gatas.

3. Pampababa ng kolesterol

Ang mataas na lebel ng vitamin C, pectin at fiber ay nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng kolesterol sa katawan. Ito rin ay mayaman sa potassium na benepisyal sa pag-kontrol ng heart rate at bl0od pressure.

4. Nakakatulong sa digestion

Ang mga enzymes na mayroon ang mangga ay nakakatulong sa pag-break down ng mga protina. Dahil na rin sa taglay nitong fiber ay nakakatulong ito sa maayos na digestion ng pagkain sa tiyan at maiwasan ang konstipasyon.

5. Pinapalakas ang immune system

Ang iba't ibang mineral, bitamina at nutrisyon na taglay ng mangga ay nakakatulong upang mapalakas ang iyong immune system. Ito rin ay mayroong mga antioxidants na nakakatulong upang malabanan ang mga free radicals sa katawan.

6. Pinapaganda ang balat

Ang vitamin C at vitamin A na taglay ng mangga ay kailangan para sa malusog na balat at skin repair. Nakakatulong ang paglalagay ng maninipis na piraso ng hiniwang mangga sa mukha sa loob ng 10-15 minuto para maging fresh ang mukha at matanggal ang bara sa mga pores. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…