Skip to main content

6 Masustansyang Benepisyo Ng Pagkain Ng Mangga


Ang mangga ay isang prutas na sikat dito sa Pilipinas. Masarap itong kainin kahit na ito ay hilaw o hinog. Maaaring kainin mismo ang bunga o kung minsan ay isinasama ito sa paggawa ng dessert. 

Ang mangga ay punong puno ng mga nutrisyon at bitamina na tiyak na benepisyal sa ating kalusugan. Narito at alamin ang mga benepisyong hatid nito. 

1. Iniimprove ang paningin

Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina A na kilala bilang nakakatulong sa pagpapaganda ng paningin. Ang bitamina A ay nakakatulong rin upang maiwasan ang panunuyo ng mata o dry eyes at implamasyon.

2. Panlaban sa anemia

Ang laman ng mangga ay nakakatulong sa pagpapataas ng hemoglobin count na kailangan ng mga taong may anemia. Mas mainam ito kapag isinabay sa paginom ng gatas.

3. Pampababa ng kolesterol

Ang mataas na lebel ng vitamin C, pectin at fiber ay nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng kolesterol sa katawan. Ito rin ay mayaman sa potassium na benepisyal sa pag-kontrol ng heart rate at bl0od pressure.

4. Nakakatulong sa digestion

Ang mga enzymes na mayroon ang mangga ay nakakatulong sa pag-break down ng mga protina. Dahil na rin sa taglay nitong fiber ay nakakatulong ito sa maayos na digestion ng pagkain sa tiyan at maiwasan ang konstipasyon.

5. Pinapalakas ang immune system

Ang iba't ibang mineral, bitamina at nutrisyon na taglay ng mangga ay nakakatulong upang mapalakas ang iyong immune system. Ito rin ay mayroong mga antioxidants na nakakatulong upang malabanan ang mga free radicals sa katawan.

6. Pinapaganda ang balat

Ang vitamin C at vitamin A na taglay ng mangga ay kailangan para sa malusog na balat at skin repair. Nakakatulong ang paglalagay ng maninipis na piraso ng hiniwang mangga sa mukha sa loob ng 10-15 minuto para maging fresh ang mukha at matanggal ang bara sa mga pores. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

10 Malungkot Na Senyales Na Nagpapakita Na Hindi Ka Na Niya Mahal

Ang relasyon masaya yan lalo na kung mahal ninyo ang isa't isa. Ngunit dapat ka din maging handa sa mga pagbabagong maaaring mangyari sa inyong relasyon. Alamin ang mga senyales na nagbabago na ang pagtingin ng iyong kapareha sa iyo. Kung mas maaga mong nalaman at natanggap na hindi ka na niya mahal, mas maaga kang makakawala at makaka-move on sa pag-ibig na iyon. Ang unang hakbang ay dapat makita at matanggap mo ang mga senyales na hindi ka na niya mahal. 1. Hindi na siya gaanong nagsasalita at nag-oopen up sayo Sa isang relasyon kailangan ang komunikasyon upang mas tumatag ang relasyon magkalapit man kayo o magkalayo. Kung sa pakiramdam mo ay lumalayo na ng loob niya sayo at hindi na nagsasabi ng problema o di kaya ay nagkukwento maaaring may problemang namamagitan sa inyong dalawa. 2. Nawalan na siya ng interes Naaalala mo pa ba yung mga panahon na kahit sa maliliit na bagay lang ay pinupuri ka niya. Aayain kang manood ng sine o kaya kumain sa labas. Ku

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n