Skip to main content

6 Na Rason Kung Bakit Healthy Ang Pagkain Ng Tofu At Pwedeng Kapalit Ng Karne



Sinasabi na ang tofu ay isang napaka-healthy na pagkain dahil ito ay gawa sa soybeans. Ito ay magandang mapagkukunan ng protina at nagtataglay ito ng siyam na esensyal na amino acids. Mayroong rin itong iron, calcium, phosphorus, manganese, copper, zinc, magnesium at vitamin B1.

Ang maganda pa sa pagkaing ito ay maaari itong ipangpalit sa karne at mas healthy pa at hindi nakakataba. Kaya naman alamin ninyo ang benepisyong hatid nito.

1. Pang-iwas sa pagtaba at obesity

Ang sobrang katabaan o obesity ay maaari mauwi sa iba't ibang kondisyon tulad ng sak!t sa puso, mataas na presyon, oste0arthritis at kung anu-ano pa. Ang tofu ay mababa lamang ang taglay na calories at fats kaya naman tiyak na hindi ka tataba kapag ito ang iyong kinain. Ang peptins rin na taglay nito ay nakakatulong sa pagsunog ng mga fat molecules sa katawan.

2. Pinapabagal ang maagang pagtanda ng balat/ skin aging

Ang mga amino acids sa tofu ay nakakatulong upang mapanatili ang malambot at supple na balat. Nakakatulong ito upang mabawasan ang paglitaw ng mga fine lines at wrinkles. Isa itong superfood para sa balat dahil pinapabagal nito ang skin aging o ang maagang pagtanda ng balat.

3. Nagpapatibay ng mga buto

Dahil sa taglay nitong calcium at magnesium, ang pagkain ng tofu ng regular ay makakatulong upang maiwasan ang osteoporosis, isang kondisyon na kung saan ang mga buto ay nagiging marupok. Sa pagkain ng tofu, makakatulong ito upang mapatibay at mapatatag ang mga buto lalo na sa mga babaeng dumadaan na sa kanilang men0pausal stage.

4. Binabawasan ang tyansa sa pagkakaroon ng sak!t sa puso

Ayon sa mga eksperto, ang tofu ay isa sa mga pagkain na nakakatulong magpababa sa iyo ng tiyansa na magkaroon ng heart d!sease. Dahil may kakayahan itong mapababa ang mga lebel ng low-density lipoprotein o mas kilala bilang mga "bad cholesterol" na siyang nakakapagbara sa mga ugat na nagdudulot ng mataas na presyon at mga iba't ibang sak!t sa puso.

5. Nakakatulong magpaganda ng buhok

Ang mataas na amino acids na matatagpuan sa tofu ay benepisyal sa ating buhok. Dahil ang ating buhok ay gawa sa protein, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa protein ay nakakatulong upang mapanatili ang matibay at makintab na mga hibla nito.

6. Binabawasan ang mga sintomas ng men0pause

Kapag tumatanda na ang babae ay dadaan siya sa men0pausal stage na kung saan makakaranas ng mga sintomas tulad ng hot flashes at oste0arthritis. At ang tofu ay isang pagkain na makakatulong upang ito ay maiwasan. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao.  Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan: 1. Tuna Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki.  2. Tilapia Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito.                          3. Palos o Igat  Maaari itong magsanhi ng