Skip to main content

6 Na Rason Kung Bakit Healthy Ang Pagkain Ng Tofu At Pwedeng Kapalit Ng Karne



Sinasabi na ang tofu ay isang napaka-healthy na pagkain dahil ito ay gawa sa soybeans. Ito ay magandang mapagkukunan ng protina at nagtataglay ito ng siyam na esensyal na amino acids. Mayroong rin itong iron, calcium, phosphorus, manganese, copper, zinc, magnesium at vitamin B1.

Ang maganda pa sa pagkaing ito ay maaari itong ipangpalit sa karne at mas healthy pa at hindi nakakataba. Kaya naman alamin ninyo ang benepisyong hatid nito.

1. Pang-iwas sa pagtaba at obesity

Ang sobrang katabaan o obesity ay maaari mauwi sa iba't ibang kondisyon tulad ng sak!t sa puso, mataas na presyon, oste0arthritis at kung anu-ano pa. Ang tofu ay mababa lamang ang taglay na calories at fats kaya naman tiyak na hindi ka tataba kapag ito ang iyong kinain. Ang peptins rin na taglay nito ay nakakatulong sa pagsunog ng mga fat molecules sa katawan.

2. Pinapabagal ang maagang pagtanda ng balat/ skin aging

Ang mga amino acids sa tofu ay nakakatulong upang mapanatili ang malambot at supple na balat. Nakakatulong ito upang mabawasan ang paglitaw ng mga fine lines at wrinkles. Isa itong superfood para sa balat dahil pinapabagal nito ang skin aging o ang maagang pagtanda ng balat.

3. Nagpapatibay ng mga buto

Dahil sa taglay nitong calcium at magnesium, ang pagkain ng tofu ng regular ay makakatulong upang maiwasan ang osteoporosis, isang kondisyon na kung saan ang mga buto ay nagiging marupok. Sa pagkain ng tofu, makakatulong ito upang mapatibay at mapatatag ang mga buto lalo na sa mga babaeng dumadaan na sa kanilang men0pausal stage.

4. Binabawasan ang tyansa sa pagkakaroon ng sak!t sa puso

Ayon sa mga eksperto, ang tofu ay isa sa mga pagkain na nakakatulong magpababa sa iyo ng tiyansa na magkaroon ng heart d!sease. Dahil may kakayahan itong mapababa ang mga lebel ng low-density lipoprotein o mas kilala bilang mga "bad cholesterol" na siyang nakakapagbara sa mga ugat na nagdudulot ng mataas na presyon at mga iba't ibang sak!t sa puso.

5. Nakakatulong magpaganda ng buhok

Ang mataas na amino acids na matatagpuan sa tofu ay benepisyal sa ating buhok. Dahil ang ating buhok ay gawa sa protein, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa protein ay nakakatulong upang mapanatili ang matibay at makintab na mga hibla nito.

6. Binabawasan ang mga sintomas ng men0pause

Kapag tumatanda na ang babae ay dadaan siya sa men0pausal stage na kung saan makakaranas ng mga sintomas tulad ng hot flashes at oste0arthritis. At ang tofu ay isang pagkain na makakatulong upang ito ay maiwasan. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…