Skip to main content

6 Na Rason Kung Bakit Healthy Ang Pagkain Ng Tofu At Pwedeng Kapalit Ng Karne



Sinasabi na ang tofu ay isang napaka-healthy na pagkain dahil ito ay gawa sa soybeans. Ito ay magandang mapagkukunan ng protina at nagtataglay ito ng siyam na esensyal na amino acids. Mayroong rin itong iron, calcium, phosphorus, manganese, copper, zinc, magnesium at vitamin B1.

Ang maganda pa sa pagkaing ito ay maaari itong ipangpalit sa karne at mas healthy pa at hindi nakakataba. Kaya naman alamin ninyo ang benepisyong hatid nito.

1. Pang-iwas sa pagtaba at obesity

Ang sobrang katabaan o obesity ay maaari mauwi sa iba't ibang kondisyon tulad ng sak!t sa puso, mataas na presyon, oste0arthritis at kung anu-ano pa. Ang tofu ay mababa lamang ang taglay na calories at fats kaya naman tiyak na hindi ka tataba kapag ito ang iyong kinain. Ang peptins rin na taglay nito ay nakakatulong sa pagsunog ng mga fat molecules sa katawan.

2. Pinapabagal ang maagang pagtanda ng balat/ skin aging

Ang mga amino acids sa tofu ay nakakatulong upang mapanatili ang malambot at supple na balat. Nakakatulong ito upang mabawasan ang paglitaw ng mga fine lines at wrinkles. Isa itong superfood para sa balat dahil pinapabagal nito ang skin aging o ang maagang pagtanda ng balat.

3. Nagpapatibay ng mga buto

Dahil sa taglay nitong calcium at magnesium, ang pagkain ng tofu ng regular ay makakatulong upang maiwasan ang osteoporosis, isang kondisyon na kung saan ang mga buto ay nagiging marupok. Sa pagkain ng tofu, makakatulong ito upang mapatibay at mapatatag ang mga buto lalo na sa mga babaeng dumadaan na sa kanilang men0pausal stage.

4. Binabawasan ang tyansa sa pagkakaroon ng sak!t sa puso

Ayon sa mga eksperto, ang tofu ay isa sa mga pagkain na nakakatulong magpababa sa iyo ng tiyansa na magkaroon ng heart d!sease. Dahil may kakayahan itong mapababa ang mga lebel ng low-density lipoprotein o mas kilala bilang mga "bad cholesterol" na siyang nakakapagbara sa mga ugat na nagdudulot ng mataas na presyon at mga iba't ibang sak!t sa puso.

5. Nakakatulong magpaganda ng buhok

Ang mataas na amino acids na matatagpuan sa tofu ay benepisyal sa ating buhok. Dahil ang ating buhok ay gawa sa protein, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa protein ay nakakatulong upang mapanatili ang matibay at makintab na mga hibla nito.

6. Binabawasan ang mga sintomas ng men0pause

Kapag tumatanda na ang babae ay dadaan siya sa men0pausal stage na kung saan makakaranas ng mga sintomas tulad ng hot flashes at oste0arthritis. At ang tofu ay isang pagkain na makakatulong upang ito ay maiwasan. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

10 Malungkot Na Senyales Na Nagpapakita Na Hindi Ka Na Niya Mahal

Ang relasyon masaya yan lalo na kung mahal ninyo ang isa't isa. Ngunit dapat ka din maging handa sa mga pagbabagong maaaring mangyari sa inyong relasyon. Alamin ang mga senyales na nagbabago na ang pagtingin ng iyong kapareha sa iyo. Kung mas maaga mong nalaman at natanggap na hindi ka na niya mahal, mas maaga kang makakawala at makaka-move on sa pag-ibig na iyon. Ang unang hakbang ay dapat makita at matanggap mo ang mga senyales na hindi ka na niya mahal. 1. Hindi na siya gaanong nagsasalita at nag-oopen up sayo Sa isang relasyon kailangan ang komunikasyon upang mas tumatag ang relasyon magkalapit man kayo o magkalayo. Kung sa pakiramdam mo ay lumalayo na ng loob niya sayo at hindi na nagsasabi ng problema o di kaya ay nagkukwento maaaring may problemang namamagitan sa inyong dalawa. 2. Nawalan na siya ng interes Naaalala mo pa ba yung mga panahon na kahit sa maliliit na bagay lang ay pinupuri ka niya. Aayain kang manood ng sine o kaya kumain sa labas. Ku

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n