Skip to main content

7 Mabisang Paraan Para Madaling Matanggal Ang Pagsinok


Ang pagsinok ay maaaring maranasan na lang basta basta. Ngunit minsan, ito ay nakakairita lalo na't kapag hindi ito agad natatanggal. Nangyayari ang pagsinok kapag ang iyong diaphragm ay inboluntaryong biglang nagcontract kasabay ng iyong voice box at ang iyong vocal folds ay nagsara. Sa paraang ito ay nababara ang flow ng hangin na siyang nagdudulot ng pagsinok.

Narito ang ilang mabisang paraan upang agad matanggal ang pagsinok. 

1. Huminga sa loob ng paper bag

Ang paraang ito ay pinapataas ang partial pressure ng carbon dioxide sa iyong dugo na nakakapagpa-contract ng malalim sa iyong diaphragm upang mas magkaroon ng oxygen. 

2. Takpan ang iyong tenga

Takpan ang iyong tenga ng ilang segundo hanggang mawala ang pagsinok. Sa paraang ito, nagsesend ng relax signal ang iyong katawan papunta sa iyong vagus nerve na konektado sa iyong diaphragm.

3. Sumipsip o uminom ng tubig 

Ang paraang ng paglunok ng tubig gamit ang straw ay nakakapagparelax sa mga nerves. Ngunit minsan, hindi ito agad-agad umeepekto, kaya kailangan lang ng kaunting pasensya.

4. Ilabas ang iyong dila

Sa paraan ng pagdila, naiistimulate ang iyong mga nerves at muscles sa iyong lalamunan. 

5. Mag-inhale ng mabilis at mag-exhale ng mabagal

Upang magawa ang teknik na ito, kailangan mong huminga ng malamim. Ngayon, dahan-dahang irelease ang hangin. Ulitin ang teknik hanggang tumigil ang iyong pagsinok.

6. Yakapin ang iyong mga tuhod

Umupo sa komportable posisyon, ngayon ay dalhin ang iyong mga tuhod malapit sa iyong mga dibdib. Hawakan ang posisyong ito sa loob ng 2 minuto. Sa paraang iyong nacocompress ang iyong diaphragm upang mapatigil ang pagsinok.

7. Magmumog ng malamig na tubig

Mag-gargle ng malamig na tubig sa loob ng 30 segundo. Nakakatulong ang paraang ito upang magsara ang glottis na siyang nagdudulot ng iyong pagsinok.

Ang pagsinok ay hindi naman isang malalang kondisyon at lahat tayo ay nakakaranas nito. Ngunit kapag ang pagsinok ay tumagal at hindi na pangkaraniwan, mas magandang ipakonsulta sa iyong doktor upang malaman ang rason tungkol rito.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…