Skip to main content

Ganito Karaming Tasa ng Kape ang Maaari mo Lamang Inumin sa Isang Araw Dahil Pag Sumobra ay Ito ang Masamang Epekto Nito




Ang pag-inom ng kape ay nakasanayan nang gawin ng karamihan sa atin at ito ay parte na ng kanilang buhay sa araw-araw. Ngunit ilang tasa nga ba ng kape ang ligtas na ikunsumo ng isang tao sa loob ng isang araw? 
Ayon sa mga pag-aaral, apat na tasang kape ang pinaka madami na pwedeng inumin nang hindi makakasama sa kalusugan. Mayroong higit kumulang na 100 mg ng caffeine sa isang tasa at ang ipinapayo ng mga eksperto ay 400 mg lang dapat ang kabuohang makukunsumo ng isang tao sa loob ng buong araw.
Ang caffeine ay ang numero unong sangkap sa kape na siya mismong nagbibigay ng kaunting lakas ng katawan sa atin kaya naman ito ay kinokonsiderang nakaka-adik. Hindi lamang ito makikita sa kape kundi maging sa tsaa, soft drinks, tsokolate, energy drinks at kahit sa ilang mga gamot. 
Maliban dito, ang kape ay mayroon ring vitamin B, antioxidants, magnesium at potassium, at sa tulong ng mga ito ay sinasabing mas madali tayong makakaiwas sa iba’t-ibang kondisyon tulad ng Alzheimers disease, diabetes (type 2), Parkinson’s disease, depreson, k(a)nser at iba pang s(a)kit sa atay kapag uminom tayo nito.




Sa kabilang dako naman ay kapag sobra-sobra ang pagkunsumo rito, pwede itong magsanhi ng mga sintomas tulad ng mga sumusunod:
  • Pagkahilo
  • Pagka-aligaga o hindi mapakali
  • Pagsakit ng sikmura
  • Hirap makatulog
  • Mabilis na tibok ng puso
  • Anxiety
  • Panginginig ng katawan


Ang epekto ng caffeine sa mga tao ay hindi pare-pareho at magdedepende kung gaano tayo kasensitibo rito. Iyan ang dahilan kaya may mga taong hindi tinatamaan ng antok pagkatapos humigop ng kape at ang iba naman ay walang kahirap-hirap matulog kahit pa kakatapos lamang uminom nito. 
Ang mga taong may karamdaman naman tulad ng s(a)kit sa puso, diabetes at altapresyon ay karaniwan ring mababa ang tolerance rito kaya sila ay pinapayuhang maghinay-hinay sa paginom ng kape upang hindi ito makasama sa kanila. 
Nililimitahan naman ang pag-inom ng kape sa mga babaeng nagdadalang tao dahil may mga pag-aaral na nagsasabing ito ay maaaring makasama sa bata.
Ang mga ito ang dahilan kaya karamihan sa mga doktor ay lubos na pinagbabawal ang kape sa mga buntis.


Para naman sa mga taong normal at hindi maselan ang kalagayan, ang apat na tasa ng kape ay pag-eestima lamang ng mga eksperto at kahit na ito ay may mga mabubuting naidudulot sa katawan, hindi naman kinakailangang uminom nito ang isang tao.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-