Skip to main content

Kumain Ng Mais Upang Makuha Ang 5 Na Mahalagang Benepisyong Ito




Ang ating bansa ay mayaman sa tanim na mais. Kaya naman kahit anong buwan sa kalendaryo ay tiyak na makakakita ka ng nagtitinda ng mais sa palengke o sa mga sidewalk. Kadalasan, ang mais ay inilalaga lang upang makain ito o di kaya naman ay isinasama rin sa mga ulam tulad ng bulalo.

Bukod sa masarap at manamis-namis nitong lasa ay nagtataglay rin ito ng napakaraming benepisyo sa ating katawan. Kaya narito at alamin ninyo ang inyong nakukuha sa pagkain ng mais.

1. Mayaman ito sa fiber

Kung nakakaranas ka ng konstipasyon, subukang kumain ng mais dahil mayaman ito fiber. Ang isang mais ay nagtataglay ng moderate amount ng dietary fiber na kailangan ng ating katawan upang mapabilis ang paglalabas ng dumi. Nakakatulong rin ang pagkain ng mayaman sa fiber na pagkain upang mabilis kang mabusog na maaaring benepisyal kapag ikaw ay nagpapapayat.

2. Pang-iwas sa anemia

Ang mais ay mayroong taglay na iron na nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng anemia o iron deficiency sa katawan. Ang iron ay isang importanteng mineral na kailangan upang ang ating katawan ay magproduce ng bagong mga red blo0d cells.

3. Maganda para sa puso

Ang mga butil ng mais ay mayaman sa folate, isang B-vitamin na nakakatulong upang makaiwas sa pagkakaroon ng mga sak!t sa puso. Ang pagkain ng mga pagkain mataas sa folate ay nakakapagpabawas sa tiyansa na magdevelop ng mga heart related d!seases.

4. Kinokontrol ang mataas na presyon at dyabetis

Upang maiwasan ang pakakaroon ng dyabetis at mataas na presyon ay ang pagkakaroon ng healthy lifestyle at healthy food choices. At ang pagkain ng mga organic na prutas at gulay ay makakatulong rito. Ayon sa mga pag-aaral, ang pagkonsumo ng mais ay nakakatulong upang maiwasan ang hypertension at dyabetis. 

Ang mga phytochemicals na taglay ng mais ay nakakatulong sa pagregulate ng absorption at pagrelease ng insulin sa katawan na siya rin namang mahalaga sa mga pasyenteng may dyabetis. 

5. Mayaman sa antioxidants

Dahil sa mataas na free radicals sa ating kapaligiran ngayon, ay dapat nating malabanan ito at paglakasin ang ating katawan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants. Ang mga antioxidants na taglay ng mais ay nakakatulong upang ma-eliminate ang mga free radicals na maaaring magdulot ng k*nser sa ating katawan. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-