Skip to main content

Limang Mabilis Na Paraan Para Masolusyunan Ang Konstipasyon


Mayroon at mayroong punto sa ating buhay na makakaranas tayo ng konstipasyon o ang kahirapang mailabas ang ating dumi. At ito ay isang hindi napakakomportableng pakiramdam dahil ang pakiramdam mo ay napakabigat ng iyong katawan. Maaaring maraming dahilan kung bakit nararanasan natin ito, ngunit mayroon din namang agarang solusyon upang ito ay agad na maresolbahan. 

Narito at alamin ang mga mabilis na solusyon para sa konstipasyon!

1. Uminom ng maraming tubig

Isang dahilan kung bakit nahihirapan tayong ilabas ang ating dumi ay dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan. Kapag ang iyong katawan ay walang sapat na tubig, ang iyong dumi ay nagiging dry at matigas na siyang nagdudulot ng konstipasyon. Kaya tiyakin na nakakainom ng sapat na tubig araw-araw.

2. Kumain ng pagkaing mayaman sa fiber

Kapag nakakaranas ka na ng konstipasyon, tiyak na kulang ka rin sa pagkaing mayaman sa fiber. Ang fiber kasi ay nakakatulong upang mapalambot at mabilis na mailabas ng iyong katawan ang iyong dumi. Ang mga pagkaing mayaman sa fiber ay tulad ng mga green leafy vegetables, papaya, pinya, at sunflower seeds.

3. Kumain ng prunes o uminom ng prune juice

Ang prunes ay mayaman sa fiber, at bukod dito nagtataglay rin ito ng sorbitol, isang uri ng sugar na nakakapagpalambot ng dumi at pangiwas konstipasyon. Ngunit huwag lang sosobrahan ang pagkain nito dahil baka maging kabaligtaran ang maging epekto.

4. Kumain ng yogurt

Kumain ng yogurt na mayroong probiotics. Ito kasi ay nakakatulong sa tamang digestion ng pagkain at nakakapagpaiwas sa masak!t na paglabas ng iyong dumi na matigas at dry. 

5. Uminom ng honey-lemon tea

Ang honey ay isang natural na laxative o pampadumi samantalang ang lemon ay isang natural na stimulant para sa digestive system na nakakatulong upang mapalabas ang toxins sa katawan. Gumawa nito sa pamamagitan ng paghalo ng kaunting honey at lemon sa maligamgam na tubig at saka inumin tuwing nakakaranas ng konstipasyon. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl