Skip to main content

Limang Mabilis Na Paraan Para Masolusyunan Ang Konstipasyon


Mayroon at mayroong punto sa ating buhay na makakaranas tayo ng konstipasyon o ang kahirapang mailabas ang ating dumi. At ito ay isang hindi napakakomportableng pakiramdam dahil ang pakiramdam mo ay napakabigat ng iyong katawan. Maaaring maraming dahilan kung bakit nararanasan natin ito, ngunit mayroon din namang agarang solusyon upang ito ay agad na maresolbahan. 

Narito at alamin ang mga mabilis na solusyon para sa konstipasyon!

1. Uminom ng maraming tubig

Isang dahilan kung bakit nahihirapan tayong ilabas ang ating dumi ay dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan. Kapag ang iyong katawan ay walang sapat na tubig, ang iyong dumi ay nagiging dry at matigas na siyang nagdudulot ng konstipasyon. Kaya tiyakin na nakakainom ng sapat na tubig araw-araw.

2. Kumain ng pagkaing mayaman sa fiber

Kapag nakakaranas ka na ng konstipasyon, tiyak na kulang ka rin sa pagkaing mayaman sa fiber. Ang fiber kasi ay nakakatulong upang mapalambot at mabilis na mailabas ng iyong katawan ang iyong dumi. Ang mga pagkaing mayaman sa fiber ay tulad ng mga green leafy vegetables, papaya, pinya, at sunflower seeds.

3. Kumain ng prunes o uminom ng prune juice

Ang prunes ay mayaman sa fiber, at bukod dito nagtataglay rin ito ng sorbitol, isang uri ng sugar na nakakapagpalambot ng dumi at pangiwas konstipasyon. Ngunit huwag lang sosobrahan ang pagkain nito dahil baka maging kabaligtaran ang maging epekto.

4. Kumain ng yogurt

Kumain ng yogurt na mayroong probiotics. Ito kasi ay nakakatulong sa tamang digestion ng pagkain at nakakapagpaiwas sa masak!t na paglabas ng iyong dumi na matigas at dry. 

5. Uminom ng honey-lemon tea

Ang honey ay isang natural na laxative o pampadumi samantalang ang lemon ay isang natural na stimulant para sa digestive system na nakakatulong upang mapalabas ang toxins sa katawan. Gumawa nito sa pamamagitan ng paghalo ng kaunting honey at lemon sa maligamgam na tubig at saka inumin tuwing nakakaranas ng konstipasyon. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…