Skip to main content

Narito Kung Paano Makukuha ang Benepisyo ng Okra Upang Mapababa ang Kolesterol




Ang okra ay isang halamang namumulaklak na kapamilya ng gumamela at puno ng bulak. Ang bunga nito ay kinikilala na sa medisina bilang masustansyang gulay na maaaring makatulong sa mga karamdaman lalo na sa diabetes. Mayaman ito sa potassium, Vitamin B at C, folic acid at calcium at isa ito sa mga pagkaing binansagang “superfood” dahil sa mga katangian nitong makabubuti sa kalusugan at posible rin itong panlaban sa k(a)nser.

Bakit kinilala ang OKRA bilang panlaban sa malalang kondisyon?

  1. Mataas ito sa fiber- Ito ang tumutulong sa ating sikmura upang maging maayos ang takbo nang pagtunaw ng ating mga kinakain. Napipigilan nito ang maya’t-mayang paghahanap ng makakain at napapatagal nito ang pakiramdam nang pagkabusog kaya mainam ito sa mga taong may diabetes dahil dapat kontrolado ang dami at oras ng kanilang pagkain.


  2. Pangontra sa stress- Ang okra ay may mga anti-oxidants na tumutulong upang makaiwas ang tao sa stress. Importante ang maaayos na mentalidad dahil sa katagalan, maaaring magsanhi ito nang pagtaas ng blood sugar sa katawan.
  3. Nakakapagpababa ng kolesterol- Isa sa mga komplikasyon ng diabetes ay ang pagkakaroon ng s(a)kit sa puso kaya naman iniiwasan ang pagtaas ng lebel ng kolesterol upang maagapan ito. Pangontra sa labis na pagkahapo. Importante ang pagkakaroon ng aktibong pamumuhay upang makaiwas at malunasan ang diabetes. Kasabay ng tamang ehersisyo, pagkain at pati na ang okra, mas makakatagal ang katawan sa mga aktibidad at makakabawi agad ito mula sa pagkapagod.


Ito ang paraan nang paggamit ng Okra at paano ito dapat ikonsumo upang makuha ang benepisyo nito:
  • Okra at tubig- Para ito sa mga taong hindi mahilig kumain ng okra. Ibababad lamang ang mga bunga nito sa tubig buong magdamag at inumin kinabukasan. Ang mga sustansyang nasa balat nito at buto ay hahalo sa tubig kaya naman ito ang pinakabago at epektibong paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng diabetes. 
  • Balat ng okra- Ito ang trandisyonal na paraan nang paggamit nito sa medisina. Babalatan lamang ito gamit ang kudkuran at pwede na itong kainin o isama sa mga lutuin. Hindi nililimitahan ang dami nang pagkonsumo nito ngunit kalahating kutsarita lamang ay sapat na upang makatulong sa katawan 
  • Pinulbong buto ng okra- Ang mga buto nito ay pinapatuyo saka didikdikin upang maging pulbos. Pwede itong ihalo sa mga inumin, isama sa pagkain o kaya naman kainin nang diretso. Ito ang pinakamatrabahong paraan ngunit maaari rin naman itong mabili sa mga tindahan kung hindi nais gumawa ng sarili.
  • Paghalo ng okra sa mga lutuin- Ang pinaka-pangkaraniwang paraan nang paggamit ng okra ay ang pagsasahog nito sa iba’t-ibang putahe. Maaari rin itong gawing atsara upang mawala ang mapait na lasa nito at mapalitan ng asim. Magandang paraan rin ito upang mapalambot ang balat nito. Pwede rin itong patuyuin upang maging malutong; lagyan lamang ng asin at pwede na itong ipalit sa sitsirya.

BABALA: Mahalagang tandaan na ang okra ay hindi pamalit sa insulin na siyang itinuturok sa mga taong may diabetes. Nangangailangan pa ng karagdagang pag-aaral upang mapatunayan na ito nga ay natural na panlunas sa karamdamang ito. Maiging ipaalam sa doktor ang alin mang pagbabago na balak gawin bago ito isagawa upang hindi malagay sa alanganin ang kalagayan. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…