Skip to main content

Narito Kung Paano Makukuha ang Benepisyo ng Okra Upang Mapababa ang Kolesterol




Ang okra ay isang halamang namumulaklak na kapamilya ng gumamela at puno ng bulak. Ang bunga nito ay kinikilala na sa medisina bilang masustansyang gulay na maaaring makatulong sa mga karamdaman lalo na sa diabetes. Mayaman ito sa potassium, Vitamin B at C, folic acid at calcium at isa ito sa mga pagkaing binansagang “superfood” dahil sa mga katangian nitong makabubuti sa kalusugan at posible rin itong panlaban sa k(a)nser.

Bakit kinilala ang OKRA bilang panlaban sa malalang kondisyon?

  1. Mataas ito sa fiber- Ito ang tumutulong sa ating sikmura upang maging maayos ang takbo nang pagtunaw ng ating mga kinakain. Napipigilan nito ang maya’t-mayang paghahanap ng makakain at napapatagal nito ang pakiramdam nang pagkabusog kaya mainam ito sa mga taong may diabetes dahil dapat kontrolado ang dami at oras ng kanilang pagkain.


  2. Pangontra sa stress- Ang okra ay may mga anti-oxidants na tumutulong upang makaiwas ang tao sa stress. Importante ang maaayos na mentalidad dahil sa katagalan, maaaring magsanhi ito nang pagtaas ng blood sugar sa katawan.
  3. Nakakapagpababa ng kolesterol- Isa sa mga komplikasyon ng diabetes ay ang pagkakaroon ng s(a)kit sa puso kaya naman iniiwasan ang pagtaas ng lebel ng kolesterol upang maagapan ito. Pangontra sa labis na pagkahapo. Importante ang pagkakaroon ng aktibong pamumuhay upang makaiwas at malunasan ang diabetes. Kasabay ng tamang ehersisyo, pagkain at pati na ang okra, mas makakatagal ang katawan sa mga aktibidad at makakabawi agad ito mula sa pagkapagod.


Ito ang paraan nang paggamit ng Okra at paano ito dapat ikonsumo upang makuha ang benepisyo nito:
  • Okra at tubig- Para ito sa mga taong hindi mahilig kumain ng okra. Ibababad lamang ang mga bunga nito sa tubig buong magdamag at inumin kinabukasan. Ang mga sustansyang nasa balat nito at buto ay hahalo sa tubig kaya naman ito ang pinakabago at epektibong paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng diabetes. 
  • Balat ng okra- Ito ang trandisyonal na paraan nang paggamit nito sa medisina. Babalatan lamang ito gamit ang kudkuran at pwede na itong kainin o isama sa mga lutuin. Hindi nililimitahan ang dami nang pagkonsumo nito ngunit kalahating kutsarita lamang ay sapat na upang makatulong sa katawan 
  • Pinulbong buto ng okra- Ang mga buto nito ay pinapatuyo saka didikdikin upang maging pulbos. Pwede itong ihalo sa mga inumin, isama sa pagkain o kaya naman kainin nang diretso. Ito ang pinakamatrabahong paraan ngunit maaari rin naman itong mabili sa mga tindahan kung hindi nais gumawa ng sarili.
  • Paghalo ng okra sa mga lutuin- Ang pinaka-pangkaraniwang paraan nang paggamit ng okra ay ang pagsasahog nito sa iba’t-ibang putahe. Maaari rin itong gawing atsara upang mawala ang mapait na lasa nito at mapalitan ng asim. Magandang paraan rin ito upang mapalambot ang balat nito. Pwede rin itong patuyuin upang maging malutong; lagyan lamang ng asin at pwede na itong ipalit sa sitsirya.

BABALA: Mahalagang tandaan na ang okra ay hindi pamalit sa insulin na siyang itinuturok sa mga taong may diabetes. Nangangailangan pa ng karagdagang pag-aaral upang mapatunayan na ito nga ay natural na panlunas sa karamdamang ito. Maiging ipaalam sa doktor ang alin mang pagbabago na balak gawin bago ito isagawa upang hindi malagay sa alanganin ang kalagayan. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…