Skip to main content

Narito Kung Paano Makukuha ang Benepisyo ng Okra Upang Mapababa ang Kolesterol




Ang okra ay isang halamang namumulaklak na kapamilya ng gumamela at puno ng bulak. Ang bunga nito ay kinikilala na sa medisina bilang masustansyang gulay na maaaring makatulong sa mga karamdaman lalo na sa diabetes. Mayaman ito sa potassium, Vitamin B at C, folic acid at calcium at isa ito sa mga pagkaing binansagang “superfood” dahil sa mga katangian nitong makabubuti sa kalusugan at posible rin itong panlaban sa k(a)nser.

Bakit kinilala ang OKRA bilang panlaban sa malalang kondisyon?

  1. Mataas ito sa fiber- Ito ang tumutulong sa ating sikmura upang maging maayos ang takbo nang pagtunaw ng ating mga kinakain. Napipigilan nito ang maya’t-mayang paghahanap ng makakain at napapatagal nito ang pakiramdam nang pagkabusog kaya mainam ito sa mga taong may diabetes dahil dapat kontrolado ang dami at oras ng kanilang pagkain.


  2. Pangontra sa stress- Ang okra ay may mga anti-oxidants na tumutulong upang makaiwas ang tao sa stress. Importante ang maaayos na mentalidad dahil sa katagalan, maaaring magsanhi ito nang pagtaas ng blood sugar sa katawan.
  3. Nakakapagpababa ng kolesterol- Isa sa mga komplikasyon ng diabetes ay ang pagkakaroon ng s(a)kit sa puso kaya naman iniiwasan ang pagtaas ng lebel ng kolesterol upang maagapan ito. Pangontra sa labis na pagkahapo. Importante ang pagkakaroon ng aktibong pamumuhay upang makaiwas at malunasan ang diabetes. Kasabay ng tamang ehersisyo, pagkain at pati na ang okra, mas makakatagal ang katawan sa mga aktibidad at makakabawi agad ito mula sa pagkapagod.


Ito ang paraan nang paggamit ng Okra at paano ito dapat ikonsumo upang makuha ang benepisyo nito:
  • Okra at tubig- Para ito sa mga taong hindi mahilig kumain ng okra. Ibababad lamang ang mga bunga nito sa tubig buong magdamag at inumin kinabukasan. Ang mga sustansyang nasa balat nito at buto ay hahalo sa tubig kaya naman ito ang pinakabago at epektibong paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng diabetes. 
  • Balat ng okra- Ito ang trandisyonal na paraan nang paggamit nito sa medisina. Babalatan lamang ito gamit ang kudkuran at pwede na itong kainin o isama sa mga lutuin. Hindi nililimitahan ang dami nang pagkonsumo nito ngunit kalahating kutsarita lamang ay sapat na upang makatulong sa katawan 
  • Pinulbong buto ng okra- Ang mga buto nito ay pinapatuyo saka didikdikin upang maging pulbos. Pwede itong ihalo sa mga inumin, isama sa pagkain o kaya naman kainin nang diretso. Ito ang pinakamatrabahong paraan ngunit maaari rin naman itong mabili sa mga tindahan kung hindi nais gumawa ng sarili.
  • Paghalo ng okra sa mga lutuin- Ang pinaka-pangkaraniwang paraan nang paggamit ng okra ay ang pagsasahog nito sa iba’t-ibang putahe. Maaari rin itong gawing atsara upang mawala ang mapait na lasa nito at mapalitan ng asim. Magandang paraan rin ito upang mapalambot ang balat nito. Pwede rin itong patuyuin upang maging malutong; lagyan lamang ng asin at pwede na itong ipalit sa sitsirya.

BABALA: Mahalagang tandaan na ang okra ay hindi pamalit sa insulin na siyang itinuturok sa mga taong may diabetes. Nangangailangan pa ng karagdagang pag-aaral upang mapatunayan na ito nga ay natural na panlunas sa karamdamang ito. Maiging ipaalam sa doktor ang alin mang pagbabago na balak gawin bago ito isagawa upang hindi malagay sa alanganin ang kalagayan. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-