Skip to main content

Natural na Paraan Upang Maibsan ang Pamamaga ng Iyong Varicose Veins sa Paa




Ano nga ba ang Varicose Veins?

Ang Varicose Vein ay karaniwang nakikita ito na nakaumbok sa ilalim ng ating balat na para bang sinulid na maliliit na nagkukulay itim, violet o dark blue na talaga namang nakakaapekto ng pananakit sa ating binti at paa. 


Mas marami sa mga kababaihan ang nakakaranas ng Varicose Vein kumpara sa mga kalalakihan dahil madalas mas aktibo ang mga babae sa pagtayo o paggalaw.

Ano ang mga sintomas na mayroon kayong namamagang Varicose Vein?



Ang mga sintomas nito ay makakaramdam ng pagkirot, pananakit ng binti at pamamaga ng bukong-bukong. Madalas din magkaroon ng Varicose ang mga buntis at ang mga taong mayroong sobrang timbang. Nangyayari ito sa tuwing ang valve sa ating ugat ay hindi gumagana ng maayos kung saan nahihirapan ang daluyan ng ating dugo na mag-flow ng mabuti.


Paano nga ba magagamot ang varicose veins? Ito ay sa pamamagitan ng:

-Pagbabago sa iyong lifestyle

-Compression

-Mud packs

-Gamot

-Surgery



Subalit makakatulong din ang ilang natural na paraan upang lumiit ang mga nakalitaw na Varicose vein at upang maibsan ang pananakit o pagkirot nito. Narito ang ilang bagay na pwede ninyong gawin upang maibsan ang kirot ng Varicose vein at tulayang mawala ito:

1. Masahe

Napakasarap magpamasahe lalo na kung ikaw ay pagod at gustong marelax ng iyong katawan. Ito rin ay isang magandang paraan upang madagdagan at gumanda ang sirkulasyon ng ating dugo. Impportante ang massage sa mga taong mayroong Varicose vein lalo na kung maghapong nakatayo sa trabaho. Ngunit tandaan din na sa mga taong nakakaranas ng varicose vein ay kailangan ng malumanay na pagmamasahe. Hindi rin dapat na direkta sa namamagang parte ang pagmamasahe lalo na kung walang gamit na langis upang maging madulas at maganda ito sa balat ay gumamit ng mga iba't ibang uri ng langis.


2. Mag-ehersisyo

Ang pag-ehersisyo ay lubos na napakaganda para sa ating kalusugan. Ito rin ay magandang paraan upang mapabuti ang daloy ng dugo at bumaba ang tiyansa ng pamamaga ng ating mga ugat sa paa. Kaya naman sa mga taong matagal na naka-upo sa maling postura o nakatayo dahil sa trabaho ay sila ang may mas mataas na tiyansang magkaroon ng varicose vein. Upang maiwasan ito ay tiyakin na mag-ehersisyo sa araw-araw. Ito ang mga ehersisyo na maaaring gawin.

- Paglalakad

- Pagtakbo

- Leg Lifts

- Pagbisikleta

- Lunges

- Rocking your feet

Importante din ang pag-stretching kahit 10 minuto lamang upang hindi mabigla ang ating mga ugat at mga muscle sa pag ehersisyo.

3. Panatilihing malusog ang timbang

Mas malaki ang posibilidad ng mga taong may mataas o sobra ang timbang na magkaroon ng varicose veins dahil nagbibigay ito ng mas mataas na presyon sa mga ugat na maaaring magdulot ng pamamaga o pangangati. Bukod rito mahirap na matukoy at magamot ang varicose sa mga taong sobra ang timbang dahil madalas itong hindi napapansin hanggang sa lumaki ito. Kaya naman upang matanggal ang pressure sa ating mga ugat, kailangan limitahan ang timbang upang hindi magkaroon ng mabigat na pressure sa ating ugat sa binti.

4. Pagpahid ng Oil sa Varicose Vein

Ang regular na pagpahid ng oil sa Varicose vein sa paa ay makakatulong upang mabawasan ang implamasyon at pananakit ng mga ugat na ito dahil sa soothing at calming effect nito sa balat. Ang pinaka karaniwang ginagamit na oil ay ang Lavender Oil na siyang ipinapahid sa lugar kung saan namamaga ang vein na ito.


5. Tamang diyeta

Ang wastong pagdiyeta at mga pagkain ay napakaganda para sa ating kalusugan. Nakatutulong rin ito na maiwasan ang mga uri ng karamdaman. Kaya naman ang pagpapabuti sa inyong diyeta ay makatutulong upang mabawasan ang presyon sa inyong ugat at mapalakas ito. Kumain lamang sa mga pagkain na mayayaman sa fibers at mga pagkain na naglalaman ng rutin na isang powerful antioxidant na nakakatulong mag produce ng collagen at vitamin C sa katawan.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…