Skip to main content

Natural na Paraan Upang Maibsan ang Pamamaga ng Iyong Varicose Veins sa Paa




Ano nga ba ang Varicose Veins?

Ang Varicose Vein ay karaniwang nakikita ito na nakaumbok sa ilalim ng ating balat na para bang sinulid na maliliit na nagkukulay itim, violet o dark blue na talaga namang nakakaapekto ng pananakit sa ating binti at paa. 


Mas marami sa mga kababaihan ang nakakaranas ng Varicose Vein kumpara sa mga kalalakihan dahil madalas mas aktibo ang mga babae sa pagtayo o paggalaw.

Ano ang mga sintomas na mayroon kayong namamagang Varicose Vein?



Ang mga sintomas nito ay makakaramdam ng pagkirot, pananakit ng binti at pamamaga ng bukong-bukong. Madalas din magkaroon ng Varicose ang mga buntis at ang mga taong mayroong sobrang timbang. Nangyayari ito sa tuwing ang valve sa ating ugat ay hindi gumagana ng maayos kung saan nahihirapan ang daluyan ng ating dugo na mag-flow ng mabuti.


Paano nga ba magagamot ang varicose veins? Ito ay sa pamamagitan ng:

-Pagbabago sa iyong lifestyle

-Compression

-Mud packs

-Gamot

-Surgery



Subalit makakatulong din ang ilang natural na paraan upang lumiit ang mga nakalitaw na Varicose vein at upang maibsan ang pananakit o pagkirot nito. Narito ang ilang bagay na pwede ninyong gawin upang maibsan ang kirot ng Varicose vein at tulayang mawala ito:

1. Masahe

Napakasarap magpamasahe lalo na kung ikaw ay pagod at gustong marelax ng iyong katawan. Ito rin ay isang magandang paraan upang madagdagan at gumanda ang sirkulasyon ng ating dugo. Impportante ang massage sa mga taong mayroong Varicose vein lalo na kung maghapong nakatayo sa trabaho. Ngunit tandaan din na sa mga taong nakakaranas ng varicose vein ay kailangan ng malumanay na pagmamasahe. Hindi rin dapat na direkta sa namamagang parte ang pagmamasahe lalo na kung walang gamit na langis upang maging madulas at maganda ito sa balat ay gumamit ng mga iba't ibang uri ng langis.


2. Mag-ehersisyo

Ang pag-ehersisyo ay lubos na napakaganda para sa ating kalusugan. Ito rin ay magandang paraan upang mapabuti ang daloy ng dugo at bumaba ang tiyansa ng pamamaga ng ating mga ugat sa paa. Kaya naman sa mga taong matagal na naka-upo sa maling postura o nakatayo dahil sa trabaho ay sila ang may mas mataas na tiyansang magkaroon ng varicose vein. Upang maiwasan ito ay tiyakin na mag-ehersisyo sa araw-araw. Ito ang mga ehersisyo na maaaring gawin.

- Paglalakad

- Pagtakbo

- Leg Lifts

- Pagbisikleta

- Lunges

- Rocking your feet

Importante din ang pag-stretching kahit 10 minuto lamang upang hindi mabigla ang ating mga ugat at mga muscle sa pag ehersisyo.

3. Panatilihing malusog ang timbang

Mas malaki ang posibilidad ng mga taong may mataas o sobra ang timbang na magkaroon ng varicose veins dahil nagbibigay ito ng mas mataas na presyon sa mga ugat na maaaring magdulot ng pamamaga o pangangati. Bukod rito mahirap na matukoy at magamot ang varicose sa mga taong sobra ang timbang dahil madalas itong hindi napapansin hanggang sa lumaki ito. Kaya naman upang matanggal ang pressure sa ating mga ugat, kailangan limitahan ang timbang upang hindi magkaroon ng mabigat na pressure sa ating ugat sa binti.

4. Pagpahid ng Oil sa Varicose Vein

Ang regular na pagpahid ng oil sa Varicose vein sa paa ay makakatulong upang mabawasan ang implamasyon at pananakit ng mga ugat na ito dahil sa soothing at calming effect nito sa balat. Ang pinaka karaniwang ginagamit na oil ay ang Lavender Oil na siyang ipinapahid sa lugar kung saan namamaga ang vein na ito.


5. Tamang diyeta

Ang wastong pagdiyeta at mga pagkain ay napakaganda para sa ating kalusugan. Nakatutulong rin ito na maiwasan ang mga uri ng karamdaman. Kaya naman ang pagpapabuti sa inyong diyeta ay makatutulong upang mabawasan ang presyon sa inyong ugat at mapalakas ito. Kumain lamang sa mga pagkain na mayayaman sa fibers at mga pagkain na naglalaman ng rutin na isang powerful antioxidant na nakakatulong mag produce ng collagen at vitamin C sa katawan.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…