Skip to main content

Natural na Paraan Upang Maibsan ang Pamamaga ng Iyong Varicose Veins sa Paa




Ano nga ba ang Varicose Veins?

Ang Varicose Vein ay karaniwang nakikita ito na nakaumbok sa ilalim ng ating balat na para bang sinulid na maliliit na nagkukulay itim, violet o dark blue na talaga namang nakakaapekto ng pananakit sa ating binti at paa. 


Mas marami sa mga kababaihan ang nakakaranas ng Varicose Vein kumpara sa mga kalalakihan dahil madalas mas aktibo ang mga babae sa pagtayo o paggalaw.

Ano ang mga sintomas na mayroon kayong namamagang Varicose Vein?



Ang mga sintomas nito ay makakaramdam ng pagkirot, pananakit ng binti at pamamaga ng bukong-bukong. Madalas din magkaroon ng Varicose ang mga buntis at ang mga taong mayroong sobrang timbang. Nangyayari ito sa tuwing ang valve sa ating ugat ay hindi gumagana ng maayos kung saan nahihirapan ang daluyan ng ating dugo na mag-flow ng mabuti.


Paano nga ba magagamot ang varicose veins? Ito ay sa pamamagitan ng:

-Pagbabago sa iyong lifestyle

-Compression

-Mud packs

-Gamot

-Surgery



Subalit makakatulong din ang ilang natural na paraan upang lumiit ang mga nakalitaw na Varicose vein at upang maibsan ang pananakit o pagkirot nito. Narito ang ilang bagay na pwede ninyong gawin upang maibsan ang kirot ng Varicose vein at tulayang mawala ito:

1. Masahe

Napakasarap magpamasahe lalo na kung ikaw ay pagod at gustong marelax ng iyong katawan. Ito rin ay isang magandang paraan upang madagdagan at gumanda ang sirkulasyon ng ating dugo. Impportante ang massage sa mga taong mayroong Varicose vein lalo na kung maghapong nakatayo sa trabaho. Ngunit tandaan din na sa mga taong nakakaranas ng varicose vein ay kailangan ng malumanay na pagmamasahe. Hindi rin dapat na direkta sa namamagang parte ang pagmamasahe lalo na kung walang gamit na langis upang maging madulas at maganda ito sa balat ay gumamit ng mga iba't ibang uri ng langis.


2. Mag-ehersisyo

Ang pag-ehersisyo ay lubos na napakaganda para sa ating kalusugan. Ito rin ay magandang paraan upang mapabuti ang daloy ng dugo at bumaba ang tiyansa ng pamamaga ng ating mga ugat sa paa. Kaya naman sa mga taong matagal na naka-upo sa maling postura o nakatayo dahil sa trabaho ay sila ang may mas mataas na tiyansang magkaroon ng varicose vein. Upang maiwasan ito ay tiyakin na mag-ehersisyo sa araw-araw. Ito ang mga ehersisyo na maaaring gawin.

- Paglalakad

- Pagtakbo

- Leg Lifts

- Pagbisikleta

- Lunges

- Rocking your feet

Importante din ang pag-stretching kahit 10 minuto lamang upang hindi mabigla ang ating mga ugat at mga muscle sa pag ehersisyo.

3. Panatilihing malusog ang timbang

Mas malaki ang posibilidad ng mga taong may mataas o sobra ang timbang na magkaroon ng varicose veins dahil nagbibigay ito ng mas mataas na presyon sa mga ugat na maaaring magdulot ng pamamaga o pangangati. Bukod rito mahirap na matukoy at magamot ang varicose sa mga taong sobra ang timbang dahil madalas itong hindi napapansin hanggang sa lumaki ito. Kaya naman upang matanggal ang pressure sa ating mga ugat, kailangan limitahan ang timbang upang hindi magkaroon ng mabigat na pressure sa ating ugat sa binti.

4. Pagpahid ng Oil sa Varicose Vein

Ang regular na pagpahid ng oil sa Varicose vein sa paa ay makakatulong upang mabawasan ang implamasyon at pananakit ng mga ugat na ito dahil sa soothing at calming effect nito sa balat. Ang pinaka karaniwang ginagamit na oil ay ang Lavender Oil na siyang ipinapahid sa lugar kung saan namamaga ang vein na ito.


5. Tamang diyeta

Ang wastong pagdiyeta at mga pagkain ay napakaganda para sa ating kalusugan. Nakatutulong rin ito na maiwasan ang mga uri ng karamdaman. Kaya naman ang pagpapabuti sa inyong diyeta ay makatutulong upang mabawasan ang presyon sa inyong ugat at mapalakas ito. Kumain lamang sa mga pagkain na mayayaman sa fibers at mga pagkain na naglalaman ng rutin na isang powerful antioxidant na nakakatulong mag produce ng collagen at vitamin C sa katawan.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-