Skip to main content

Siyam na Masamang Epekto ng Sobra-sobrang Pag-Inom ng Kape at Tsaa sa Araw araw




Ang kape at tsaa ay may magandang epekto sa ating kalusugan. Nakakapagpalakas ito ng enerhiya, metabolismo, pag-iisip at pisikal na pagganap. Ayon sa mga pag-aaral ay maganda ito sa ating kalusugan kung hindi sosobra ang pag-inom nito. 


Ano nga ba ang naidudulot na masama sa sobrang pag-inom ng kape?

1. Pagkabalisa

Ang caffeine ay nakakapagpalakas ng pagkaalerto at nakaiiwas sa sobrang pagkapagod. Gayunman ang sobrang pangtanggap nito sa ating katawan ay nagdudulot ng masama na maaaring makaranas ng pagkabalisa. Idagdag pa ang mabilis na pagnerbyos at mataas na tiyansa ng stress. Kaya mainam na kontrolin ang iyong sarili sa sobrang pag-inom ng mga inuming naglalaman ng caffeine tulad sa kape, tsaa, softdrinks at iba pa.

2. Insomia



Ang kape ay natural na nagtataglay ng caffeine at may kakayahan itong mapanatiling gising ang isang tao. Kaya naman madalas itong ginagamit na kasangkapan lalo na sa mga pagkakataon na maraming mga kailangang tapusin na gawain. Ngunit sa kabilang banda ang sobrang caffeine sa ating katawan ay maaaring magdulot ng kahirapan sa pagtulog o insomnia lalo na sa mga matatanda. Nakakaapekto ito sa kalidad ng ating tulog at haba ng oras ng pagtulog. Upang maiwasan ito, huwag ng uminom ng naglalaman ng caffeine sa hapon hanggang gabi bago matulog.


3. Nagdudulot ng pagtatae

May mga taong ginagamit ang pag-inom ng kape sa umaga upang matulugang magpalabas ng dumi. Samantalang marami rin ang nagsasabing nakapagdudulot ito ng karamdaman na ulcer. Maaaring makatulong nga ang pag-inom ng kape sa inyong pagpapalabas ng dumi ngunit kung sosobra ay nakakapagdulot ito ng pagtatae sa ibang tao na hindi maganda sa ating panunaw.

4. Pagkasira ng kalamnan

Sa sobrang pag-inom ng caffeine ay nagdudulot ito ng ulcer o ng isang kondisyon na Rhabdomyolysis. Ito ay napaka-seryosong kondisyon na kung saan nakakaapekto ang daluyan ng dugo patungo sa pagkasira ng ating bato. Limitahan ang iyong sarili na hanggang 250mg bawat araw lamang ang pag-inom ng kape upang maiwasan ang pagkakaroon ng ulcer.


5. Addiction

Nakasanayan na ng karamihan ang pag-inom ng mainit na inumin tuwing umaga. Ngunit kung labis ang pagkonsumo nito ay hindi na ito makakabuti sa katawan. Minsan sa dalas ng pag-inom nito hindi na maalis sa sistema hanggang sa sobra-sobra na ang natatanggap ng katawan na caffeine. Maaari rin itong magdulot ng psychological o physical withdrawal symptoms dahil ang taong sobra sobrang pag-inom ng kape ay nakakaranas ng addiction kung saan mahihirapan na ang kaniyang katawan na alisin ito sa kaniyang diyeta hanggang sa maranasan ang withdrawal symptoms dahil hirap niya itong pigilan.



6. Pagtaas ng presyon

Nakakapagpataas ng presyon sa dugo ang pagkakaroon ng mataas na dami ng caffeine sa ating katawan kumpara sa mga taong hindi madalas uminom nito. Kahit na ito ay hindi pa nakikitaan ng posibleng dahilan ng pag-atake sa puso o stroke ay mainam pa rin na iwasan ito upang mas maging mabuti ang kondisyon ng ating presyon sa dugo.

7. Mabilis na pagtibok ng puso

Isa rin sa epekto ng sobrang caffeine ay nakakapagpabilis ito ng tibok ng puso. Ito ang kadalasan na tinatawag nilang Palpitations na masama para sa ating puso na maaaring magdulot din ng chest pains.


8. Sobrang pagkapagod

Kilala ang mga inuming naglalaman ng caffeine na kapapagpalakas ng enerhiya. Ngunit maaaring maging kabaligtaran ang epekto nito sa atin kung sosobra ang iyong iinumin kung saan maaring makaranas naman ng sobrang pagkapagod o drowsiness. Kaya uminom lamang ng tamang halaga nito.

9. Madalas na pag-ihi

Ang madalas na pag-ihi ay karaniwang epekto ng mataas na halaga ng caffeine dahil sa dulot nito sa ating pantog. Mapapansin na sa tuwing umiinom ng kape, softdrinks o ano pa man na naglalaman ng caffeine ay dumadalas ang pagkaramdam ng kagustuhang umihi o ang paglabas nito. Kung kayo ay uminom ng kape at na-ihi kayo agad, tandaan na hindi caffeine ang laman ng inyong ihi, dahil ang nafifilter ng ating bladder ay ang tubig muna bago ang kape. Kung saan ito minsan ay nagdudulot ng dehyrdration.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…