Skip to main content

Siyam na Masamang Epekto ng Sobra-sobrang Pag-Inom ng Kape at Tsaa sa Araw araw




Ang kape at tsaa ay may magandang epekto sa ating kalusugan. Nakakapagpalakas ito ng enerhiya, metabolismo, pag-iisip at pisikal na pagganap. Ayon sa mga pag-aaral ay maganda ito sa ating kalusugan kung hindi sosobra ang pag-inom nito. 


Ano nga ba ang naidudulot na masama sa sobrang pag-inom ng kape?

1. Pagkabalisa

Ang caffeine ay nakakapagpalakas ng pagkaalerto at nakaiiwas sa sobrang pagkapagod. Gayunman ang sobrang pangtanggap nito sa ating katawan ay nagdudulot ng masama na maaaring makaranas ng pagkabalisa. Idagdag pa ang mabilis na pagnerbyos at mataas na tiyansa ng stress. Kaya mainam na kontrolin ang iyong sarili sa sobrang pag-inom ng mga inuming naglalaman ng caffeine tulad sa kape, tsaa, softdrinks at iba pa.

2. Insomia



Ang kape ay natural na nagtataglay ng caffeine at may kakayahan itong mapanatiling gising ang isang tao. Kaya naman madalas itong ginagamit na kasangkapan lalo na sa mga pagkakataon na maraming mga kailangang tapusin na gawain. Ngunit sa kabilang banda ang sobrang caffeine sa ating katawan ay maaaring magdulot ng kahirapan sa pagtulog o insomnia lalo na sa mga matatanda. Nakakaapekto ito sa kalidad ng ating tulog at haba ng oras ng pagtulog. Upang maiwasan ito, huwag ng uminom ng naglalaman ng caffeine sa hapon hanggang gabi bago matulog.


3. Nagdudulot ng pagtatae

May mga taong ginagamit ang pag-inom ng kape sa umaga upang matulugang magpalabas ng dumi. Samantalang marami rin ang nagsasabing nakapagdudulot ito ng karamdaman na ulcer. Maaaring makatulong nga ang pag-inom ng kape sa inyong pagpapalabas ng dumi ngunit kung sosobra ay nakakapagdulot ito ng pagtatae sa ibang tao na hindi maganda sa ating panunaw.

4. Pagkasira ng kalamnan

Sa sobrang pag-inom ng caffeine ay nagdudulot ito ng ulcer o ng isang kondisyon na Rhabdomyolysis. Ito ay napaka-seryosong kondisyon na kung saan nakakaapekto ang daluyan ng dugo patungo sa pagkasira ng ating bato. Limitahan ang iyong sarili na hanggang 250mg bawat araw lamang ang pag-inom ng kape upang maiwasan ang pagkakaroon ng ulcer.


5. Addiction

Nakasanayan na ng karamihan ang pag-inom ng mainit na inumin tuwing umaga. Ngunit kung labis ang pagkonsumo nito ay hindi na ito makakabuti sa katawan. Minsan sa dalas ng pag-inom nito hindi na maalis sa sistema hanggang sa sobra-sobra na ang natatanggap ng katawan na caffeine. Maaari rin itong magdulot ng psychological o physical withdrawal symptoms dahil ang taong sobra sobrang pag-inom ng kape ay nakakaranas ng addiction kung saan mahihirapan na ang kaniyang katawan na alisin ito sa kaniyang diyeta hanggang sa maranasan ang withdrawal symptoms dahil hirap niya itong pigilan.



6. Pagtaas ng presyon

Nakakapagpataas ng presyon sa dugo ang pagkakaroon ng mataas na dami ng caffeine sa ating katawan kumpara sa mga taong hindi madalas uminom nito. Kahit na ito ay hindi pa nakikitaan ng posibleng dahilan ng pag-atake sa puso o stroke ay mainam pa rin na iwasan ito upang mas maging mabuti ang kondisyon ng ating presyon sa dugo.

7. Mabilis na pagtibok ng puso

Isa rin sa epekto ng sobrang caffeine ay nakakapagpabilis ito ng tibok ng puso. Ito ang kadalasan na tinatawag nilang Palpitations na masama para sa ating puso na maaaring magdulot din ng chest pains.


8. Sobrang pagkapagod

Kilala ang mga inuming naglalaman ng caffeine na kapapagpalakas ng enerhiya. Ngunit maaaring maging kabaligtaran ang epekto nito sa atin kung sosobra ang iyong iinumin kung saan maaring makaranas naman ng sobrang pagkapagod o drowsiness. Kaya uminom lamang ng tamang halaga nito.

9. Madalas na pag-ihi

Ang madalas na pag-ihi ay karaniwang epekto ng mataas na halaga ng caffeine dahil sa dulot nito sa ating pantog. Mapapansin na sa tuwing umiinom ng kape, softdrinks o ano pa man na naglalaman ng caffeine ay dumadalas ang pagkaramdam ng kagustuhang umihi o ang paglabas nito. Kung kayo ay uminom ng kape at na-ihi kayo agad, tandaan na hindi caffeine ang laman ng inyong ihi, dahil ang nafifilter ng ating bladder ay ang tubig muna bago ang kape. Kung saan ito minsan ay nagdudulot ng dehyrdration.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…