Skip to main content

8 Pagkain Na Anti-Aging Na Maganda Sa Balat



Minsan nasasalamin sa ating balat kung gaano nakatanda ang isang tao. Pero dahil sa dami ng mga procedures ngayon na maaaring gawin ay napepreserba nila ang pagiging bata ng balat. Ngunit may kamahalan lang ang mga ganito lalo na pa't kailangan itong isagawa ng isang propesyonal na doktor.

Subalit, mayroong mga pagkain na masarap na at mura pa na makakatulong naman upang mapreserba ang pagiging youthful at glowing ng iyong balat. 

1. Kimchi

Nagtataka ba kayo kung bakit ang mga Koreans ay mayroong napakagandang balat? Iyan ay dahil sa kinakain nila katulad ng kimchi. Ang kimchi ay isang fermented food na nagtataglay ng probiotics, isang mabuting bakterya na nakakabalanse ng bad bacteria sa ating sistema. Nagtataglay ito ng anti-aging lactic acid na nakakapagpa-glow sa balat. 

2. Olive Oil

Ang olive oil ay isa sa mga benepisyal na oil para sa katawan. Ito rin ay maganda sa balat. Nagtagalay ito ng omega 3 fatty acids na nakakapagpanatili sa pagiging malambot at moisturized ang balat. Pinoprotektahan rin nito ang katawan laban sa oxidative damage at nilalabanan ang implamasyon.

3. Kamatis

Ang kamatis ay isang magandang mapagkukunan ng Vitamin C. Mayroon din itong taglay na antioxidants na nagpoprotekta sa balat laban sa damage na dulot ng araw.

4. Spinach

Ang mga gulay na maberde ang kulay tulad ng spinach ay nagtataglay ng napakaraming bitamina tulad ng vitamin A, C, at E na mainam sa balat. Nakakatulong itong maprotektahan ang balat laban sa oxidative damage. Kapag pinagsama-sama ang mga ito ay benepisyal ito sa pagpapanatiling moisturized, malambot at wrinkle-free ang iyong balat.

5. Orange

Ang orange na siksik sa vitamin C ay nakakatulong upang maiwasan ang pag-sag at maagang pagkulubot ng balat. Nakakatulong rin ang taglay nitong antioxidants para sa collagen production na kailangan ng balat para manatili itong firm at smooth.

6. Green tea

Ang green tea ay hindi nakakatulong sa pagpapapayat kundi isa rin itong anti-aging food. Naglalaman ito ng napakaraming polyphenols at catechins, mga antioxidants na nagpoprotekta sa balat laban sa sun damage at binabawasan nito ang pamumula ng balat na dulot ng implamasyon.

7. Honey

Ang mga pagkaing mayroong mga artipisyal na asukal o sweetener ay mayroong hindi magandang epekto sa ating balat. Kung naghahanap ng pamalit na pampatamis, ang honey ay isang magandang substitute. Bukod sa ito ay natural, mayroon pa itong anti-bacterial at antioxidant properties. Ginagamit ito bilang face masks o inaapply sa balat upang mabawasan ang implamasyon, tigyawat at dry skin.

8. Bell pepper

Ang bell pepper ay mayaman sa bitamina na healthy para sa balat tulad ng B6, folate at carotenoids. Ang vitamin B6 ay nakakatulong upang malabanan ang mga kondisyon sa balat tulad ng eczema, tigyawat, at dermat!tis. Samantala ang folate ay nakakatulong upang mapanatili ang pagiging firm ng balat.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-