Skip to main content

Ito ang Limang Habits na Nakakasama sa Utak Dahil Ito ay Brain Damaging




Ang utak ang pangunahing nagko-kontrol sa ating kaisipan, memorya, pananalita at pagkilos ng iba’t-ibang parte ng ating katawan. Dahil ito ay sadyang napakahalaga, nararapat na ito ay magkaroon ng sapat na pahinga at masigurado na lahat ng nutrisyon na kinakailangan nito ay maibigay natin. Maigi rin na mapangalagaan pati na ang ating buong katawan dahil ang bawat isa ay konektado at ang ano mang problema sa kahit alin man sa mga ito ay maaaring mauwi sa pagkakapinsala ng utak.

Narito ang mga nakaugalian at mga gawain na pwedeng magsanhi ng problema sa normal na pagtakbo ng ating utak na pwedeng mauwi sa iba’t-ibang kondisyon katulad ng dementia, epilepsy, stroke at maging ng k(a)nser:

1. Kakulangan sa tulog

Mahalaga ang pagkakaroon ng sapat na oras ng pagtulog dahil ito lamang ang pagkakataon ng ating katawan na makapagpahinga at maiayos ang ano mang pinsala na ating natamo dulot ng stress sa araw-araw. Ipinapayo ng mga ekperto na siguraduhing makakatulog tayo ng 7 hanggang 8 oras bawat gabi para mapanatili ang malinaw na pag-iisip at magawa natin ang lahat ng kailangang gawin na hindi mabigat ang pakiramdam sa buong araw. 





Makakatulong rin ito sa ating konsentrasyon at makakapagbigay ng enerhiya na ating kakailanganin sa trabaho man, pag-aaral at kung ano pa man.

2. Dehydration

Ayon sa pagaaral, 60% ng ating katawan ay tubig kaya naman napakahalaga na ang ating katawan ay sagana rito dahil ito ay nababawasan sa pagdaan ng oras dahil sa pagpapawis, pagluha at pag-ihi. Ang kakulangan sa tubig ay may malaking epekto hindi lamang sa ating pisikal na kalakasan kundi pati na sa ating pag-iisip at iba pang trabaho ng ating utak. Ugaliin na makainom ng 8 hanggang 10 baso ng tubig sa loob ng isang buong araw.

3. Labis na pagkain ng mga matatamis

Ang asukal, natural man o artipisyal, ay isa sa mga pangunahing nagsasanhi ng iba’t-ibang s(a)kit at pati na ng k(a)nser, kaya naman pinapaalala ng mga doktor na dapat kontrolin ang dami nito sa kahit anong kinakain natin. 





Nakakapinsala ito sa ating mga cells sa katawan pati na sa ating utak dahil napipigilan nito ang absorption ng mga sustansya na kinakailangan ng mga ito. Sa kalaunan ay maaaring tumaas ang posibilidad ng isang tao sa pagkakaroon ng dementia, isang kondisyon sa utak kung saan pumapalya ang memorya, kakayahan sa pagsasalita at iba pang normal na gawain ng ating utak.

4. Hindi pagkain ng almusal

Hindi na bago sa ating kaalaman na ang almusal ang pinaka-importanteng pagkain sa buong araw at ito ay may katotohanan. Ang pagliban sa pagkain ng almusal ay magreresulta ng mababang blood sugar na pwedeng makasira sa ating utak lalo pa at ito ang pinaka-nangangailangan ng nutrisyon kumpara sa iba pang parte ng ating katawan. Kapag ito ay madalas mangyari, kalaunan ay maaari itong mauwi sa brain degeneration.


5. Paninigarily0


Ang paninigarilyo ay hindi lamang nakakasama sa ating baga kundi maging sa ating utak, dahil nagsasanhi ito ng pinsala sa brain cortex na siyang responsable sa ating memorya at pananalita at ng mga brain cells natin na pwedeng makaapekto sa ating balanse, koordinasyon at pagkilos ng iba’t-ibang parte ng ating katawan.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…