Skip to main content

Ito ang mga Dapat Ninyong Gawin sa Tuwing Kayo ay Makakaranas ng Pananakit ng Ulo




Ang pananakit ng ulo ng isang tao ay isang karaniwang karamdaman na madalas nating maramdaman lalo na kung tayo ay nakakaranas ng stress o sakit. May ilang mga rason kung bakit nakakaranas ng pananakit ng ulo ang isang tao. Maaaring ito ay dahilan ng isang impeksyon dulo't ng bacteria o virus, maaaring ito ay senyales ng isang malalang karamdaman, posibleng ito ay dala ng sobrang stress o kulang sa tulog. 

Ang pananakit ng ulo ay may dalawang categorya. Ito ay primary headache at secondary headache. Gayon man, may ilang mga alternatibong mga gamot at herbal remedy para sa pananakit ng ulo. 


Ano ang pinag kaiba ng Primary Headache at Secondary Headache:



1. Primary Headaches- Ito ang pananakit ng ulo na hindi dulot o nauugnay sa ibang karamdaman tulad ng migraine at tension headaches. Ang tension headaches ay epekto ng kakulangan sa tulog, dehydration, lipas ng gutom, kawalan ng ehersisyo, maling postura, sa mata at malakas na ingay.

2. Secondary Headaches- Nauugnay ito sa mga iba pang karamdaman tulad ng epekto sa pagkakaroon ng sinusitis, hangover, caffeine withdrawal, sa gamot, trangkaso, buwanang dalaw, at injury sa ulo. 


Narito ang ilang dapat gawin tuwing makakaranas ng pananakit ng ulo:

1. Pahinga 

Ang sobrang pagkapagod ay nagdudulot ng pananakit ng ulo. Mas mapapadalas pa ito kung palaging napapagod lalo na kung pagbabad sa paggamit ng gadgets. Kaya naman limitahan lamamg ang paggamit ng gadgets upang hindi madalas umatake ang pananakit ng inyong ulo. 

Pero kung ang inyong trabaho ay madalas na kinakailangang nakaharap sa computer, tiyaking magkaroon ng labing limang minutong pahinga at tumingin-tingin sa iba't ibang direksyon o di kaya naman maglakad-lakad upang mapahinga ang inyong mata at utak dahil ang isa sa pinakamabisang paraan na panlaban sa sak!t ng ulo na dala ng pagod ay pahinga. 



2. Ointments

Karaniwan na ginagamit ang ointments para maibsan ang pananakit ng ulo sa pamamagitan lamang ng pagpahid nito sa inyong ulo. Ang mga relaxing o minty flavors na ointment o essential oils ay makakatulong upang maibsan ang pananakit nito. Malaki ang naitutulong ng mga oils na ito para marelax ang ating ulo dahil sa pananakit.

3. Cold compress

Ang cold compress sa ating ulo ay isang malaking tulong upang maibsan ang pananakit ng ulo. Lalo na kung ang dahilan ng pananakit ng iyong ulo ay sa lagnat, trangkaso at pamamaga ng sinus. Ang paglagay ng cold compress ay makakatulong kung kayo ay mayroong lagnat upang matanggal at mabawasan ang temperatura sa katawan. 

4. Luya 


Maaaring inumin ang luya na parang tsaa lalo na kung mayroong pananakit ng ulo dahil ito ay mayroong soothing effect para sa mga karamdaman. Dikdikin lamang ang luya at pakuluan ng limang minuto. Ilagay sa isang baso at dagdagan ng honey. Haluin itong mabuti at maaari ng inumin upang maibsan ang nararamdaman. 

5. Almond

Alam mo ba na ang almond ay mabisang pantanggal sa sak!t ng ulo? Ito ay nagtataglay ng sangkap na salicin na kung saan kilala bilang mahusay na ingredient laban sa sakit ng ulo. Kaya bago pa lumala ang iyong nararamdaman kumain ka na ng ilang piraso ng almonds. 

6. Apple Cider Vinegar

Magpakulo ng tubig na may kasamang apple cider vinegar at saka kubkuban ang ulo ng malinis na tuwalya o ano mang tela. Langhapin ito ng lima hanggang sampung minuto. Pagkatapos nito uminom ng malamig na tubig upang mas madagdagan ang kaginhawaan. 


7. Lavender oil

Sa pamamagitan ng simpleng pag-amoy sa langis na ito ay maiibsan na ang iyong nararamdaman. Ang halimuyak na taglay nito ay makapagpapaginhawa sa pananakit ng inyong ulo. Bukod sa paglanghap sa amoy nito, maaari rin naman na imasahe ang langis sa inyong ulo at haluan ng almond o olive na langis. 

8. Oregano 


Ang oregano ay katulad rin ng mga ointment na nabibili sa mga botika na may taglay na menthol. Kaya naman magagamit ito bilang panlunas sa sakit ng ulo. Magdikdik ng dahon ng oregano hanggang sa makuha ang katas na taglay nito. Ipaghid sa inyong noo at sentido upang guminhawa na ang nararamdaman.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl