Skip to main content

Ito ang mga Dapat Ninyong Gawin sa Tuwing Kayo ay Makakaranas ng Pananakit ng Ulo




Ang pananakit ng ulo ng isang tao ay isang karaniwang karamdaman na madalas nating maramdaman lalo na kung tayo ay nakakaranas ng stress o sakit. May ilang mga rason kung bakit nakakaranas ng pananakit ng ulo ang isang tao. Maaaring ito ay dahilan ng isang impeksyon dulo't ng bacteria o virus, maaaring ito ay senyales ng isang malalang karamdaman, posibleng ito ay dala ng sobrang stress o kulang sa tulog. 

Ang pananakit ng ulo ay may dalawang categorya. Ito ay primary headache at secondary headache. Gayon man, may ilang mga alternatibong mga gamot at herbal remedy para sa pananakit ng ulo. 


Ano ang pinag kaiba ng Primary Headache at Secondary Headache:



1. Primary Headaches- Ito ang pananakit ng ulo na hindi dulot o nauugnay sa ibang karamdaman tulad ng migraine at tension headaches. Ang tension headaches ay epekto ng kakulangan sa tulog, dehydration, lipas ng gutom, kawalan ng ehersisyo, maling postura, sa mata at malakas na ingay.

2. Secondary Headaches- Nauugnay ito sa mga iba pang karamdaman tulad ng epekto sa pagkakaroon ng sinusitis, hangover, caffeine withdrawal, sa gamot, trangkaso, buwanang dalaw, at injury sa ulo. 


Narito ang ilang dapat gawin tuwing makakaranas ng pananakit ng ulo:

1. Pahinga 

Ang sobrang pagkapagod ay nagdudulot ng pananakit ng ulo. Mas mapapadalas pa ito kung palaging napapagod lalo na kung pagbabad sa paggamit ng gadgets. Kaya naman limitahan lamamg ang paggamit ng gadgets upang hindi madalas umatake ang pananakit ng inyong ulo. 

Pero kung ang inyong trabaho ay madalas na kinakailangang nakaharap sa computer, tiyaking magkaroon ng labing limang minutong pahinga at tumingin-tingin sa iba't ibang direksyon o di kaya naman maglakad-lakad upang mapahinga ang inyong mata at utak dahil ang isa sa pinakamabisang paraan na panlaban sa sak!t ng ulo na dala ng pagod ay pahinga. 



2. Ointments

Karaniwan na ginagamit ang ointments para maibsan ang pananakit ng ulo sa pamamagitan lamang ng pagpahid nito sa inyong ulo. Ang mga relaxing o minty flavors na ointment o essential oils ay makakatulong upang maibsan ang pananakit nito. Malaki ang naitutulong ng mga oils na ito para marelax ang ating ulo dahil sa pananakit.

3. Cold compress

Ang cold compress sa ating ulo ay isang malaking tulong upang maibsan ang pananakit ng ulo. Lalo na kung ang dahilan ng pananakit ng iyong ulo ay sa lagnat, trangkaso at pamamaga ng sinus. Ang paglagay ng cold compress ay makakatulong kung kayo ay mayroong lagnat upang matanggal at mabawasan ang temperatura sa katawan. 

4. Luya 


Maaaring inumin ang luya na parang tsaa lalo na kung mayroong pananakit ng ulo dahil ito ay mayroong soothing effect para sa mga karamdaman. Dikdikin lamang ang luya at pakuluan ng limang minuto. Ilagay sa isang baso at dagdagan ng honey. Haluin itong mabuti at maaari ng inumin upang maibsan ang nararamdaman. 

5. Almond

Alam mo ba na ang almond ay mabisang pantanggal sa sak!t ng ulo? Ito ay nagtataglay ng sangkap na salicin na kung saan kilala bilang mahusay na ingredient laban sa sakit ng ulo. Kaya bago pa lumala ang iyong nararamdaman kumain ka na ng ilang piraso ng almonds. 

6. Apple Cider Vinegar

Magpakulo ng tubig na may kasamang apple cider vinegar at saka kubkuban ang ulo ng malinis na tuwalya o ano mang tela. Langhapin ito ng lima hanggang sampung minuto. Pagkatapos nito uminom ng malamig na tubig upang mas madagdagan ang kaginhawaan. 


7. Lavender oil

Sa pamamagitan ng simpleng pag-amoy sa langis na ito ay maiibsan na ang iyong nararamdaman. Ang halimuyak na taglay nito ay makapagpapaginhawa sa pananakit ng inyong ulo. Bukod sa paglanghap sa amoy nito, maaari rin naman na imasahe ang langis sa inyong ulo at haluan ng almond o olive na langis. 

8. Oregano 


Ang oregano ay katulad rin ng mga ointment na nabibili sa mga botika na may taglay na menthol. Kaya naman magagamit ito bilang panlunas sa sakit ng ulo. Magdikdik ng dahon ng oregano hanggang sa makuha ang katas na taglay nito. Ipaghid sa inyong noo at sentido upang guminhawa na ang nararamdaman.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…