Skip to main content

Ito ang mga Dapat Ninyong Gawin sa Tuwing Kayo ay Makakaranas ng Pananakit ng Ulo




Ang pananakit ng ulo ng isang tao ay isang karaniwang karamdaman na madalas nating maramdaman lalo na kung tayo ay nakakaranas ng stress o sakit. May ilang mga rason kung bakit nakakaranas ng pananakit ng ulo ang isang tao. Maaaring ito ay dahilan ng isang impeksyon dulo't ng bacteria o virus, maaaring ito ay senyales ng isang malalang karamdaman, posibleng ito ay dala ng sobrang stress o kulang sa tulog. 

Ang pananakit ng ulo ay may dalawang categorya. Ito ay primary headache at secondary headache. Gayon man, may ilang mga alternatibong mga gamot at herbal remedy para sa pananakit ng ulo. 


Ano ang pinag kaiba ng Primary Headache at Secondary Headache:



1. Primary Headaches- Ito ang pananakit ng ulo na hindi dulot o nauugnay sa ibang karamdaman tulad ng migraine at tension headaches. Ang tension headaches ay epekto ng kakulangan sa tulog, dehydration, lipas ng gutom, kawalan ng ehersisyo, maling postura, sa mata at malakas na ingay.

2. Secondary Headaches- Nauugnay ito sa mga iba pang karamdaman tulad ng epekto sa pagkakaroon ng sinusitis, hangover, caffeine withdrawal, sa gamot, trangkaso, buwanang dalaw, at injury sa ulo. 


Narito ang ilang dapat gawin tuwing makakaranas ng pananakit ng ulo:

1. Pahinga 

Ang sobrang pagkapagod ay nagdudulot ng pananakit ng ulo. Mas mapapadalas pa ito kung palaging napapagod lalo na kung pagbabad sa paggamit ng gadgets. Kaya naman limitahan lamamg ang paggamit ng gadgets upang hindi madalas umatake ang pananakit ng inyong ulo. 

Pero kung ang inyong trabaho ay madalas na kinakailangang nakaharap sa computer, tiyaking magkaroon ng labing limang minutong pahinga at tumingin-tingin sa iba't ibang direksyon o di kaya naman maglakad-lakad upang mapahinga ang inyong mata at utak dahil ang isa sa pinakamabisang paraan na panlaban sa sak!t ng ulo na dala ng pagod ay pahinga. 



2. Ointments

Karaniwan na ginagamit ang ointments para maibsan ang pananakit ng ulo sa pamamagitan lamang ng pagpahid nito sa inyong ulo. Ang mga relaxing o minty flavors na ointment o essential oils ay makakatulong upang maibsan ang pananakit nito. Malaki ang naitutulong ng mga oils na ito para marelax ang ating ulo dahil sa pananakit.

3. Cold compress

Ang cold compress sa ating ulo ay isang malaking tulong upang maibsan ang pananakit ng ulo. Lalo na kung ang dahilan ng pananakit ng iyong ulo ay sa lagnat, trangkaso at pamamaga ng sinus. Ang paglagay ng cold compress ay makakatulong kung kayo ay mayroong lagnat upang matanggal at mabawasan ang temperatura sa katawan. 

4. Luya 


Maaaring inumin ang luya na parang tsaa lalo na kung mayroong pananakit ng ulo dahil ito ay mayroong soothing effect para sa mga karamdaman. Dikdikin lamang ang luya at pakuluan ng limang minuto. Ilagay sa isang baso at dagdagan ng honey. Haluin itong mabuti at maaari ng inumin upang maibsan ang nararamdaman. 

5. Almond

Alam mo ba na ang almond ay mabisang pantanggal sa sak!t ng ulo? Ito ay nagtataglay ng sangkap na salicin na kung saan kilala bilang mahusay na ingredient laban sa sakit ng ulo. Kaya bago pa lumala ang iyong nararamdaman kumain ka na ng ilang piraso ng almonds. 

6. Apple Cider Vinegar

Magpakulo ng tubig na may kasamang apple cider vinegar at saka kubkuban ang ulo ng malinis na tuwalya o ano mang tela. Langhapin ito ng lima hanggang sampung minuto. Pagkatapos nito uminom ng malamig na tubig upang mas madagdagan ang kaginhawaan. 


7. Lavender oil

Sa pamamagitan ng simpleng pag-amoy sa langis na ito ay maiibsan na ang iyong nararamdaman. Ang halimuyak na taglay nito ay makapagpapaginhawa sa pananakit ng inyong ulo. Bukod sa paglanghap sa amoy nito, maaari rin naman na imasahe ang langis sa inyong ulo at haluan ng almond o olive na langis. 

8. Oregano 


Ang oregano ay katulad rin ng mga ointment na nabibili sa mga botika na may taglay na menthol. Kaya naman magagamit ito bilang panlunas sa sakit ng ulo. Magdikdik ng dahon ng oregano hanggang sa makuha ang katas na taglay nito. Ipaghid sa inyong noo at sentido upang guminhawa na ang nararamdaman.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-