Skip to main content

Posts

Showing posts from March, 2020

Top Foods Na Nakakapagpalakas Ng Immune System Panlaban Sa Virus

Napakarami ng sak!t ngayon ang nagmumula sa mga virus at bakterya. Para maiwasan madapuan nito, ang kailangan natin ay malakas na immune system. Kung malakas ang iyong resistensya, malalabanan ng iyong katawan ang mga sak!t sa ating paligid at mas mababawasan ang iyong tiyansa na magkaroon nito.
Narito ang mga top foods na dapat mong kainin upang mas mapalakas ang iyong immunity.
1. Citrus fruits
Alam naman natin na ang vitamin C ay nakakatulong upang mapalakas ang ating immune system. Ngunit huwag lamang tayong umasa sa paginom ng vitamins. Dapat rin na isama ninyo sa inyong diyeta ang araw-araw na pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng citrus fruits gaya ng lemon, orange, suha, at kalamansi.
2. Bawang
Ang bawang ay totoong napakaraming benepisyong naibibigay sa katawan. Bukod sa nakakatulong itong magpababa ng presyon at mapabagal ang pagtigas ng ating mga arteries ay mayroon rin itong immune-boosting properties. Kaya hindi na nakakapagtaka na noong unang panahon pa l…

6 Na Alternatibong Maaaring Gamitin Bilang Disinfectant

Sa panahon natin ngayon, naging esensyal na sa ating pang-araw araw ang pagdadala ng mga hand sanitizers o alcoh0l sa ating bag. Karamihan na rin sa mga supermarkets at grocery stores ang nauubusan ng mga stocks dahil mataas na ang demand ng mga tao lalo na't kasalukuyan nararanasan ng buong mundo ang sak!t na coronav!rus o CoVid-19.
Alam ng karamihan na ang paggamit ng rubbing alcoh0l ang pinakamadaling paraan upang mapuksa ang mga bakterya sa ating kamay. Ngunit mainam pa rin na magdisinfect ng mga bagay lalo na sa ating mga tahanan upang maiwasan na rin ang pagkalat ng mga sak!t.
Narito ang ilang mga alternatibong maaaring gamiting disinfectants.
1. Sabon at tubig
Payo ng mga health experts na ang tamang paraan ng paghuhugas ng kamay ay malaki ang maitutulong sa ating kalusugan laban sa mga sak!t na dulot ng v!rus at bakterya. Ang regular na paghuhugas ng kamay gamit ang tubig at sabon ay makakatulong upang matanggal ang mga mikrobyong kumapit sa kamay bago pa ito makapasok sa …

Kalamansi Juice, Isang Napaka Epektibong Panlaban sa mga Virus at Pampalakas ng Immune System



Tinagurian na ang Calamansi ay "one of the most important fruit crops grown in the Philippines" dahil isa itong pinaka common na ginagamit ng mga bawat pinoy sa mga pagkain bilang pandagdag na panlasa at sawsawan sa mga pagkain o inihahalo sa mga inumin.
Subalit bukod sa sawsawan ay alam niyo ba na may ibang benepisyo ang Kalamansi lalo na sa mga taong mahihina ang Immune System? 
Ang simpleng prutas na ito ay naglalaman ng Vitamin C at ibang beneficial nutrients na ginagamit bilang immune booster ng ating mga ninuno noon. 


Ngunit hindi lamang iyon, ang kalamansi rin ay napaka-benepisyal para sa ating kalusugan dahil mayaman din ito sa potassium, calcium at antioxidants. 



Narito ang walong benefits ng Calamansi at kung ano ang magandang dulot nito sa ating katawan kung isasama natin sa pangaraw-araw na diyeta lalo na sa mga taong mahina ang immune system.
Narito ang Limang benepisyo sa pag-inom ng kalamansi juice:
1. Nakapagpapalakas ng immunity

Kilala ang kalamansi na nagtataglay …

Anim na Pagkain na Talagang Sisira sa Iyong ATAY o LIVER



Tungkulin natin pangalagaan ang ating sarili upang maiwasan ang mga panganib mula sa mga karamdaman at mapanatiling maayos ang kalagayan ng ating kalusugan. Ngunit kung minsan hindi natin namamalayan na ang ating mga kinakain at iniinom ay hindi na pala nakabubuti sa atin. Kaya naman nararapat na magkaroon ng disiplina sa mga pagkain at pag-inom. 
Isang malaking epekto ng pagkain ng unhealthy foods ay ang paghina ng ating atay na siyang nagdudulot ng malalang komplikasyon.


Napakaimportante ng atay sa ating katawan dahil trabaho nito ang linisin ang mga dumi sa ating dugo, pag-alis ng sirang cells, tunawin ang taba mula sa mga kinakain at iniinom natin at pagalaga sa glucose na nagbibigay rin ng kalakasan sa atin. Kaya naman napakahalagang ingatan natin ito upang mapanatiling malakas at malusog ang ating katawan.




Narito ang mga pagkain na kinakailangan na nating bawasan para sa ikabubuti ng ating atay:
1. Processed food na naglalaman ng maraming trans fat
Kadalasan na nakikita sa mga proses…

Limang Negatibong Epekto ng Pagsuot ng Maling Sukat ng Sapatos



May mga panahon na napakahirap nga naman talagang maghanap ng eksaktong sukat ng sapatos para sa ating paa kaya naman kadalasan ay kahit medyo maluwag o medyo masikip ang sapatos ay pilit pa rin natin itong binibili at pilit na ipinagkakasya sa ating paa.

Subalit alam niyo ba na may kaakibat na epekto pala ito hindi lamang sa ating mga paa kung hindi na rin sa iba't ibang parte ng ating katawan.
Kung pananatilihin ang pagsusuot ng masikip at maluwang na sapatos ito ang sumusunod na maaaring mangyari sa iyo.



1. Mas mataas ang tyansang masugatan

Dahil sa hindi kasukat ng iyong paa ang binili mong sapatos, mas mataas ang tyansa na masugatan ang iyong mga daliri sa paa at may posibilidad na magkaroon ng kalyo.
Hindi ito makakabuti lalong lalo na sa mga may Diabetes dahil sa oras na ang kanilang mga paa ay masugatan, mahihirapan itong maghilom dahil sa negatibong epekto ng diabetes.

2. Mataas ang tyansang magkaroon ng pilay



May posibilidad na tumagilid ang ating paa sa pagsuot ng maluwag na s…