Skip to main content

Top Foods Na Nakakapagpalakas Ng Immune System Panlaban Sa Virus



Napakarami ng sak!t ngayon ang nagmumula sa mga virus at bakterya. Para maiwasan madapuan nito, ang kailangan natin ay malakas na immune system. Kung malakas ang iyong resistensya, malalabanan ng iyong katawan ang mga sak!t sa ating paligid at mas mababawasan ang iyong tiyansa na magkaroon nito.

Narito ang mga top foods na dapat mong kainin upang mas mapalakas ang iyong immunity.

1. Citrus fruits

Alam naman natin na ang vitamin C ay nakakatulong upang mapalakas ang ating immune system. Ngunit huwag lamang tayong umasa sa paginom ng vitamins. Dapat rin na isama ninyo sa inyong diyeta ang araw-araw na pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng citrus fruits gaya ng lemon, orange, suha, at kalamansi.

2. Bawang

Ang bawang ay totoong napakaraming benepisyong naibibigay sa katawan. Bukod sa nakakatulong itong magpababa ng presyon at mapabagal ang pagtigas ng ating mga arteries ay mayroon rin itong immune-boosting properties. Kaya hindi na nakakapagtaka na noong unang panahon pa lamang ay iniinom na ito upang malabanan ang mga sak!t at impeksy0n.

3. Luya

Katulad ng bawang, ang luya ay isang ring natural ingredient na ginagamit ng mga taong mayroong sore throat o di kaya ay may ubo. Ito ay napaka-healthy kung kaya't ginagamit rin ito bilang isang herbal remedy sa taong may sakit. Nakakatulong rin kasi itong mapabawas ang implamasyon sa katawan. 

4. Spinach

Ang spinach ay kasama rin sa listahan ng mga pagkaing makakatulong magpalakas ng immune system dahil mayaman rin ito sa vitamin C. Ito rin ay puno ng antioxidants at beta carotene na nakakapagpalakas sa katawan upang malabanan ang mga impeksy0n na maaaring dumapo sa atin.

5. Green tea

Ang green tea ay nagtataglay ng flavonoids, isang uri ng antioxidant. Mayroon rin itong EGCG o epigallocatechin gallate na isang malakas na antioxidant na nakakapagpalakas ng immune function. Maganda rin itong source ng amino acids na nakakatulong sa produksyon ng germ fighting compounds sa ating mga cells.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…