Skip to main content

Top Foods Na Nakakapagpalakas Ng Immune System Panlaban Sa Virus



Napakarami ng sak!t ngayon ang nagmumula sa mga virus at bakterya. Para maiwasan madapuan nito, ang kailangan natin ay malakas na immune system. Kung malakas ang iyong resistensya, malalabanan ng iyong katawan ang mga sak!t sa ating paligid at mas mababawasan ang iyong tiyansa na magkaroon nito.

Narito ang mga top foods na dapat mong kainin upang mas mapalakas ang iyong immunity.

1. Citrus fruits

Alam naman natin na ang vitamin C ay nakakatulong upang mapalakas ang ating immune system. Ngunit huwag lamang tayong umasa sa paginom ng vitamins. Dapat rin na isama ninyo sa inyong diyeta ang araw-araw na pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng citrus fruits gaya ng lemon, orange, suha, at kalamansi.

2. Bawang

Ang bawang ay totoong napakaraming benepisyong naibibigay sa katawan. Bukod sa nakakatulong itong magpababa ng presyon at mapabagal ang pagtigas ng ating mga arteries ay mayroon rin itong immune-boosting properties. Kaya hindi na nakakapagtaka na noong unang panahon pa lamang ay iniinom na ito upang malabanan ang mga sak!t at impeksy0n.

3. Luya

Katulad ng bawang, ang luya ay isang ring natural ingredient na ginagamit ng mga taong mayroong sore throat o di kaya ay may ubo. Ito ay napaka-healthy kung kaya't ginagamit rin ito bilang isang herbal remedy sa taong may sakit. Nakakatulong rin kasi itong mapabawas ang implamasyon sa katawan. 

4. Spinach

Ang spinach ay kasama rin sa listahan ng mga pagkaing makakatulong magpalakas ng immune system dahil mayaman rin ito sa vitamin C. Ito rin ay puno ng antioxidants at beta carotene na nakakapagpalakas sa katawan upang malabanan ang mga impeksy0n na maaaring dumapo sa atin.

5. Green tea

Ang green tea ay nagtataglay ng flavonoids, isang uri ng antioxidant. Mayroon rin itong EGCG o epigallocatechin gallate na isang malakas na antioxidant na nakakapagpalakas ng immune function. Maganda rin itong source ng amino acids na nakakatulong sa produksyon ng germ fighting compounds sa ating mga cells.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-