Skip to main content

Natutulog Ng Gutom? Ito Ang 4 Na Rason Kung Bakit Hindi Ito Maganda Sa Kalugusan




Iba't iba ang pananaw ng mga tao sa kanilang pagpapayat. May nag-eehersisyo ng sobra, umiinom ng mga kapsulang pampayat, herbal na medisina, at ang pinaka-karaniwang ginagawa ng mga tao ay ang pagpapalipas ng kanilang gutom o di kaya ay hindi kumakain dahil sa tingin nila ito ang mabilis na paraan sa pagbawas ng kanilang timbang. 

Ngunit hindi nila alam na nakakapagdudulot ito ng kapahamakan sa kanilang kalusugan. Bukod dito, ang pagkagutom ay nagdudulot ng negatibong epekto sa ating kaisipan na maaaring mahirapan sa pagkatuto o kakayahang mag-isip at walang enerhiya sa mga gawain o kawalan ng lakas ng katawan. 

Pinatutunayan din ng siyensya na hindi magandang matulog ng walang laman ang tiyan o gutom. Narito ang maaaring mangyari at epekto sa katawan.

1. Nakakadagdag ng timbang
Kung sa tingin mo ang pagpapagutom sa iyong sarili ay makatutulong sa iyo para mabawasan ang iyong timbang, isang malaking pagkakamali ito. Dahil na imbes na pumayat ka ay maaaring magdulot ito mas lalong paglobo ng iyong katawan at pagtaas ng timbang. 

Maliban rito, ang pagtulog ng gutom ay nagbibigay ng dobleng kalakasan sa pananabik o kagustuhan sa mga pagkain. Kaya naman ito ang rason kung bakit mas tataas ang iyong timbang. Kaya ang mainam na gawin ay kumain pa rin ng sapat at masustansyang pagkain bago matulog. Tiyakin na magpalipas muna ng dalawa hanggang tatlong oras bago matulog.

2. Kawalan ng enerhiya

Ang pagkain ay siyang nagbibigay ng kalakasan sa ating katawan na para bang katulad ng gasolina sa mga sasakyan. Kaya naman kung hindi ka kumain bago matulog, sa iyong pag-gising kinabukasan ay makakaramdaman na kaagad ng pagkahapo  ang iyong katawan kahit na galing ka naman sa pagpapahinga.

Dahil sa kawalan ng laman ang iyon tiyan nauubos rin ang enerhiya mo sa katawan. Kung saan maaaring maapektuhan nito ang iyong abilidad sa pagtatarabaho at talas ng pag-iisp. Ayon sa sa mga mananalisik ang pagtulog ng gutom ay maaaring makapagdulot rin ng depresy0n sa isang tao.

3. Pagkawala ng muscle mass

Ayon sa mga dalubhasa, maling paraan ang pagpapagutom sa iyong sarili lalo na kung gusto mong madagdagan ang iyong kakisigan o hulma sa iyong katawan. Dahil kailangan ng ating katawan ang mga nutrisyon na mula sa pagkain upang mapalitan bilang protina na siyang mag-huhulma sa ating muscle.

4. Hindi maayos na tulog/ disturbed sleep

May mga pagkakataon na sa sobrang pagod sa trabaho ay gusto na lamang nating humiga at matulog kahit hindi pa kumakain. At dahil sa kagustuhang makapagpahinga ay pinipilit na lamang na matulog kahit na kumakalam ang ating sikmura. 

Ngunit ang sitwasyon na ito ay hindi nakabubuti sa atin dahil mas lalo itong magdudulot ng hindi maayos na pag-tulog at pinalalakas pa nito lalo ang kagustuhan at kasabikan sa pagkain.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl