Skip to main content

Natutulog Ng Gutom? Ito Ang 4 Na Rason Kung Bakit Hindi Ito Maganda Sa Kalugusan




Iba't iba ang pananaw ng mga tao sa kanilang pagpapayat. May nag-eehersisyo ng sobra, umiinom ng mga kapsulang pampayat, herbal na medisina, at ang pinaka-karaniwang ginagawa ng mga tao ay ang pagpapalipas ng kanilang gutom o di kaya ay hindi kumakain dahil sa tingin nila ito ang mabilis na paraan sa pagbawas ng kanilang timbang. 

Ngunit hindi nila alam na nakakapagdudulot ito ng kapahamakan sa kanilang kalusugan. Bukod dito, ang pagkagutom ay nagdudulot ng negatibong epekto sa ating kaisipan na maaaring mahirapan sa pagkatuto o kakayahang mag-isip at walang enerhiya sa mga gawain o kawalan ng lakas ng katawan. 

Pinatutunayan din ng siyensya na hindi magandang matulog ng walang laman ang tiyan o gutom. Narito ang maaaring mangyari at epekto sa katawan.

1. Nakakadagdag ng timbang
Kung sa tingin mo ang pagpapagutom sa iyong sarili ay makatutulong sa iyo para mabawasan ang iyong timbang, isang malaking pagkakamali ito. Dahil na imbes na pumayat ka ay maaaring magdulot ito mas lalong paglobo ng iyong katawan at pagtaas ng timbang. 

Maliban rito, ang pagtulog ng gutom ay nagbibigay ng dobleng kalakasan sa pananabik o kagustuhan sa mga pagkain. Kaya naman ito ang rason kung bakit mas tataas ang iyong timbang. Kaya ang mainam na gawin ay kumain pa rin ng sapat at masustansyang pagkain bago matulog. Tiyakin na magpalipas muna ng dalawa hanggang tatlong oras bago matulog.

2. Kawalan ng enerhiya

Ang pagkain ay siyang nagbibigay ng kalakasan sa ating katawan na para bang katulad ng gasolina sa mga sasakyan. Kaya naman kung hindi ka kumain bago matulog, sa iyong pag-gising kinabukasan ay makakaramdaman na kaagad ng pagkahapo  ang iyong katawan kahit na galing ka naman sa pagpapahinga.

Dahil sa kawalan ng laman ang iyon tiyan nauubos rin ang enerhiya mo sa katawan. Kung saan maaaring maapektuhan nito ang iyong abilidad sa pagtatarabaho at talas ng pag-iisp. Ayon sa sa mga mananalisik ang pagtulog ng gutom ay maaaring makapagdulot rin ng depresy0n sa isang tao.

3. Pagkawala ng muscle mass

Ayon sa mga dalubhasa, maling paraan ang pagpapagutom sa iyong sarili lalo na kung gusto mong madagdagan ang iyong kakisigan o hulma sa iyong katawan. Dahil kailangan ng ating katawan ang mga nutrisyon na mula sa pagkain upang mapalitan bilang protina na siyang mag-huhulma sa ating muscle.

4. Hindi maayos na tulog/ disturbed sleep

May mga pagkakataon na sa sobrang pagod sa trabaho ay gusto na lamang nating humiga at matulog kahit hindi pa kumakain. At dahil sa kagustuhang makapagpahinga ay pinipilit na lamang na matulog kahit na kumakalam ang ating sikmura. 

Ngunit ang sitwasyon na ito ay hindi nakabubuti sa atin dahil mas lalo itong magdudulot ng hindi maayos na pag-tulog at pinalalakas pa nito lalo ang kagustuhan at kasabikan sa pagkain.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-