Skip to main content

Posts

Showing posts from September, 2020

Sayote, Importante Ang Kumain Nito Dahil Sa Taglay Nitong 7 Health Benefits

Ang sayote ay isa sa mga gulay na karaniwang ginagamit bilang pansahog sa mga pagkain tulad ng tinola. Maganda itong idagdag sa ating diyeta dahil mababa ito sa calories at nagtataglay ng maraming fiber, nutrients at antioxidants.
Bukod sa ma-eenjoy mo itong kainin ay hatid pa nito ay napakaraming health benefits sa katawan. Narito ang ilan.
1. Nakakatulong sa pagkontrol ng blo0d sugar
Mababa sa carbohydrates ang sayote ngunit mataas sa soluble fiber. Ang kombinasyong ito ay nakakatulong upang maregulate ang bl00d sugar level at malabanan ang insulin resistance ng katawan. 
Ang fiber na taglay nito ay nakakapagpabagal sa digestion at pag-absorb ng carbs, na siyang nakakatulong para ma-kontrol ang blo0d sugar pagkatapos kumain.
2. Mabuti para sa puso
Makakatulong ang pagkain ng sayote para mabawasan ang pagkakaroon ng mataas na presyon, mataas na kolesterol at pagkakaroon ng tiyansang magkaroon ng sak!t sa puso. 
3. Pampabawas ng timbang
Dahil mababa ang calories nito at mataas ang water…

Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Dahil Nakakapagpalala Ng Ulser Sa Tiyan

Ang ulser sa tiyan o tinatawag rin na gastric ulcers ay mga sugat-sugat sa lining ng iyong tiyan. Nangyayari ito dahil sa pagnipis ng stomach lining na kung saan ang mga digestive acids ang nakakapagdulot ng pagsusugat na pinagmumulan ng ulser.
Ang mga karaniwang sintomas ng ulser ay indigestion o hindi madaling pagkatunaw ng pagkain. At kapag nangyari ito, maaaring makaranas ng pananak!t sa bahagi ng tiyan. Maaari ring makaranas ng pagsusuka, bloating, weight loss at hindi makakain dahil sa pananak!t.
Upang maiwasan ito, narito ang mga listahan ng mga pagkain na dapat iwasan.
1. Kape at softdrinks
Ang mga inumin na mayroong caffeine katulad ng sa kape at mga softdrinks ay dapat iwasan kapag may suspetsa ka na mayroong kang ulser. Nakakapagpalala kasi ito sa iyong kondisyon dahil pinapataas nito ang acid production sa iyong tiyan. 
2. Fatty foods
Ang mga mamantikang pagkain ay nangangailangan ng mahabang oras para ito matunaw sa loob ng tiyan. At kapag ikaw ay mayroong ulser, makakapag…